WAS

Witam, po przerwie. Lanki rzeczywiście się średnio sprawdziły, ale z tego co widziałem to większość z nas grała w lankach. Byli też tacy w halówkach, ale im szło znacznie gorzej :D Znajomek polecił mi takie oto buciki na sztuczną: http://www.sklep.extremesport.pl/product_info.php?cPath=41_50&products_id=19721 prawdę mówiąc już je zamówiłem, [...]

eee zalany? przeciez tam jest krata, skosne sie odznaczaja, zyla na bicepsie, 99% z was nie dochodzi do teg bf-u nawet na rzezbie, o czym my tu mowimy? jak na zawodnika to tez srednio jest zalany. chyba, ze na ryj patrzycie, wtedy fakt, jest napuchniety w*****, ale to jest kulturystyka a nie konkurs pieknosci i nie skreslajmy zawodnika dlatego, ze [...]

Musze was wszystkich zaskoczyć :P Trenuje piłkę już dosyć długo. Po rozmowie z trenerem muszę napisać to. Trening na siłowni opiera się głownie na wzmocnieniu mięśni brzucha i ramion i pleców, z mięśni nóg na siłowni ćwiczy się tylko mięśnie dwugłowe które są najrzadziej używane podczas treningu piłkarskiego. Czwórki ćwiczymy ciągle nawet [...]

Wznosy boczne to u was w leksykonie jest źle :) tego nie zmieniałem więc do poprawy :) Natomiast policzyłem to i rzeczywiście wyjdzie samego treningu około 1:40 h, kosmos. Cy ty na to gdybym uciął jednak po 1 serii. Sumarycznie to 8/9 serii mniej na trening, czyli w teorii jakby dwa ćwiczenia mniej. Czyli duże grupy powiedzmy po 3 serie, małe po 2 [...]

a ja was nie znam,być może wy sie znacie coś niecoś skądś między sobą (błękitna ostryga joke ) ale czytając nieraz beszty pod postem kolesia ,który pyta jak zjeść 100 metki żeby zrobić 50 kg suchego mięśnia i żeby od teraz kochały go dziewczyny to poprostu dramat haha.Zawsze taka śmiechawa:)to jest za***iste.A jak trzeba to dobrze też [...]

jesteście walnięci przy Was Anderson chyba by musiala popaść w kompleksy

Niwix i Damix podobnego maja nicka ciekawe ktory komu wbija patyka? To zaproszenie do małej zadymy, takiej małej wojny na rymy Wyzywam Was obu jednocześnie, bo po braku elokwencji sądze żeście leszcze Tak jak tutejszy mod dzialu fitnes autority z ktorego jest frajer niedomyty ktory nawet nie zaprotestuje, gdy go nazywe grubym ..jem mam [...]

widzę,ze Om - grzeczny dzieciaczek już zapewne, jak potulny misiaczek poszedl spac - nic dziwnego, w koncu jutro sobota i znowu go czeka robota a robota - niby prosta sprawa, a może i kara? kto wie? jak dla takiego suchara żegnam juz was grzecznie może i trochę niedorzecznie papap całusków sto dwa a moze i cztery jak chcecie.....frajery

teraz boogie --> wlasnie on wjezdza tu na majkrofon (pierwsze dodam tak od siebie, ze Was ostro w bankach j.e.b.i.e) Szoho chce byc w tym dziale generalem? ha ha ha jedno co moze, to wyssac mi pale (sciemnia ze znizki, konkursy, rabaty czeka go za to niespodziewana dostawa od tylca bez wazeliny i na dwa baty) aha aha

ok wezme za 50% biore jak leci choc normalnie mam zrodło za powiedzmy 60% ceny tylko jakos to nalezy uzgodnic technicznie? czy towar za pobraniem czy jak? i jak z sianem dla was? uzgadniac z szohem!

Na jakiej podstawie twierdzisz, ze jezeli masz nie miec rownowagi kwasow tluszczowych, to nadmiar akurat tych bedzie lepszy? http://www.sfd.pl/CZY_NADMIAR_NIENASYCONYCH_KWAS%C3%93W_T%C5%81USZCZOWYCH_MOZE_SZKODZI%C4%86__CZ.I_-t237023.html http://www.sfd.pl/czy_nadmiar_nienasyconych_kwasow_t%C5%82uszczowych_moze_szkodzic_zdrowiu_czII_-t250561.html [...]

waga: 63 kg wzrost: 179 wiek: 19 silownia: 4-5 razy w tygodniu po godzinie staz: 2 miesiace cel: masa miesniowa bez tkanki tluszczowej zapotrzebowanie: - kalorie - 2314,5 - bialko - 107,1 g (1,5g/kg) - tluszcze - 126 g (2,0g/kg) - wegle - 188 g (3,0g/kg) 1 posilek: Platki owsiane - 100g 12/7/62/366 cale jaja kurze - 120g 8/6/0/88 orzechy wloskie [...]

Witam serdecznie. Dzisiaj postanowiłem sobie rozpisać dietę na masę. Jako, że jestem nowicjuszem nie jest możliwe bym sam sobie rozpisał idealną dietę, dlatego proszę Was o pomoc. Mam trochę skomplikowaną sytuację, ponieważ praca nie pozwala mi na "rozwinięcie skrzydeł" jeżeli chodzi o plan treningowy. Pracuję na kopalni, a tam z [...]

Jakiś czas temu wrzucałem tu swoją dietę do sprawdzenia. Aktualnie zaczynam treningi (FBW) + lekko pozmieniałem plan. Poproszę więc Was serdecznie o pochylenie nad nim czoła i naniesienie ewentualnej korekty. Wiek: 26 Waga: 66kg Cel: masa (78-82kg) Staż treningowy: dopiero zaczynam (FBW) Typ: ektomorfik Dieta: 7:30 ---> Mleko 2% - 300ml [...]

Junior - za mało testosteru Dlaczego? Mysle ze moja przyssawka produkuje dosc spore ilosci,mam ku temu podtawy ,.... haha Mowie jakie jest moje zdanie,zdjecia malo przedstawiaja. Gdyby plec przeciwna wstawila takie foty wyobrazam sobie komentarze... Ale rozumiem was chlopaki....

Skoro według was te 2 kg w 3 tyg to normalny progres to po co z drugiej strony rady żeby dobić kalorii. Podzielone zdania. Fakt nie spodziewałem się 10 kg na plus ale jak czytam opinie ludzi to 80 procent z nich pisze jednak ze juz po dwóch tygodniach widzą spory progres siły i masy. Mowa tu o ludziach dla których jest to pierwszy cykl w życiu. A [...]

cez ja chce miec was dwoch naraz i prbuje zadnego nie urazić

nie pamietam az tak dobrze, ale cos okolo 85 kg...a ze robisz serie 140 kg to tylko pozazdroscic, ale tak nawiasem mowiac nie podosze 3x140 tylko 4 poczytaj dokladnie, no chyba ze nie napisalem ale cos mi sie wydaje ze was poinformowalem o tym.. pa kwiatku

a ja ci gratuluje ograniczenia wzrokowego, bo 48 to na oczy nie widziales.. chyba ze tam u was na silce.. porownaj se chociazby lape MeRa.. jesli wg ciebie sa takie same wymiarowo to koniec tematu

ej jak tam u was z forum bo mi sie jakos jakos sie porobily duze literki do okola hehe i jak chce otworzyc profil czyj to nie moge bo klikam w avatar wyskakuej okienko i wszystko jest tak powiekszone ze tylko polowa sie miesci w okienku i link do profilu juz sie nie miesci i nie ma.