ODŻYWKI

Mam 17 lat ;) Nie mam zamiaru wchodzić głębiej w odżywki - po prostu ta mi pomagała, odkupiłem okazyjnie od kolegi. Może to i dobry sposób na rozwolnienie ale mi jakoś ten problem nie doskwiera. Po prostu proszę o przepis na zwykły koktajl - macie większe doświadczenie i wiecie co jest dobre przed treningiem ;) A chyba zmiksowane owoce/warzywa to [...]

wlasnie zapomnialem dopisac na odzywki mam do przeznaczenia okolo 500 zl ale nie chodzi o to zeby wydac wszystko zalezy mi na dobrej odzywce w sredniej cenie.Nie chce taniego gowna co nie przyniesie efektow czy drogich odzywek na pierwszy cykl.

jak juz pisalem kolo 500 zl mam na ten cykl odzywkowy jako ze to moje pierwsze spotkanie z odzywkami chce cos dobrego po sredniej cenie bo nie ma sensu brac na pierwszy raz jakies super mocne odzywki BzykuDG co powiesz na takie zestawienie bialko-Dymatize - Elite Whey Protein - 2270 g koszt115pln kreatyba- Creatine Mega Caps (Olimp) 300 kap. [...]

jaka dieta? pomyslmy.. metanabol zwiększa syntezę białek, co wpływa na szybkość budowy masy mięśniowej. żeby nie zalać sie tylko tłuszczem i wodą, należy: 1)dieta bardzo wysokobiałkowa (odżywki musowo) 2)mało tłuszczy 3)węglowodany złożnone sporo, ale bez przesady (najlepiej 200-400 g dziennie ryżu, czyli 2-4 torebeczki, oczywiście do tego pierś [...]

Z tego co wiem, kazeiny nie ma wspomniany trec natomiast obie jakie Wam podałem mają... co do x5 to jest tam kilka białek więc ewidentnie na noc... ogólnie służą mi odżywki białkowe na noc.. po ostatniej x5 przytyłem więcej niż jej zjadłem...wagowo oczywiście.

Wiem co to białko i gainer . Nie wiem tylko czy lepiej kupić jakieś konkretne bo są lepsze czy nie ma to dużego znaczenia? Wiem też co to kreatyna i jak działa. Chciałbym kupić coś jeszcze jeśli jest sens. Nie wiem jednak na co są inne odżywki i jak skuteczne mogą być. Chociażby taki nitrobolon?

Nednak zmieniłem pumpa na white flood .... to juz zaklepane... i green magnitude... pozostał wybór białka (albo odżywki białkowej) i aminokwasy

zwiekszyc mase ?? piłka i silka ?? nie znam sie za bardzo, jednak sadze, ze to nie gra ze sobą. Polecilbym carbo z biogenixa, cytrynke, naprawde dobre:) i o wiele lepsze niz napoje energetyzujace, ktore są w duzych dawkach nie zdrowe! moze do tego jakis gainer. Mase ciezko będzie zrobic trenujac piłke nozną. Ćwicze, dużo jem, bardzo duzo, odzywki [...]

najwiecej białka mają odżywki białkowe :D kurczak ma dość sporo bo ponad 20g ryby tak samo,ser biały też ma ok 20(tylko to bardziej na noc)

jeśli rzeczywiście zdrowie jest dla Ciebie najważniejsze, to nie byłoby tego tematu (a przynajmniej tych propozycji) i skupiłbyś się na zdrowym odżywianiu i bieganiu. Pzdr ;) Trening i dieta to podstawa, ale po to wymyślono odżywki aby je stosować chyba? no i znowu bez przesady, czy te środki aż tak szkodliwe są?

Właśnie zauważyłem, że u nas jeszcze jest ciągle problem z kupnem cytruliny. Dużo ciekawych supli ma firma NOW ale u nas też dostępne są zwykle te podstawowe. A szkoda, bo można by się zabawić w farmaceutę i dopasować odżywki ściśle do swoich preferencji (np. dlaczego mam płacić tyle pieniędzy za węgle w stackach przedtreningowych i to jeszcze o [...]

"p.s chciałbym się też dowiedzieć w jakie odżywki i suplementy powinienem się zaopatrzyć " żadne , zacznij odpowiednio się odżywiać . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html choć bardziej bym był byś zaczął od prostego ACT na maszynach .

Wyjątkowo zgadzam sie z algiem , bez diety to sobie mogą szkode zrobić , odzywki neiwiele zmienią ....

Nie rozumiem takich tlumaczen..?? -nie masz czasu na dietę wiec wychodzi na to ze nie masz czasu jeść bo dieta to nic innego jak ogół tego co jemy..a nie posiłki z zegarkiem w ręku i jedzenie tego samego codziennie.. -nie masz kasy na dietę a na suple juz tak...? Widać ze pojęcia nie masz o czym piszesz i zamiast posłuchać Flexa który sporo mógłby [...]

Ciasteczka owsiane do pracy ;D 90g płatków, 20g rodzynek, 30g masła orzechowego czekoladowo midowego, 30g ksylitolu, półtora banana, 30g odżywki czekoladowo karmelowej, pół łyżeczki sody, szczypta soli, łyżeczka cynamonu i jedno jajko /SFD/2018/7/2/f0f9046f34474588b2e6045ee7a43630.jpg

Ciasteczka owsiane do pracy ;D 90g płatków, 20g rodzynek, 30g masła orzechowego czekoladowo midowego, 30g ksylitolu, półtora banana, 30g odżywki czekoladowo karmelowej, pół łyżeczki sody, szczypta soli, łyżeczka cynamonu i jedno jajko /SFD/2018/7/2/f0f9046f34474588b2e6045ee7a43630.jpg wszystko możesz dodać, wżne by konsystencja była w sam [...]

Tak dla odświerzenia mojego starego posta wrzucam fotkę bica 42,5 cm. parę dni temu zaczełem cykl z odżywki NitroBolon II więc jak skończę ten cykl to postaram się wrzucić więcej nowych fotek.

~30g zrobi swoje jesli tolerujesz przed wysilkiem odzywki - proponuje wpierw sprawdzic ew mozesz np przyjac taka dawke 1 h przed

~30g zrobi swoje jesli tolerujesz przed wysilkiem odzywki - proponuje wpierw sprawdzic ew mozesz np przyjac taka dawke 1 h przed To jest Twoja własna wypowiedź, producenci zazwyczaj też zalecają taką dawkę... Ale, jak rozumiem, ile się przyjmie białka w danym momencie , jest nieistotne... Dzięki i pozdro.

bo akurat 30 g kolo treningu wystarcza :D ale np rano pijam >50g bialka nie odzywki zaloze sie ze zawodowcy Piotrek Gluchowski lykaja jeszcze wiecej w porcji :D (BTW Piotrek dobre to moze i u Pascala bylo ale pewno malo malo :D) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-03-29 14:56:57