Witam was! Mam 20 lat wzrost 185, waga 80kg i zamierzam ostro wziąć się za siebie :). Chciał bym nabrać siły i masy mięśniowej, lecz nie zamierzam robić treningów typowo na mase, lecz chciał bym równierz aby mięśnie były wyrzeźbione. Czy to dobry pomysł aby już po 3 tygodniach harkorowej obwodówki zacząć brać białko wraz z kreatyną? :D zależy [...]
Witajcie, ja z takim małym zapytaniem: wziąłem dziś pierwszą saszetkę z Animal Cuts'a i … straszliwie pogięło mi brzuch. Brałem już suple z johą, z geranium i nie miałem nigdy takich kłopotów - czuję, jakby mi się kiszki skręcały. W składzie Animala nie znajduję nic, co mogłoby mnie tak porobić. Przypadek czy ktoś z Was miał takie przejścia? A [...]
Witam. Mam pytanie dotyczące wyboru spalaczy. Ważę 56.8 wzrost 160 cm , od 2 msc ćwiczę 3x w tyg na siłowni, Chcę się pozbyć tluszczu z brzucha i boczków. Właśnie kończę opakowanie Target a-2, i jak mam być szczera to nie zauważyłam spektakularnych efektów. Myślałam nad zakupem trzech spalaczy i teraz pytanie do was czy uzywaliscie i czy waro [...]
Witam. Mam problem moze ktos mi cos doradzi. Zawsze kochalem cwiczyc na silowni i uprawiac sport- to takie ja. Zachorowalem - moj dolny przelyk poprostu nie popycha jedzenia wiec moge jesc tylko dobrze zblendowane papki ba nawet nie moze byc doskownie gdudki bo mnie zatyka. Niechce rezygnowac z silowni.. wogoke patrzec jak wszystko ze mnie leci.. [...]
Witam wszystkich. Mam takie drobne pytanie. Zaczynam wlasnie cykl na wyzej (w tytule) wymienionych suplementach. I prosilbym Was zebyscie mi rozpisali jak to brac???W dni treningowe i nietreningowe i po ile tabsów. TCM OLIMPU Mega Caps 1100 - 300 caps. MONO CREATINE OLIMPU Mega Caps 1250 - 150 caps. TAURYNA OLIMPU Mega Caps 1500 - 150 caps. Z gory [...]
witam Cwiczylem przez 3 lata w miare regularnie,ale neistety ten rok musialem odpuscic wogole nie bylem na silowni jedynie koszykowka,schudlem sporo i rozmiary tez sie drasrtcznie zmiejszyly,teraz planuje wrocic spowrotem do treningu jednak prosze was o pomoc i jakies rozsadne rozwiazanie treningowe,prosze nei odsylajcie mnie do jakiegos [...]
Jak u was jest z libido podczas odbloku, mniejsze, czy może zerowe ? Ja jestem już dwa tygodnie na PCT i przez te dwa tygodnie, bocian nawet nie drygnął...
Witam wszystkich. Mam pytanie do was, jaką odżywke kupić... Chcicałbym jakiś stack przedtreningowy tak aby dawał dobrą pompe, motywacje, siły też no i masy. Mam pare znalezionych supli: -MAGNUM Nutraceuticals - Big C -Kilosports - C4 Deconate - ALRI- Cr2 -Nutrabolics - Deca Stack Caps -Science Nutrition Innovation - Muscle Blast - [...]
Witam! Dopiero zaczynam swoją poważniejszą przygodę w rozbudowywaniu swojego ciała, i prosiłbym was o pomoc. Sprzęt jaki posiadam: - Hantle, 1x 12kg i 1x 4kg Cele: - No na pewno rozbudować biceps, klatkę piersiową i mięśnie brzucha. Oczywiście bardzo mile widziala też pomoc przy nogach i reszcie. Więc proszę o dokładne wytłumaczenie jakie [...]
Witam chciałbym się was poradzić w sprawie kupna odżywek chciałbym już powoli zacząć zbierać by móc dobrze wszystko wchłonąć tak w okolicach marca robie to ponieważ nie chce wydawać odrazu dużo kasy zależy mi bardzo na sile i rzeźbie mam już prawie 18 lat staż na siłowni około 2,5-3 lata. Jak napisałem chce osiągnąc bardzo dużo siły i dobrą [...]
Witam ;] Ostatnio zakupiłem drążek rozporowy i chciałbym aby ktoś mi ułożył plan treningowy na niego ta tydzień (w które dni ćwiczyć itd., jestem początkującym więc nie zaszkodzi ;p) podciągnę się max. 10 razy oraz mam 15 lat, możecie dodać mi do seryjek jakieś pompki (zrobię max 60..) no chyba że lepiej będzie bez nich... zdaję się na was
Witam was. Chciałbym się spytać czy dla osoby po operacji podczas rehabilitacji nie stosującej żadnej diety potrzebna była by teraz l-karnityna? Wracam do treningów piłkarskich z coraz większym obciążeniem a musze jeszcze schudnąć 3-4 kilo zbędnego tłuszczy którego najwięcej jest na brzuchu. Chodzi o to by nie obciążać zbyt bardzo stawu tym [...]
Cześc dziewczyny, chciałbym Was prosic o pomoc i rade, bo od tygodnia robie na siłowni Wasz trening dla zielonych i całkiem ok mi idzie, ale chciałabym cos jeszcze dołozyc, własnie aeroby lub interwały tylko kompletnie nie wiem jak sie za to zabrac, tzn jakie robic najlepiej i jak ? bo nigdy nie miałam z tym stycznosci, wiem ze to jakies rowerki, [...]
w jednym z najnowszych vlogów warszawskigo koksa saker mówi o stałej suplementacji 5g kreatyny dziennie (powiedzmy 6 msc) a nie okresowo raz na jakiś czas (6-8tyg) gdyż przez dłuższy czas nasze mięśnie są nasycone keatyną i mają "ciągłe środowisko anaboliczne" niż w przypadku cykli. z jednej strony dobrze mówi ale ja sie nie znam więc pytam was [...]
Witam. Robię już jakiś czas FBW 3x w tygodniu ( PN/ŚR/PT ). Do tej pory robiłem martwy ciąg co drugi trening ( PN-robię / ŚR-nie robię / PT-robię ) i tak cały czas. Moje pytanie do was jest takie. Lepiej będzie zostać przy takim czymś czy lepiej martwy robić na każdym treningu ? ( PN / WT / ŚR ) Jak będzie lepiej ? ( Ćwiczenia na plecy też robię [...]
Cesc postanowiłem sie was zapytac z czym jescie tunczyka poniewaz duzo osob znam ktorzy nie lubia zbytnio ryb z czym mazna ta rybke wszamac za odpowiedzi dzieki
Witam.Mam na imię Sandra, mam 16 lat i nie jestem wegetarianką. Mam zadanie z biologi: Pod jakim warumkiem dieta wegetariańska jest bezpieczna dla zdrowia? Już nie mam pojęcia do kogo się z tym problemem zwrócić. Moi znajomi uważają, że ta dieta nie może być bezpieczna dla zdrowia. Chodze po różnych stronach, czytam ksiązki i nic nie potrafię [...]
niestety musze zalozyc kolejny post. mam bardzo wazne pytanie do Was expertow!) powiedzcie co jest lepsze od razu stosowac jakas diete odchudzajacą czy najpierw zrobic dobra mase a pozniej ewentualnie przeprowadzic jakas ewentualna redukcje tkanki tluszczowej ?oczywiscie SOGi za pomoc pozdrawiam
Witam Czy taurynę, w odróżnieniu od innego aminokwasu nieproteogennego jakim jest kreatyna, można pozostawić w roztworze wodnym przez dłuższy czas? (kilka godzin)? Czy rozpuszczenie tauryny na kilka godzin przed wypiciem, nie wpłynie na jej właściwości? Brak jest na ten temat informacji na forum, ale może ktoś z was zna odpowiedz?
witam Zamierzam kupić atlas york g570.Czy york to dobra firma i czy atlas jest wart swojej ceny? Nie piszcie,że lepsze są wolne ciężary,bo to akurat wiem.Zdecydowałem się na atlas,bo mam małe problemy z kręgosłupem.Może ktoś z Was ma ten atlas lub ćwiczył na nim? link http://www.euroas.pl/produkt/atlasy/Atlas%20treningowy%20York%20G%20570/
