WAS

Od przyszlego tygodnia mam zamiar zacząc cykl na mase: 1. Kreatyna mono - Vitalmaxa 2. Bcaa xtra 3. Carbo nox olimpu 4. Gain Bolic 6000 (Nad gainerem sie jeszcze zastanawiam.) Chcialbym sie Was poradzić czy aby wyciagnąc z tego cyklu jak najlepsze efekty (masowe) lepiej trenować splitem 3x w tygodniu czy fbw ( full body workout) 3x w tygodniu? [...]

Witam zamierzam kupić u was stojaki. Będą służyły zarówno do wyciskań jak i przysiadów i mam pytanie czy wystarczą mi te : http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-2-stojaki-pod-sztange-wysokie-s001.html czy powinienem dołożyć do tych z asekuracją : http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-wolnostojace-wysokie-z-asekuracja-s005.html [...]

Witam wiec tak w poniedzialek zrobilem shota w noge w jednej pompce enana 250mg i propa 100mg. Noga w poniedzialek juz zaczela bolec myslalem ze to jak zawsze po proie, wtorek rowie mocno bolala .. Dzisiaj jest juz troche lepiej ale udo jest zacczerwienione. Ziomki mowia mi ze mam poczekac i samo przejdzie ale wolabym uslyszec jakies rady od was [...]

Cześć Ułożyłem diete na redukcje i prosze was o ocene jej czy się nadaje. Zapotrzebowanie kaloryczne liczyłem z kalkulatora:https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wyszło mi 3454.93 i zmniejszyłem o 758 kcal i ułożyłem diete oto ona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26ec53bd042e46cb94b6801a3723732c.png

Witam. Moj staz treningowy to ok 5 lat z przerwami, aktualnie cwicze od pol roku po malej przerwie. Dieta dopieta B2/W3/T1, narazie brak suplementow i tutaj zwracam sie do Was: Zainteresowal mnie test freak chcialbym zrobic na nim cykl myslalem nad czyms takim: 1-8 teast freak 4-16 mono DT 10g DNT 5g 1-16 bcaa xplode Przez caly czas witaminy [...]

Witam, prosze Was o anazlize badań zrobione przed cyklem było ok wszystko a teraz lecę propa 5tydz 100e2d i strzełeczki na zmianę góra, dół :D Dodam, że badanie było robione 19h po strzale, a za 2 tyg dochodzi wino 20mg/ed /SFD/Images/2016/3/17/1f1977cf08504b82b30a3c22115aabcf.jpg /SFD/Images/2016/3/17/647b35add64247669021b97e4033995c.jpg

Witam ! Mam do was pytanie iz przeszłem na mase i mam diete składajaca sie z białka jakies 50 g na dzien a potrzebuje 125 g . Chcę zbudować mieśnie ale nie wiem czy lepiej zakupic kreatynę czy odzywke . Mam : 15 lat 54,5 kg 171 cm staż : 6 lub 7 miesiecy Prosze o rady i polecane odzywki badz kreatyne Z góry dzieki za pomoc

Witam Piszę dziś z zapytaniem.. a bardziej prośbą do Was o napisanie mi waszych doświadczeń związanych z przygodą na siłowni. Dokładnie chodzi mi o synchronizacje diety z treningiem. Interesuje mnie ile średnio na miesiąc mógłbym przytyć, na jakich warunkach, próbując oczywiście zwiększyć masę mięśni. Mam dużą tendencje do tycia dlatego chciałem [...]

ćwicze gdzieś 1.5 roku.mam 167cmwzrostu waże 58kilo mam diete ale skromna rano jem musli z mlekiem i troche węglowodanów w dowolnej postaci noi potreningu oczywiście twaróg chudy 200g reszte posiłków jem takie jakie wpadną na miche.ćwicze we własnej siłowni z przyzwoitym sprzętem. pomużcie mi .swoich wymiarów niepisze ale napewno nie mam brucha [...]

mam do was prosbe: jak rozplanowac trening aby prawie kazda partie cwiczyc 2 razy w tyg?? chodzi mi o klatke, biceps, triceps, ew. nogi; plecy, barki tylko raz gdyz mam teraz jeden nadwerezony... pewnie zapytacie czemu dwa razy w tyg? otoz dlatego ze dobrze mi wchodzi, cwicze ponad 2lata... pomozecie??

Witam tak jak w temacie, chce uniknoc pewnego problemu ktory czesto sie zdarza. Trenuje juz okolo 6 miesiecy na silowni, podnosze ciezary okolo 40kg na maszynach (nie pisze o sztandze poniewaz robie ja sporadycznie, powiem nawet ze rzadko). I chce zapytac sie was czy mozliwe jest ze juz nie urosne? Mam 15 lat, 165cm wzrostu okolo waga to okolo [...]

Witam, chciałabym zapytać czy ktos z Was orientuje się jakie sa dobre spalacze dostępne w Uk? Od razu napiszę ,nie mieszkam tam a jedynie mam możliwość sciągniecia . Na rynku Polskim mniej więcej się orinetuje ale w Uk nie mam zilonego pojęcia. Może coś polecicie? Będę wdzięczna.

Witajcie, Czy ktoś z Was używał na redukcji Burn Off od Naturals Premium? To mój pierwszy spalacz i nie chcę zaczynać od czegoś bardzo mocnego a nad tym rozplywal sie sprzedawca w sklepie-ile w tym marketingu a ile prawdy? Uprzedzajac pytania - tak, dieta i treningi sa ;) po prostu chce zmaksymalizowac efekt.

Siema. Pacjent, teściowa, kobieta po 50tce ze sporą nadwagą. Prosiła bym co nie co poszukał na temat jej wyników, bo lekarza ma dopiero w przyszłym tygodniu. Wypowie się ktoś znający trochę temat? Moim skromnym zdaniem ta insulina jest za wysoko, ale coś bardziej konstruktywnego od Was usłyszę... Dzięki z góry... [...]

Witam , od 2 tygodni robie abs i nie wiem czy to zwykłe abs czy abs II , link do tych abs jest tu "http://www.youtube.com/watch?v=mVmjhNmvEwo" , i chciałbym was się poradzić czy takie abs , są cos warte , zawsze po treningach ide zobaczyc sie w lustro i widac 6paka , naprawde widac 6 kafelków , ale tylko po treningu , a chcę zeby one juz były [...]

jestem poza krajem od 15-19.09 wiec wracam na sfd (jak Bog pozwoli) w PN 22.09 prosze nie smiecic postaram sie odpowiedziec po powrocie Paleo i kanarek licze na was pozdrawiam dzial Your body is smarter than you ! Your body hates you ! Alternatywna Droga'-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

Witajcie. Tak jak w temacie. Czy ktos z was zetknal sie juz z tym produktem?? Minowicie - 17-Methyl D Stack EX http://suple.fc.pl/product_info.php?cPath=26&products_id=395 <== strona jakby ktos go chcial zobaczyc. Uwazam ze ten produkt jest dosc ciekawa propozycja i chcialbym sobie go zakupic, dlatego jesli cos na jego temat wiecie to powiedzcie [...]

witam ! Otóż planuje już następny cykl (celem będzie masa), mam kilka opcji, napiszcie mi która wg was najlepsza bo sam nie mogę się zdecydować: 1.XP + XP Energized 2.XP + Clout 3.2x V12 4.2x NOZ 5.Cellmass + NoXplode Dodam że ostatnio brałem CP, w sumie zastanawiam się czy nie za szybko biore sie za takie konkretne staki może wziąść przedtem [...]

jakie odzywki daja wg was dobre efekty? i co z czym polaczyc? posiadam diete... nie rygorystyczn ale staram sie pilnowac ogolnych zasad. Cwicze juz jakies poltora roku ale z duzymi przerwami. Ostatnio 4 miesiace solidnie. mialem cykl na mano z vitalmaxu, probowalem takze animal mstack i pak. Pak jeszcze posiadam. wiec co najlepiej sobie [...]

Szacuneczek. Mam 17 lat, 176 cm i 55 kg. Uprawiam siatkówkę na pozycji rozgrywającego w sql. Myślę ze mój wyskok jest stanowczo za niski i chciałbym go poprawić "domowymi" sposobami (mam tylko hantelki 2x 5kg) oraz może poprawić "gibkość" nadgarstka przy ataku :]. Co polecicie na początek dla amatora siatkówki? Jakieś propozycję? Widziałem wiele [...]