WAS

Generalnie to niepotrzebnie się pokłóciliście bo po każdy z was inny koniec kija omawia. Po wielu latach spędzonych na siłowni muszę stwierdzić, że nie istnieje coś takiego jak uniwersalny plan dla każdego zawodnika. Są jakieś generalne wskazówki, jednak trzeba to zmodyfikować pod siebie. Podstawowym wyzwaniem jest aby zrozumieć jakiego typu [...]

No tak,ćwiczę również nogi.Ale dostęp do siłowni będe miał dopiero we wrześniu,a póki co nie chcę głównie ingerować w takie ćwiczenia,tylko spytać się was czy by był widoczny kaloryfer muszę spalić tkankę tłuszczową,czy nabrać masy,a potem przejść na redukcję.

"Prosze was o opinie na temat tych supli i dobor jakiegos bialka do tego zestawu, problemem pozostaje jeszcze dawkowanie, co i kiedy? Rozumiem ze kreatyna rano na czczo + po treningu, stamina booster przed treningiem i po treningu, a jak w dni nietreningowe? Jedni mowia ze 2x przed posilkami inni mowia ze 1x a jeszcze inni ze wcale.. Bialko to [...]

"Prosze was o opinie na temat tych supli i dobor jakiegos bialka do tego zestawu, problemem pozostaje jeszcze dawkowanie, co i kiedy? Rozumiem ze kreatyna rano na czczo + po treningu, stamina booster przed treningiem i po treningu, a jak w dni nietreningowe? Jedni mowia ze 2x przed posilkami inni mowia ze 1x a jeszcze inni ze wcale.. Bialko to [...]

tak sie sklada ze znam ta formacje(BOR)jest tam faktycznie kilku dobrych chłopakow , ale tylko kilku, ktorzy są zainteresowani treningiem i rozwojem, reszta to same plecaki nie mające pojęcia o pracy w formacjach ochronnych, jak rozwjązali nadwislanskie j.w. to BOR zalała cała masa trepozy , jeli ktos tam sie wybiera a nie ma "kopa" to [...]

Miesiąc kreatyna , miesiąc nie i tak w kółko . Narazie cell pump , storm pare pudełek . Cały czas gainer : Mega Mass 4000 , od czasu do czasu jakiś booster testosteronu i kreatyna przedtreningowa . Suplementacje zaczełem dopiero we wrześniu ubiegłego roku a trenuje od Czerwca 2008 dlatego może być też dla Was troche słabo . A co do treningu znam [...]

Miesiąc kreatyna , miesiąc nie i tak w kółko . Narazie cell pump , storm pare pudełek . Cały czas gainer : Mega Mass 4000 , od czasu do czasu jakiś booster testosteronu i kreatyna przedtreningowa . Suplementacje zaczełem dopiero we wrześniu ubiegłego roku a trenuje od Czerwca 2008 dlatego może być też dla Was troche słabo . A co do treningu znam [...]

Jeśli którąś z Was uraziłam tytułem, to przepraszam. To miało być takie żartobliwe. Wiadomo, że wiek nie ma znaczenia tylko to na ile się czujemy. Co do wczorajszego dnia, to wykonałam swój plan na siłowni. Bałam się o nadwyrężone plecy, ale dzisiaj czuję się dobrze, więc w czwartek już idę pełną parą. Co do diety, to chyba będę musiała na [...]

Żal mi was dzieciaki ... Up. ; >

No no, coś mi tu Panowie prohibicją od Was zaczyna podpyerdalać \-)

No z tym jest tragicznie, ale ja miałem na myśli też troche co innego. Mianowicie stereotypy o boksie, i nastawienie do tego sportu. Przez to że trenuję boks wiele ludzi uważa mnie za idiotę a nawet mnie nie zna. ( Może nie jestem geniuszem, ale to że na koniec podstawówki miałem średnią 5,0 , skończyłem niemieckie gimnazjum i uczę się w prywatnej [...]

dziadi nieuku deka nie jest najlepszym pomysłem bo z wysokim poziomem progesteronu i prolaktyny nie bedzie bardziej meski hehe inna kwestia to zaloze sie ze wiekszosc z was akceptuje lesbijki a to ta sama para kaloszy co gejki wiec co jest ?

po co wy ryj zaslaniacie sa od was brzydsi

Kurcze, no widze, że nie radziliście mi stosować takiej diety, no ale ja i tak ją stosuje... no nie posłuchałam Was, przepraszam bardzo ;) Właśnie jestem w szóstym dniu... efekty widać :) spodnie się luźne zrobiły, brzuszek spadł... no ciekawa jestem jak wytrzymam po diecie... a wytrzymać musze, bo już się w końcu ciepło robi i trzeba z letnie [...]

Komentarz Marcina dotyczący jego pojedynku. Przepraszam was wszystkich. Znowu za bardzo chciałem skończyć w pierwszej rundzie. Było bardzo blisko, kolano strzeliło, ale przeciwnik nie klepał a ja straciłem za dużo sily przy tej probie poddania. Popełniłem juz ten blad wcześniej i wiem ze nie powinienem wkładać całych sil w kończenie, ale gdy [...]

Biorę udział . Liczę na was :DDD

Czyli jakie byłoby najlepsze wyjście dla mnie? W jaki sposób powinienem sobie to rozłożyć? Najpierw siła, a póżniej co? Dotychczas ćwiczyłem (ok. pół roku) na masę. Doszedłem jednak do wniosku, że w moim sporcie masa nie jest ważna - liczy się to, czego nie widać na pierwszy rzut oka: siła, gibkość i dynamika. Wciąż chcę się rozwijać fizycznie w [...]

Tak niby jest wszystko tylko ze ostatnia aktualizaca tych informacji to sezon 2007/08 :P. Moze ma ktos z was kontakt z trenerem meskiej sekcji siatkowki ?

napisz na tego meila pewnie sie nie zmienił więc warto sprubowac. A teraz z innej beczki kurde niedługo rok sie zaczyna a ja nic :D nie wiadomo czy mi akademik przyznaja no i nie mam stancji pewnie gdzieś na przystanku wyląduje :) hehe a jak u was przygotowania tutaj mowa o kandydatach 1 roku :D jest tu ktoś ?:)

chyba 6 albo 7 nie jestem pewny;P a co do harmonogramu to masz tutaj jak wyglądał pierwszy nabór ale u was chyba tak nie bedzie bo w 2 nabroze pewnie malo ludzi idzie wiec w 1 dzien będziecie mieli wszystko(tak mi się wydaje) http://www.awf-bp.edu.pl/Image/upload/egzaminy.pdf