WAS

Dobrze, jak już podyskutowaliście to teraz poproszę o opinię co do rozpiski jak brać metanabol. Czy jest dobra, czy zmniejszyć ilość/godziny. Czy essentiale forte po kapsułce do kapsa mety starczy. I nie obchodzi mnie czy mi radzicie, że mam lepiej wziąć kreatynę, czy poprawić dietę, czy inne Wasze rady. Ja wszedłem an forum, żeby otrzymać pomoc [...]

ja pjerdole... Panowie, serio zrobcie detox, albo zmiencie dostawce, bo Was w chuya robi! Noxipro, jest przekozakiem Poczytajcie jakie opinie zbiera za oceanem.

[...] O JAKICH WADACH MÓWISZ? TO CO MI BARDZIEJ PASUJE W DARKTHORNIE TO POPROSTU SPRAWA CTRL+C, CTRL+V. SZYBKO, ŁATWO I PRZYJEMNIE MOŻNA USTALIĆ CO I ILE BĘDZIEMY JEDLI. U WAS NIE PRZYPASIŁO MI WYBIERANIE PRODUKTÓW BARDZO DŁUGIEJ LISTY I BRAK PODZIAŁU NA DNI/ILOŚĆ POSIŁKÓW. DOBRYM ROZWIĄZANIEM BYŁOBY ZROBIENIE TAKIEJ FUNKCJI PRZY WYBIERANIU [...]

uchylamy rąbka tajemnicy, zeby was zachecic to udzialu w konkursie. przewidujemy 5 dni treningowych wg planu,jednak drobne odchylenia sa dopuszczane i beda uzgadniane na poczatku. Miesiac 1 wprowadzenie FBW *3 Wytrzymka *2 Miesiac 2 Budujemy Sile 4* sila wg Wendlera 1* wytrzymka z obciazeniem ciala/lub cardio Miesiac 3 Podkrecamy tempo Kompleks na [...]

To najważniejsze. Jesteście Testerami tego postu, więc od was się okaże, czy Trening godny zaufania. Pzdr..

Fajnie sie was czyta ;P Marzyć czy nie marzyć...? Oto jest pytanie...!

mam jeswzcze z 500 okladek...jesli interesuje Was ktos kogo nie pokazalem to mowcie-poszukam i wkleje pozdrawiam. jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Mam wielka do Was proźbe. Odchudzam się od wrześia. Wczoraj i dziś jak pisałem robie przerwe - czyli jem do syta i nie trenuje - dziś zjadłem 4000 kcal - jedynie czego się boje to tego że przed odpoczynkiem ważyłem 68 kg - po dwóch dniach rzarcia waże - masakra - 73 kg . Kurcze boje się żęby po tych 2 dniach przerwy nie przytyć i żeby mi sie to [...]

Przpraszam już mam co to ćwiczenia oporowe ;] Znalazłem - niestety musze wyjść z domu - nauka ;/;/ - ale po powrocie koło 16 poczytam o tym treningu oporowym bo co do moich ćw. areo - jazda na bike to wiem co i jak - ale co dokładnie na siłowni mam robić to jeszcze nie wiem ;/ - ale poczytam na temat tego tr. oporowego i najwyrzej się jeszcze [...]

No to ładnie, wszyscy się rozeszli buuu I nie zdążyłam spytać, co Ty TJM w ogóle robisz o tej porze przy komputerze Myślę że jutro będę mogła zatem ujrzeć dwa nowe działy? Wierzę w Was!! ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" [...]

Powalilo was z tym dzialem. PRZECIW !!! Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Mysle, ze moge szukac tu pomocy, bo nie jest to forum kulturystyczne, tylko sportowe. Modelki (np. Victorii Secret) codziennie uprawiaja sport, a ich nogi są proste - zadne miesnie nie odstają. Albo taka Doda, na pewno cos cwiczy, a jej nogi są nadal kobiece a pupa okrągla i o to mi wlasnie chodzi. Nie prosze was o jakies cuda, ktore wszystko za [...]

Ahaa, zapomnialam. Zadnej suplementacji nie stosuję. Są okresy kiedy cwicze (w domu) - przsiady, pompki, brzuszki, machanie hantlami ;) - zazwyczaj robilam po 3 serie, pomiedzy seriami kilka minut kardio. jakis czas temu Ewa Chodakowska i jej programy. po czym stwierdzilam, ze bez diety (w sensie jedzenia na minus) nie schudne, tylko sie [...]

DZIEŃ 17 Redukcji Ciężar dołożony. Niech was nie dziwą ciężary na siadach.. tak, sa prawdziwe;-) zaniżyłem ciężar żeby pracować nad techniką, roluje się aby poprawić mobilność TRENING FBW PRZYSIADY 45kg x 10 50kg x 10 60kg x 10 70kg x 5 75kg x 5 WYC. ŻOŁNIEIRSKIE 20kg x 10 27kg x 10 32kg x 10 36kg x 8 40kg x 7 WIOSŁOWANIE NACHWYT 50 kg x 10 55 [...]

Zaraz zaraz nie dorabiajcie teraz ideologi do problemu. Dyskawlifikacja chyba ma inne podłoze - konkurencji a nie kontraktów. Spór o kontrakty zaczął sie dopiero po dyskwlifikacji, wiec jest to teraz dorabianie ideologii. Stronczek jakby ci się chciało poczytac wszystkie moje wypowiedzi w tym poscie to byś się doczytał że całkowicie was popieram. [...]

sorki- czym Cię aż tak zdenerwowałem?? Tym, że wiemy kim jesteś??? Tym gorzej świadczy to o Twoich zamiarach... Acha- jakbyś nie wiedzial do czego jest CAPS na klawiaturze, to np. do pisania zwrotów grzecznościowych dużą literą... Pozdrawiam Ciebie i Was. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

Hej "SORKI" ja powiedzialem: "Mysle, ze tym panom z dniem jutrzejszym podziekujemy za wspolprace", co nie znaczy, ze wykluczam. Poza tym czytaj wszystkie posty. Dalem Wam wolna reke, nie wykluczylem Was. I aluzje schowaj do kieszeni. Pozdrawiam METROWIEC

Takie życie Dobra to ja idę, bo jest was dwoje to sobie pogadacie Pa.

Dziękuję bardzo, słowem wstępu :) Zanim odświeżę obecną dietę i plan treningowy na podst. danych przez was linków, mam jedno pytanie -> ile czasu regenerują się mięśnie? czy odradza się ćwiczenie tej samej partii mięśni na co drugi dzień?

ale kur..a o co wlasciwe chodzi?? czy ktos was zmusza do kupowania bluzy?? bez kitu nie wiem w jakim celu toczy sie tutaj nadal ta jalowa dyskusja , a juz rozpie..lajace jest takie pie...nie ze kupilem sobie bluze w croppie i uwazam ze jest lepsza , no ku...a za***iscie tylko co to obchodzi innych?? powtarzam jeszcze raz nikt tu nikogo nie zmusza [...]