[...] zaś optymalne są 3-4 sesje siłowe tygodniowo. Dłużej ćwiczysz, masz lepsze efekty Również nie ma na to żadnych dowodów, a istnieje wiele przykładów, że jest odwrotnie. Należy wykonać założoną pracę i rozpocząć regenerację. Jeszcze nikt nie urósł od tego, iż przesiaduje na siłowni wykonując nadmierną ilość serii. Takie postępowanie uszkadza [...]
[...] Podsumowanie Glifosat jest bez wątpienia szkodliwy i toksyczny, np. dla nerek i wątroby, ale dla osób, które mają z nim bezpośredni kontakt (np. tak się dzieje u rolników). Najprawdopodobniej glifosat ma jakieś znaczenie dla powstawania chłoniaków nieziarniczych, jednak korelacja nie oznacza od razu związku przyczynowo-skutkowego. Wymaga to [...]
Testosteron jest jednym z najczęściej nadużywanych środków anaboliczno-androgennych na świecie. Największa grupa nieporozumień związanych z „teściem” jest powodowana przez wyrywkowe cytowanie danych, manipulację publikowanymi treściami oraz powielanie nieprawdziwych poglądów, hipotez i zwykłych urojeń. „Ale przecież w Internecie pisali, że [...]
Kiedyś z przekonaniem twierdzono, że określone składniki żywieniowe są główną przyczyną miażdżycy i zawałów. Jeszcze inni upatrywali źródeł chorób sercowo-naczyniowych w konsumpcji tłuszczów nasyconych, później modna stała się „walka” z cholesterolem i jego źródłami w diecie. Co zapamiętać? Istnieją kontrowersje odnośnie powiązania konsumpcji [...]
[...] dobowego. Brooke przyznaje, że jej dieta jest czasami trudna do utrzymania, ale kiedy ma gorsze chwile, spogląda w lustro i przypomina sobie o tym, jaki cel chce osiągnąć. Na Instagramie edukuje kobiety, które boją się przybrać na wadze, gdy Brook poleca im trening siłowy i jedzenie większej ilości kalorii. Autralijka mówi, że wiele kobiet [...]
Rynek leków jest wart miliardy dolarów, dlatego nie powinno dziwić, iż promuje się wiele kontrowersyjnych, z naukowego punktu widzenia, terapii. Najbardziej jaskrawymi przykładami mogą być: hormonalna terapia zastępcza dla mężczyzn i kobiet (szczególnie u pań jest sklasyfikowana od wielu lat, jako rakotwórcza przez IARC), promowanie leków mających [...]
[...] - Alena Hatvani lepiej znana jako Alena Kosinová została nagle przewieziona do miejscowego szpitala. Niestety próba reanimacji się nie powiodła i chwilę potem zmarła. Na obecną chwilę, przyczyna śmierci nie jest znana. Alena miała 46 lat i zostawia męża i dziecko. W momencie pisania tego artykułu organizatorzy Europa Pro 2021 nie [...]
Kali Muscle w niedawno opublikowanym filmie przedstawia swoje spojrzenie na sterydy i ich wpływ na jego zdrowie i karierę jako kulturysty. W ubiegłym roku miał atak serca i powiedział, że było to spowodowane zatkaniem lewej tętnicy. Doszedł do pełni sił, ale nie ukrywa, że jest zaniepokojony tym, ilu kulturystów ostatnio umiera. Wspomniał o swoim [...]
Naukowcy porównali standardową aktywność fizyczną w ciągu tygodnia z ćwiczeniem tylko w weekendy. Chcieli dowiedzieć się, czy ryzyko śmierci jest takie samo, gdy aktywność jest rozłożona w ciągu tygodnia, czy skoncentrowana w mniejszej liczbie dni. Badanie objęło 350978 dorosłych, którzy sami zgłaszali aktywność fizyczną do amerykańskiego National [...]
Niestety, ale nie mamy dobrych wiadomości dla tych, którzy kibicowali Robertowi Karasiowi. Decyzją lekarza Polak musiał zakończyć morderczy wyścig. Z trasy zabrała go karetka, ale na szczęście jego zdrowiu nie zagraża niebezpieczeństwo. Tym samym pękło marzenie o pobiciu rekordu świata, co było już bardzo blisko… W niedzielę o 18.00 w Szwajcarii [...]
Nadciśnienie tętnicze co roku zabija na świecie 7,6 mln ludzi. Dzieje się tak poprzez rozmaite mechanizmy, jednak ogólnie przyjmuje się, iż każdy znaczny wzrost ciśnienia krwi nie jest korzystny, podobnie jak duża różnica między ciśnieniem skurczowym a rozkurczowym. Utrzymywanie nadciśnienia tętniczego ma wpływ na choroby nerek, mózgu i serca. W [...]
Przyczyny otyłości Naukowcy sugerują, że otyłość wynika z przejadania się i braku aktywności zgodnie z zasadą termodynamiki, czyli więcej dostarczamy więcej energii, niż wydatkujemy. W wytycznych zdrowotnych Narodowego Instytutu Zdrowia (NIH) z 1980 roku napisano: „Unikaj zbyt dużej ilości tłuszczu, w tym źródeł tłuszczów nasyconych i [...]
[...] tym organizm gromadzi więcej tłuszczu wewnątrzmięśniowego (IMAT, IMTG), to tam głównym paliwem stają się tłuszcze (zasoby: podskórne, wewnątrzmięśniowe, trzewne i inne). Naprawdę nie wiem, po co człowiek, który nie czytał żadnego opracowania dotyczącego fizjologii wysiłku fizycznego, zabiera głos w sprawie treningu interwałowego. Poza tym [...]
Amerykański kulturysta Hunter Labrada po nieudanym występie na Mr. Olympia dostał ogromnego kopa do działania. Jako syn utytułowanego Lee Labrady wie, że jest cały czas obserwowany i niejako porównywany do swojego ojca. Dzięki zwycięstwu w Chicago Pro 2021 on i jego fani zaczęli mieć nadzieję, że wygrana w najbardziej prestiżowych zawodach Mr. [...]
[...] on bone and cardiovascular health in the general population https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23719553/ Colby J Vorland i in. Effects of Excessive Dietary Phosphorus Intake on Bone Health https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28840444/ Ida Judyta Malesza i in. Inflammation, and Gut Microbiota: A Narrative Review https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34831387/
[...] 2014;18:651–659. doi: 10.1016/j.bjid.2014.02.005. Han JJ, Beltran TH, Song JW, Klaric J, Choi YS. Prevalence of Genital Human Papillomavirus Infection and Human Papillomavirus Vaccination Rates Among US Adult Men: National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2013-2014. JAMA Oncol. 2017;3(6):810–816. doi:10.1001/jamaoncol.2016.6192
W dzisiejszych czasach co drugi trenujący mężczyzna chce wyglądać co najmniej jak model z okładki gazety sportowej, a niektórzy aspirują do bycia kulturystami. Kobiety też ciągle chcą coś „poprawić”, niektóre całe dorosłe życie są na diecie. Jakie rzeczy mogą znacząco zmieniać reguły gry? Jest bardzo dużo takich elementów, w tym krótkim tekście [...]
[...] niż „wpływ produktów żywnościowych na zdrowie”. Skażenie olejów może być problemem, gdyby ktoś spożywał ilości liczone w litrach dziennie, a nie typowe, małe dawki. Najwięcej o problemie „trującego pokarmu” krzyczą ludzie, którzy regularnie piją alkohol i palą papierosy. W tym przypadku najbardziej skażona żywność i tak nie ma żadnego [...]
[...] kulturystyką. Jego kariera świetnie się rozwijała, aż do wypadku na motocrossie, który wydarzył się pięć lat później. W jego wyniku doszło do paraliżu ciała od pasa w dół. Na szczęście nie poddał się i rozpoczął karierę w kulturystyce mężczyzn na wózkach inwalidzkich. Dzięki swojej determinacji został mistrzem kraju w kategorii ciężkiej i [...]
[...] do protein). Jednakże wieczorem odpowiedź ze strony hormonu wzrostu jest wyższa (co też nie musi mieć dużego znaczenia, rozpatrując np. okres 3-4 dni po zakończeniu sesji). Na koniec warto pamiętać, iż organizm adaptuje się do różnych warunków – więc wpływ treningu rano czy wieczorem może zostać zniwelowany, wg niektórych badań, po ok. 12 [...]
