Dorzucam dzisiejszą miskę i trening. Jutro pomiary i może kontrolne zdjęcia - po ponad miesiącu. I tak mi się myśli - czy się dalej redukować, czy może w stronę rekompozycji pójść - to pytanko do Obli - bo w końcu śladu po cyckach nie będzie:)) Co prawda jakieś 98 cm w biodrach też by się przydało osiągnąć, o mniejszym obwodzie nie myślę. Można [...]
Mój chłop to je brokuły i kalafiory na surowo. Brrr... Ja gotuje raczej do miękkości i też brrrr.... Natomiast ostatnio "podeszła" mi brukselka- mrożona. Bo jak ugotowałam świeżą, to już tak różowo nie było. ratuje mnie papryka i pomidorki koktajlowe. I zupa cebulowa - bo tam 20 dkg cebuli wchodzi bezboleśnie i bez efektów ubocznych, poza tym, że [...]
Wczoraj w domu - aero na szmacie, mopie i takie tam8-) Dziś trening: MC 4 serie 15 x20 kg, 15 x 25 kg, 10 x 20 kg, potem jeszcze 5 x 14 kg ( z hantalami), bo technika leży i kwiczy - ale pracujemy Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 15 x 4 sztabki, 15 x 5 sztabek, 10 x 5 sztabek, 8 x 5 sztabek ( cholera wie, ile te sztabki mają, anonimy [...]
Pomiary. Bez szału od 3 tygodni bez zmian. Na początku, to jest od lutego było 120 B/150W reszta tłuszcze i spadało, mimo, iż aktywność fizyczna była niewielka i w warunkach domowych. Zacznę jeszcze mierzyć się na wysokości kolców biodrowych, bo być może coś na tej wysokości spada a w pomiarach nie widać. Od około dwóch tygodni jest 135B/80T/150W [...]
avasso dzieki za dobre slowo ale ja uwazam ze jest jeszcze duzo do stopienia smalcu i dluga droga przedemna Ladowania bede robil w poniedzialki, juz jestem po pierwszym ladowaniu w tym dniu ograniczam tluszcze i daje ww zlozone platki owsiane, makaron drum i jako smakolyk 100g platki fitnes bo kiedys bardzo je lubilem i zaspokajaja moje ciagotki [...]
hazi bylem na cc ww w dt-3g , w dnt-2g i przeszleszlem przez wekend tzn obcielem w sobote ww, w niedziele o nastepna polowe i od poniedzialku na tluszcze i jest ok, pierwszy tydz oslabiony bylem a moze bardziej pierwsze 3 dni puzniej juz ujdzie, teraz calkiem dobrze sie czuje pierwszy tydz bylem do 30ww glownie z wazyw, w drugin tyg dalem troche [...]
solaros dzieki za ta stonke ale ja i tak angielski to ma na poziomie Hi, how are you i to by bylo na tyle no moze jeszcze What price a mi napisal marek.c ze cola odkwasza, moze nie light tylko zwykla chodz ja zrozumialem ze wlasnie ta ktora pije czyli zero i light pytanie bylo: Marek możesz napisać w jaki sposób tłuszcze wpływają na [...]
wlasnie robilem takie w tej jednej pozie zeby bylo latwiej porownac, swiatlo inne bo jedne za dnia robione inne wieczorem przy normalnym oswietleniu musze cos pokabinowac kal mniej to ja bym chyba padl z rana na pyska haha wczesniej zanim na tluszcze wszedlem robilem dwie sesje aero teraz niedawalem rady, moze przez ten upal bo juz dzis bylo [...]
jak zmienie na chude mieso to musial bym dac ww, bo na tluszczach roslinnych zero energi mialem, na zwierzecych jest lepiej, ja poprostu wywale bielko a dam normalny posilek z godz przed snem zrobie czesciej a mniej tluszcze cielem od miesiaca i niebylo tak jak bym chcial, sprobuje z bialkiem, trzeba eksperymentowac jak trzymanie bialek i ciecie [...]
rr28 sledze twoj temat bo sam jestem na tl troszke sobie * sciagam * od ciebie . Co moge powiedziec tluszcze zwierzece(mieso) ; krakrowka schab ale po paru dniach wy***alem i idzie teraz ze zwierzecy tylko z jajek spora ilosc pistacji i oliwy czuje sie lepiej niz na tluszcach zwierzec obcinalem bialko . widzialem ze tam kukurydze masz [...]
dzis juz lece nowym planem diety a o cieciu bialka zaczelem myslec jak pare osob na forum mialo podobne objawy jak ja i tez za zadne skary niechcieli dopuscic do siebie info ze to bialko moze blokowac unich redukcje, przelamali sie i bingo, te rozmowy zmotywowaly mnie do zmian i dzialania, bo efekt niejest taki jak bym chcial wiec musze szukac [...]
wallywally 3 g/kg ww to sporo, imo niemysl o ladowaniach, tak jak Antonek pisze ze jak bys non stop jechal na niskich ww to wtedy ladowania mozna zrobic ja bym podbil te dialko tym bardziej w twojej syt do tych 3 a ww w dni nt mozesz obciac do 2g/kgmc ja tak spory kawal redukcji jechalem, tluszcze juz musisz obserwowac i se dobierac jak na ciebie [...]
rossi_ o wiedzialem ze cos czytalem na temat tluszczy zwierzecych, ale ze moglem sie mylic to poszukalem i znalazlem . swego czasu sporo info przewalilem o tluszczowkach tylko ze pamiec mam slaba to moglem sie mylic i przekrecac fakty tzn pytanie "beda same tłuszcze zwierzece" Darek nie obawiasz sie troche tego ? Chodzi mi o [...]
Ale robił to badanie oczywiście przed rozpoczęciem diety? W przypadku złych wyników nie jest powiedziane, że tłuszcze zwierzęce pogorszyłyby je. Sam fakt, że dieta jest redukcyjna, pociąga raczej pozytywne zmiany. Ja raczej obawiałbym się mocno opierać się jedynie na tłuszczach roślinnych, bo mogłoby to spowodować jeszcze większą degradację.
rossi_ ja przeciez napisalem ze przed nowym planem zrobie kompleksowe badania, dopiero po nich powstanie plan jak mase bede robil czytamy, chodz wiem ze stylistyka i konstrukcja moich zdan moze przynosic czasami trudnosci ze zrozumieniem mojego przekazu ale jak juz wczesniej wspomnialem ortografi nieumiem a wrecz o dylslekcje moge sie ocierac [...]
przeciez napisalem ze przed nowym planem zrobie kompleksowe badania, dopiero po nich powstanie plan jak mase bede robil czytamy Wiem o tym przecież . Rozumiemy się, spokojnie Dokładnie jak piszesz. Każdy organizm jest inny i inaczej reaguje. Są jakieś badania, które w negatywnym świetle stawiają dietę Atkinsa, a jak wiadomo on opierał się głównie [...]
Zgadza się, jajko ma przewagę jednonienasyconych, podobnie jak wszystkie inne mięsa/tłuszcze zwierzęce (może poza masłem) Myślałem, że proporcja jest inna, bo zauważyłem sam tłuszcz roślinny, ale teraz widzę że jest w porządku. Także życzę zdrówka. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-09-10 12:46:05
Z życia wzięte...
