ODŻYWKI

mam problem niechodzi juz o zdrowie ale jestem w czie przygotowywania sie do walki(pod koniec pazdziernika)i jezeli chce wystartowac musze cos z tym szybko zrobic mialem od tego tyg jechac na programie silowym wraz z suplementacja (wydalem ponad 1000zlna odzywki nieliczac diety)narazie silke odstawilem i czesc treningow tez ale po wczorajszym [...]

najlepiej zrobisz jak kupisz kreatyne bez jakis specjalnych bajerków za ktore sie tylko placi, z tych co brałem i moge polecić to CM3 Treca, mono Kaizen, zielone mono Vitalmax a za reszte pieniędzy nakupujesz tyle odzywki bialkowej na ile cie stac, bo jak sam piszesz z dietą troche kulawo u ciebie wiec jako uzupelnienie diety sie sprawdzi [...]

BTW masz obliczone wyżej. Coś o mnie: Waga 73, wzrost 178, Staż 6 miesięcy, brane obecnie odżywki: kreatyna Vitalmax Monohydrate

Glutamine i arginine sobie odpuść... białko to zalezy od Twojej diety... jesli masz braki to wtedy myślisz jak go uzupełnić... ale najpierw z jedznia !!! dopiero jak nie masz opcji to łapiesz za odżywki zajżyj do działu odżywiania...

NICK: dynks PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~3 lata WAGA CIAŁA: ~80 kg OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 37 tłuszcz niski siady- ~150 kg mc- ! 140 kg wyciskanie klatka - ~100 kg interesuje mnie plan masowy odrobienie paru kg ktore schudlem przez robote czas trwania nie wiem minimum 8 tygodni do 2 miechow ostatnimi [...]

ile dziennie spożywasz białka z odżywki? poza tym na przyszłość zastanów się nad zakupem tego białka: http://www.sfd.pl/WPC_80%25-t399879.html jakościowo b.dobre, bez piany i dobrze się rozpuszcza.I jakość pewna.

Topolina - z Trec'iem jest inaczej. Już piszę. Jako, że jesteśmy firmą, która jest zarejestrowana w Polsce, w Polsce mamy fabrykę. W związku z tym prawnie jesteśmy regularnie kontrolowani. Nie tylko przez sanepid. Nigdy u Nas wałków nie będzie. Takie jest prawo, i my tego prawa przestrzegamy. Nikt nigdy nawet nie pomyśli sobie o tym,żeby kogoś [...]

roooster - a wracając do początku to mysle,że robisz pewien b. często spotykany błąd, zaczynasz mianowicie od odzywki nie analizując a często nawet nie posiadając choćby zarysów diety. od tego trzeba zacząć- może sie bowiem okazać,ze potrzeba ci nie białka a czegos zupełnie innego... jakbys mogl przynajmniej oszacowac swoje zapotrzebowanie na [...]

misiosz ej miszcz0 kutafelingu co to znaczy maps ? hrhr ihaaaaaa Ostatni wojownik o odzywki Olimpa hru hru

Powiem krotko calkowicie duzo straciles w moich oczach tymi ostatnimi wypowiedziami. moja wypowiedz popsrostu stwierdzila fakt ze duzo piszesz i 99% madrze piszesz chociaz co nieo powtarzasz co bylo powiedziane. ale jak widac cos jest tu nie tak bo zbytnio sie denerwujesz i zabardzo sie bronisz jak ci ktos zartem powie ze walczysz o odzywki.

wycinka pasa jest jedną z najgorszych rzeczy na siłowni a co za tym idzie odzywki są zbyteczne no chyba że przedtreningówka zyby był power

Na pierwszy rzut oka widać, że dieta u Ciebie kuleje jesz zdecydowanie za mało. Jeśli chcesz nabierać masy musisz jeść więcej niż Twoje podstawowe zapotrzebowanie. Wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie dodaj na początek z 300 kcal i zobaczysz co się będzie działo. Rozkład makroskładników proponowałbym 1.8 grama białka na kg masy ciała. Tłuszcze na [...]

Odzywki to uzupelnienie diety. Trzymaj sie tego zdania Skoro nie masz diety logiczne jest, ze wpierw powinnes zadabac o nia, wiec i kase ktora masz zainwestowac w jedzenie. Za taka sumke kupisz duzo wiecej wartosciowszych produktow spozywczych niz odzywka.

Wolf ale jak uzupełnisz dietę to na odżywki chyba nic już nie zostanie, a tak swoją drogą to ja na twoim miejscu zacząłbym udoskonalać dietę i obserwował czi coś to daje no i ile bo da napewno!

tak w DNT zostaw jedną porcję, a jeżeli chodzi jeszcze o białko to dorzuć je do posiłku, które jest najuboższe w białko, popracuj nad śniadaniem żeby dać tam więcej białka i nie będziesz wtedy rano pił odżywki

mam pytanie, pewnie głupie ale nie mam pojęcia... czy te odżywki sfd i tą ostrovit kupię tylko ze strony? czy raczej w sklepach też powinny być?

Sorki ze spamuje ... Chodzi mi aby ktos poprostu z Was rozpisalby mi na swoim przykladzie jak to On by bral te odzywki konkretnie :) Ja wiem ze kazdy inaczej oddzialowuje na konkretny produkt ale chcialbym to zobaczyc na przykladzie ile mniej wiecej itp.

suple o kant dupy, w tym wieku niech sie nauczy jesc zdrowo, na lepszy mu tam wyjdzie (wiekszosc osob jak kupuje odzywki mysli ze ona zalatwia CALA sprawe). Zwieksz ilosc bialka w diecie, ogranicz weglowodany i rob HIIT. Efekty same przyjda

heheh ale agresywny :P Jakbys przeczytał uwaznie moj temat ten z rozpiska to bys mnie tak nie katował. PO pierwsze ta rozpiske układała moja instruktorka Po drugie z kad mialem wiedziec ze lepiej 3 dni;/ Równiez napisałem ze jestem poczatkujacy amator znam sie tylko na teori :P PO trzeecie juz wiem ze nie wolno laczyc placów , z klatka PO czwarte [...]

1.posilek 3 bialka jaj 1 zoltko 50g owsianych 200ml mleka 0,5% \\\zjedz całe 3 jajka. 2.posilek 2-3 bulki razowe+ pomidor+ogorek okolo 50g szynka z piersi kurczaka \\\na redukcji staraj się unikać chleba. Daj tutaj np serek wiejski + oliwa z oliwek + warzywa 3.posiłek no tutaj jest najgorzej bo akurat w tym posilku jej to co mama ugotuje ale [...]