Brooke Wood-zmysłowa modelka fitness i zawodniczka WBFF Pro z Australii

Brooke Wood to australijska zawodniczka federacji WBFF Bikini Pro. Zaczynała jako fanatyczka ćwiczeń cardio i ciągle martwiła się o to, by nie przybrać na wadze. Jednak im bardziej się ograniczała, tym mniejszy postęp widziała, przez co była bardzo sfrustrowana i nieszczęśliwa. W końcu Brooke zauważyła, że ​​jej podejście prowadzi donikąd, więc postanowiła całkowicie zmienić swoje podejście do treningów.

Zainteresowała się treningiem siłowym i dodała więcej kalorii do swojego dziennego menu. Brooke szybko zauważyła, że zmiana przynosi niesamowite efekty. Udało jej się ukształtować niesamowitą sylwetkę, którą możecie obserwować na Instagramie.

Aktualnie Woods stosuje trening typu split oraz wykonuje treningi HIIT. Trenuje 3 do 7 razy w tygodniu, w zależności od tego, jak jest napięty jej harmonogram. Chociaż jest bardzo zajętą kobietą, wie jak ważny jest sen i regeneracja, dlatego przestrzega rytmu dobowego. Brooke przyznaje, że jej dieta jest czasami trudna do utrzymania, ale kiedy ma gorsze chwile, spogląda w lustro i przypomina sobie o tym, jaki cel chce osiągnąć.

Na Instagramie edukuje kobiety, które boją się przybrać na wadze, gdy Brook poleca im trening siłowy i jedzenie większej ilości kalorii. Autralijka mówi, że wiele kobiet przesadza z ilością cardio i zbyt mocno ogranicza kalorie. Jak wiadomo, nie jest sposób na uzyskanie zdrowej i szczupłej sylwetki. Na podstawie własnego doświadczenia Brooke wie, że spożywanie większej ilości kalorii i wykonywanie treningu siłowego pozwala na zbudowanie estetycznej sylwetki. Jak Wam się podoba Brook?