WAS

Fajny filmik dzięki za linki tych filmów na FB i miło było poznać Was tam ! Co moge napisać. Brałem udział tylko w eliminacjach, a nie w zawodach PK. Ciesze się ze jade na MŚ, ponieważ udało mi się dostać do teamu A. Wczoraj pozawodach miałem wolne od diety, ale od dzis wracam. Teraz czeka mnie 3 tygodnie walki ! zostało mi 4kg do zbicia a to [...]

Dziękuje Wam !! kocham ten sport, i to co się stało da mi więcej siły do walki, będę dalej ćwiczył i starał się być z sezonu na sezon lepszy ! Moja waga domowa pokazywała o 600g za dużo, sauna była na miejscu. Nawet kropla potu nie poleciała. Jeżeli chodzi o przygotowania błędu nie widzę, wszystko poszło jak miało być. Byłem suchy, pocięty. Bład [...]

miło mi ! jestem zawiedziony, ale jeżeli bym się poddał zrobił bym głupotę, zamiast tego odegram sie kiedyś jeszcze po przez zrobienie lepiej formy. też mogę to przyjąć, powiedzmy ze z łatwością, ponieważ mam wsparcie rodziny, przyjaciół, no i Was ludzi którzy mnie wspierają i kibicują ! a to najważniejsze co do zmiany kulturystyki na [...]

Witam! przepraszam ze nie odpisuje, ale ostatnio mam sporo pracy jeszcze pracuje nad książką o treningu i odżywianiu, ponieważ zaproponowano mi to. jeżeli chodzi o aktualny stan, to juz robię redukcję (w końcu już czas ) tutaj jest filmik, na szczęscie jest mnie już mnie a filmow będzie więcej i będzie widac zmiany! pozdrawiam was [...]

Cześć Akop no wkońcu tu zajżałeś to fajnie że będziesz startował w Arnold Clasic wiesz co robić widzimy jakie postepy robisz więc podążaj za marzeniami a ślub zawsze można wziąść to nie zając nie ucieknie pozdrowionka dla was !!! a bym zapomniał może dokończysz na sfd dalszą część artykułu o węglowodanach jak już kończysz w MD wiem że to miało [...]

dziękuje za miłe słowa!!!!! start 8-9 czerwiec, MR Universe :) staram się jak mogę, mam nadzieje ze nic na koniec nie zepsuje i forma będzie dobra pozdrawiam Was !

Mam do Was jeszcze jedno pytanie - jaki wpływ na redukcję ma monotonność diety? Chodzi o to, że rotuje mięsami schab/łopatka/karkówka węglami ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty/ kasza czy też białkami: jaja/twaróg/proszek/kura zawsze podaje je podobnej obróbce termicznej: parowar lub patelnia Czy ma to jakieś znaczenie? Dobrze się czuję z takim [...]

PODSUMOWANIE KONKURSU PRZEMIANA SYLWETKI 2014 - W ROLI GŁÓWNEJ MALI MALINKA Troszkę tekstu na początek...:-D PODZIĘKOWANIA};-) };-)};-)Szczególne podziękowania należą się Kochanej Szefowej OBLI!};-)};-) Dziękuję, że otrzymałam szansę i mogłam zmierzyć się z wyzwaniami konkursowymi! Moment kiedy zobaczyłam siebie na liście uczestniczek, był [...]

podziw serio ! jak można sie tak katowac ? 2 tys kalorii z haczykiem .... }:-( to prawie moje sniadanie ! ja wpadł bym w ketozę przy 3 8-) dzien zamykam na 3500 3800 i... nie czuje sie jakos specjalnie nażarty choc od kad was słucham ,a raczej czytam mam ochotę przyciąć wegle i poeksperymentować z fatem ;-D

Zobaczymy czy w następnym miesiącu nowy prowadzący zgromadzi tak pokaźną widownię oraz tylu uczestników. Dopiero drugi dzień, a jakie zainteresowanie:). Normalnie jestem z Was dumny moje pracowite pszczółki:)

Zobaczymy czy w następnym miesiącu nowy prowadzący zgromadzi tak pokaźną widownię oraz tylu uczestników. Dopiero drugi dzień, a jakie zainteresowanie:). Normalnie jestem z Was dumny moje pracowite pszczółki:) Nikt Cię już nie przebije :-) No chyba, że byłby to ojan :-)

Zobaczcie mimo, że każdy z nas jest inny, ma różne cele, ambicje. Różnie wykonuje ćwiczenia (lepiej, gorzej), ma różne podejście do treningu, trenuje różne, w gruncie rzeczy dyscypliny. Jedni są nerwowi i inni spokojni. Jedni robią to dla zabawy, inni dla wygranych i swojego ego. Potrafimy się obrażać, kłócić ze sobą i nie zgadzać w prawie każdej [...]

Liczby-ile zaliczyło ,ile nie-wtedy obok pokaże się procent zaliczenia. Każdy z Was moze to uzupełnić,czy pilnować tylko swoje wyniki

Liczby-ile zaliczyło ,ile nie-wtedy obok pokaże się procent zaliczenia. Każdy z Was moze to uzupełnić,czy pilnować tylko swoje wynikiNie posiadam umiejętności wpisywania do takiej tabelki :-( :-?

Ja się nie chcę wypowiadać jak kota widzę... Rozumiem, ze dla Was się liczy, ze wielki ciężar pociągnięty - a mnie by było pleców szkoda...Odrzuć przesądy :-) Kot Ci szczęście przynieść może jeśli tylko chcesz :-).

Tak ładnie sobie zaliczacie, że nie mam serca was krzywdzić. Wszystkim zaliczam.\-) Ojan Zaliczone. Jak na czas przed zawodami to petarda jest. Stara dobra szkoła a nie to co teraz się dzieje "mam zawody to nie mam siły". Powodzenia na zawodach Kabo9 Zaliczone Bardzo ładnie jak dla mnie. Wiesz co robisz i o co chodzi w tym boju. Chyba masz [...]

Wycwiel -ja uznaję zasady fair play a nie cwaniakowanie zza węgła. Ty chyba też ? Tak -można głosować-do jutra do godziny 12:00 czasu forum. Przypominam zasady : -głosujemy na czerwono-wpisując uczestnika,który zrobił na Was największe wrażenie z krótkim uzasadnieniem wyboru . -głosować mogą tylko osoby ,które wrzuciły tu film wg zasad konkursu [...]

Widzę,że trwa ostra rywalizacja -idziecie łeb w łeb :) Ojan i Drazekm. :) Może się jeszcze ktoś pojawi i nawet Was pogodzi z wynikiem ? Dobrze by było jakby ktoś się pojawił no i trafnie zauważyłeś jak ja wcześniej że w WL z Jankiem dysponujemy podobną siłą

Ja w Piątki nie piję :-) Bull Jeżeli to nie problem to tą kolumnę do nagłośnienia chociaz mam nagłośnienie ale jak by co.A i czy ktoś to od Was będzie nagrywał bo u mnie jest możliwość puścić live właśnie podłączają mi sale.

będzie kolumna, ta z akumulatorem a jeśli chodzi o kamerę to wystarczy jak ktoś z Was będzie miał laptopa z kamerką