SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

PYTANIE DO WYSOKICH

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 227

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 44 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1246
Cześć,

Mam pytanie dla nieco wyższych osób (powyżej 185cm).

Po jakim czasie treningów (i przy jakich wymiarach), uznaliście (albo może ktoś z waszego otoczenia zauważył), że
faktycznie 'jesteście już dość napakowani'.



Zmieniony przez - thepstr w dniu 2024-05-10 22:28:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6536 Napisanych postów 62342 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778106

Wiesz co na tak postawione pytanie ciężko jednoznacznie odpowiedzieć. Bo tak sformułowane pytanie nie bierze pod uwagę indywidualnych preferencji sylwetkowych.
Dla jednego napakowany to jest pod 50 w łapie. z ogromnymi barkami, klatą i nogami i z wagą 120kg przy spoko bf, a dla drugiego 90kg już będzie robić robotę.

Osobiście jak się nie ma 2 metrów wzrostu to fajna sylwetka już jest koło 85-90kg gdzie muskulatura jest zauważalna, mięśnie są dobrze rozwinięte, ale dają też możliwość jakiegoś sprawnościowego działania. W sensie spokojnie możesz biegać, grać w gry zespołowe, pływać itd. Ogólnie sylwetka wygląda zdrowo i sportowo.

Ale jeśli ktoś lubi duża masę mięśniową to przy takim wzroście trzeba ważyć 100+ bo najczęściej osoby takim wzrostem mają sporo miejsca żeby tą masę upchnąć, a żeby dobrze wyglądać to wiadomo, że masy mięśniowej nigdy dość. Sam mam prawie 190cm ale ja już się nauczyłem, że przy wadze ponad 90kg źle się czuję i nie jestem już tak sprawny jak przy niższej. W różnych okresach potrafię zejść i do 85kg, ale to mocno indywidualna kwestia czy sylwetka nam się podoba.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-05-15 15:18:13

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 60 Wiek 48 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 606
Ja przy 96 kg uznałem, że jest ok, ale dlatego, że zawsze byłem szczupły i nie mam genetyki do budowania masy. Dla mnie to było coś. 188 cm wzrostu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 452 Napisanych postów 943 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 11370
188 przy wadze 82 stałem się chudym szczurem xd okolice 90 wygląda się przy tym wzroście jak facet a nie gimnazjalista
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prośba o ocenę planu treningowego (3 dniowy)

Następny temat

Biceps nie rośnie i prośba o wskazówki oraz ocenę planu push-pull-legs

forma lato