WAS

Na wstępie mam do Was pytanie Drogie Lejdis. Chodzi o picie alkoholu, a dokładniej piwa, gdyż za innym alkoholem nie przepadam, wybieram się w sobotę na imprezę i nie wiem czy mogę coś wypić czy nie mogę. A tak to kolejny dzień za mną. Zaczynam się już przyzwyczajać do innego jedzenia, wstawania wcześniej i co najważniejsze jedzenia ciepłych [...]

Witam Was Lejdis :-) Czas nadrobić zaległości,a narobiły się ponieważ jestem właśnie w trakcie sesji egzaminacyjnej i siedzę w notatkach.. :-( A;e już naprawiam swój błąd i wrzucam wczorajszą i dzisiejszą miskę :-) A muszę jeszcze dodać, że niestety musiałam odpuścić sobie wczorajszy trening na siłowni, ponieważ miałam dziś trudne zaliczenie i [...]

Witam Mój czas na 1000 m to 4:10 min. Jest beznadziejny, ale mam rok czasu na jego poprawę. Minimalny czas jaki chciałbym uzyskać to 3:40, ale będę się starał wyrobić jak najlepszy. Czy bieganie 4 lub 5 km w dni powszednie przez rok daje możliwość osiągnięcia takiego wyniku? Jeśli nie, proszę Was o rady i wskazówki odnośnie treningu... najbardziej [...]

Witam wszystkich forumowiczów Jest to mój pierwszy głos na tym forum jeżeli jesteście na bieżąco to z pewnością Dorota (DORAFIT) wspominała o pewnym Adrianie który będzie pomocny w dziedzinie żywności i suplementacji I to była mowa właśnie o mnie Chciałbym zaznaczyć że nie zastępuję jej miejsca tylko jestem osobą która może wspomóc Was dodatkową [...]

Witajcie Widzę że niektórzy robią się niecierpliwi ale bez obaw nie będziecie długo trzymani w napięciu Jak już wcześniej wspominałem jest kilku oceniających w tym ja Chciałbym abyście czym się kierowałem i dlaczego Poniżej wypisałem co moim zdaniem należy brać pod uwagę w tworzeniu produktów będących uzupełnieniem oferty (będąc obserwatorem, a [...]

Witajcie konkursowicze :) wszystkie paczki do Was wyszły, nic tylko oczekiwać kurierów :)

Koledzy, którzy twierdzicie, że redukcja na 2300 kcal jest niemożliwa, ale na 3300 kcal jak najbardziej - pytanie do Was. Możecie to uzasadnić? Brzmi kuriozalnie i moim zdaniem ma się nijak do rzeczywistości. Wystarczą podstawy fizyki i biologii by sprzeciwić się tej tezie. Oczywiście rozumiem, że zalecacie koledze wyższą kaloryczność, aby było mu [...]

Wybiera się do Was Sylwia Kuśpiet, dziś się dowiedziałem.

Witam was po krótkiej przerwie wrzucam rozpiskę poprawioną...wiadomo kto ma go ocenić mój przewodnik on wie o kogo chodzi... /SFD/Images/2015/9/20/b1f832c6c9fb4060ab8d8640a60937f7.jpg

Dziękuję dontknow oraz igon 8 za serdeczne przyjęcie. Mam nadzieję, że otrzymam od Was wsparcie w dążeniu do celu. Oto moja dzisiejsza micha. Jesu, nie umiem wkleić zrzutu z dziennika dietetycznego....

no to ladnie WAs tam kreca!! jak tam kasikan zadomawiasz sie powolutku? Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-07-11 14:10:41

Chcielibyśmy ćwiczyć głownie na rzeźbę, ale nie zapominając o masie. Albo to, albo to. Musicie sie zdecydować Co do planu, to nie jest on dla was. Macie za mały staż. Poczytajcie o FBW. Weźcie jakiś przykładowy plan, lub coś z forum (jest tego pełno) albo w ostateczności sami coś ułóżcie i dajcie do sprawdzenia. W razie jakichkolwiek pytań [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1625ba3b51534495b32ab36f218da642.jpg Iza bardzo dziękuję ze kredyt zaufania przydzielony mi w postaci biletu do tego konkursu, za pomoc i wskazówki i za wszystko. Normalnie trudno coś więcej napisać, bo nie wiadomo jakie słowa mogą oddać poziom mojego zadowolenia z tego, że jestem w tym miejscu. Konkursowe laseczki Fajnie [...]

Dziewczyny, przychodzę tu od wczoraj i czytam Wasze komentarze po pięć razy, albo z dziesięć razy więcej. I jest mi bardzo miło. Się rozpływam w pochwałach ;-) Dzięki wielkie że zajrzałyście do mnie, należy się najpiękniejszy kwiatek dla każdej z Was /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b02d030963d4c9f914814b9dee5c1f7.jpg

Cześć :) Mam do Was jeszcze jedno pytanie. Do końca zaplanowanego pierwszego etapu redukcji (3 miesiące) brakuje mi dwóch tygodni, regularnie zwiększałem objętość całkowitą i długość aerobów. Wszystko idzie dobrze, sylwetka wygląda coraz lepiej, -4 cm w pasie (z 92 to 88 cm), waga - 2kg (z 76 do 74 kg, ale to akurat nie jest wyznacznik), jest [...]

witam serdecznie. Przez długi czas bolało mnie kolano, chodziłam z tym bólem z dnia na dzień myśląc ze przejdzie, nie przechodził. W końcu udałam się do ortopedy i po 3 miesiącach miałam wykonany rezonans To co przeczytałam bardzo mnie zaniepokoiło, wizytę mam za 2 tygodnie i chyba osiwieję do tego czasu jak sie nie uspokoję. Może ktoś z was [...]

Wydaje mi się, że 40min to bardziej kwestia tego jak mentalnie podchodzi się do tematu. Skoro po pierwszych 2km, kiedy wydaje się, że już nie ma energii nawet na kolejne 100 metrów, da się biegać w nawet lepszym tempie niż pierwszy kilometr, to znaczy ze zapas energii jest. Jutro postaram się na spokojnie do 40 minut dociągnąć. Pytanie do Was: - [...]

spokojnie pijaku, do wieczora (moze poznego) zostana wrzucone arty i info dla Was podane.

ehhh lubie ta firme, ale znowu mnie delikatnie mowiac wkvrwiliscie "Wiele osób ma wątpliwości co do wytrzymałości zacisków sprężynowych. Bez obaw - zaciski dopasowane są idealnie do produkowanych przez nas gryfów i nie ma możliwości, aby zsunęły się pod ciężarem talerzy. Udowodnił to jeden z użytkowników forum dyskusyjnego, opierając na nich [...]

jaka u was pogoda ;D ? bo u mnie pochmurno... ;(