Tak czy inaczej byś urósł. Ja kiedyś słyszałem teorię, że te całe rozciągania tylko przyśpieszają wzrost, jak ktoś jest zaprogramowany powiedzmy na 190 cm to dzięki rozciąganiu może tyle osiągnąć w wieku dajmy na to 17 lat i potem już nic nie urośnie, a ten który się nie rozciągał osiągnie ten wzrost w wieku 20 lat. Rozciąganie jest dobre, ale ze [...]
pierwszy taki wiekli i długi temat widziałem, już 178 stron... Jakby więcej specjalistów się wypowiadało...choć całego tematu nie przejrzałem, to bardzo dużo jest powtarzających się wątków, albo rozciąganie, wiszenie albo-mam tyle i tyle, ile jeszcze urosne?- więcej konkretów, za dużo tego, tyle stron...
Aby urosnąć jak najwięcej musimy (ze znanych mi metod): -odrzywiać się zdrowo -dobrze spać min 8 godz, najlepiej na plecach -zdrowe powietrze, kiedy mamy np. wakacje, ferie pojechać w góry lub nad morze gdyż zmiana klimaty dobrze wpływają na nasz wzrost -pić dużo wody, mleka, soków Ćwiczenia: -rozciąganie -wiszenie na drążku -pływanie -wykopy [...]
Witam wszystkich!Jak większość mam duży problem.Mam 170cm wzrostu.Skończyłem 15 lat ubiegłego roku w listopadzie.Spośród moich kolegów ciągle widzę zmiany jak różnicę między mną a nimi się zwiększają.Mój tata ma 170,mama 164.Z tatą było dojść dziwnie bo ma 2 braci ponad 180,tylko on taki mały.Jak poleciałem do stanów to przez wakacje urosłem [...]
Sloners, moze po prostu twój brat wrodził sie w matke a ty w ojca, nie wiemy ile masz lat, moze twoj ojciec pozniej byl wysoki a matka szybciej i twoj brat tez urosl szybciej. Nie przejmuj sie, nie sluchaj pier-dola-menta osób postronnych. Pomimo pogody polece ci wyjscie na okoliczne boisko (jesli masz takowe) i np. porzucac sobie i poskakac do [...]
dzieki wszystkim... Sloners - ja wlasnie slyszalem ze tego specjalisty trzeba czekac minimum 1 miesiac w kolejce... Lueny - Ale w siatkowce wlansie glowny aspektem jest wzrost... np. najnizszy w kadrze polski ma 183cm i powiem szczerze ze rzadko go widac na boisku... trener malo na niego stawia... to jest dyskryminacja nizszych xD mi zalezy tylko [...]
Powtorze sie poraz enty , rozciaganie na drazku daje tyle samo co polozenie sie na lozko na godzinke powiedmzy , poprostu na chwile odciazac kregoslup , chwile pozniej wszystko wroci do porzadku dziennego. Nic poza hGH nie pomoze na wzrost,przykro mi. Ile Zostalo Ci zapisane tyle bedziesz mial. To ze ktos akurat sie rozciagal na drazku i w tym [...]
hej shady ja mam 171 - 3 cm ojciec 173 - 5 cm mama ok 165 - 68 ( w dowodzie ma 68 ale jak przy niej stane to jest wiecej roznicy niz 171-3 - 168 cm, wiec albo ja mam bardziej 73 a mam 66,7 albo ma nawet i mniej jesli ja nie mam 172 ) dziadek 172 cm drugi ok 185 - 90 a i ja caly czas rosne i to dosc sporo, choc jak dla mnie za malo to ze bede mial [...]
to i ja się przyłączę.. też czasami mnie zakłuje/zarwie w mostku - przy niektórych ruchach.. np przy "ściskaniu orzecha". dawniej pomagało odgięcie w tył z rękami w górze - w mostku strzelało i było po problemie. teraz nie strzela,tylko pobolewa.. lekarz rodzinny stwierdził, że to stan zapalny (wywołany jakimś niekontrolowanym [...]
Minął miesiąc przerwy, początkowo miał być deload i utrzymanie diety, aby odpocząć od 3 miesięcznej redukcji. Skończyło się w sumie brakiem diety i brakiem treningów przez miesiąc. Waga: 86,5 KG Pas: 86-87 cm Dieta dalej 2600 kcal Trening: Push&Pull 4x w tygodniu i Cardio po treningu 30 min W następnym miesiącu 3 tygodnie przed końcem redukcji [...]
Przeglądałem właśnie temat i bałem się, że dyskusja się urwie ale na szczeście dalej to ciągniesz. Sam mam hiperlordoze co widać gołym okiem i chcę ją wreszcie wyleczyć bo od miesiąca prócz wyglądu z brzuchem wypiętym zacząłem odczuwać bół podczas siedzenia (kiedyś się pojawiał podczas dłuższego chodzenia, skakania, biegania i dodatkowo w kolanach [...]
witam tak, to ten gabinet rehabilitacyjny takich gabinetów jest więcej wszędzie, tylko trzeba dobrze trafić chodzi o wiedzę na temat umiejscowienia konkretnych mięśni 3D (siła, długość) i umiejętność sprawdzenia ruchów ciała np. dlaczego noga zgina się w biodrze tylko do takiego a takiego kąta, a powinna dalej, bo ten mięsień jest za słaby, a ten [...]
mój problem: Jaki mam problem? w zasadzie wszystko jest w porządku dopóki nie zacznie się schodzenie na pieszej wycieczce w górach. zaczynam bardzo szybko i bardzo boleśnie odczuwać kolana z zewnętrznej strony w kierunku piszczeli. w krótkim czasie drętwieją z bólu na tyle że mogę już iść tylko na "prostych" nogach. proces przemęczeniowy [...]
. Zmieniony przez - Kakus17 w dniu 2010-02-05 11:30:11 atma mozesz podac jakies konkretne cwiczenia na to rozciaganie?pozdro Zmieniony przez - Kakus17 w dniu 2010-02-05 12:01:04
Witajcie, Widzę, że dyskusja się rozkręciła :-) W odniesieniu do Twojego zapytania "frycek" sprawa układania ręki w trakcie snu u mnie ustabilizowała się dopiero po 3 miesiącach, choć i teraz jeszcze mi niekiedy przeszkadza, lecz sporadycznie. Jeśli od dwóch tygodni powoli sobie pozwalasz na układanie swobodne ręki w trakcie snu (wnioskuję, że [...]
80% powiadasz , ja jestem 3 miesiące po operacji , na ten moment zostaly mi problemy z rotacja zewnętrzna - tak jakbym chciał się zamachnąć do rzutu piłką. Tu jesscze paru centrymetrów mi brakuje do pełnego zakresu. Lekarz twierdzi ze to dobrze , ze to niby znaczy ze nie zerwałem nic w srodku i że mam to rozciągać. masz jakąs terapie czy tylko [...]