SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Erin Stern - IFBB Figure Pro & Fitness

temat działu:

Galeria Sportsmenek i Fitnessek

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 17369

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 532 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4062
Imię i nazwisko: Erin Stern
Wzrost: 172cm
Waga: 60.7kg
Miejsce zamieszkania: Tampa, Florida, United States of America

Erin Stern
Kocham rywalizować, i uwielbiam być najlepsza. Będę ciężko trenować by tak było. Nie mogę pozwolić na to by ktoś, gdzieś trenował ciężej odemnie!

- Erin Stern dla bb.com, tłumaczenie moje.

Rok Zawody Zajęte miejsce:

2013 IFBB Arnold Classic 3rd


2012 IFBB Arnold Classic Europe 1st


2012 IFBB Sheru Classic 1st


2012 IFBB Olympia Weekend 1st


2012 IFBB Valenti Gold Cup Pro 1st


2012 IFBB Australian Pro Grand Prix XII 1st


2012 IFBB Arnold Classic 2nd


2011 IFBB Sheru Classic Asian
Grand Prix Pro Bodybuilding & Figure 2nd


2011 IFBB Olympia 2nd


2011 IFBB Jacksonville Pro 1st


2011 IFBB New Zealand Pro Figure 1st


2011 IFBB Australian Pro Grand Prix XI 1st


2011 IFBB Arnold Classic, Ms. International,
Fitness International & Figure International 2nd


2010 IFBB Olympia 1st


2010 IFBB Europa Show of Champions 1st


2010 IFBB Arnold Classic, Ms. International,
Fitness International & Figure International 2nd


2009 IFBB Ft. Lauderdale Pro Fitness & Figure 2nd


2009 IFBB Olympia 6th


2009 IFBB Houston Pro Figure 2nd


2009 IFBB Jacksonville Pro 2nd


2009 IFBB Europa Show of Champions 5th


2009 IFBB Arnold Classic 10th


2008 NPC National Bodybuilding & Figure Championships 1st


2008 NPC National Bodybuilding & Figure Championships 1st

2008 NPC National Bodybuilding & Figure Championships 1st


Trzeba przyznać że ta Pani zna się na rzeczy i lubi to udowadniać.

Przykładowy trening Erin Stern:

Poniedziałek – mięsnie nóg
Wtorek – mięsnie klatki piersiowej
Środa - mięsnie pleców
Czwartek - mięsnie nóg
Piątek - mięsnie naramienne
Sobota - mięśnie ramion

W pewnym wywiadzie Erin Stern pochwaliła się swoją diętką, którą po przetłumaczeniu zamieszczę, o tutaj:


Posiłki co trzy godziny:
Posiłek 1: 5 białek jaj, owsianka
Posiłek 2: jabłko, jogurt naturalny
Posiłek 3: warzywa na parze, 100-150g kurczaka, ryż brązowy
Posiłek 4: Szejk proteinowy, ryżowe ciasteczka
Posiłek 5: 100-150g grilowana ryba, sałatka
Posiłek 6: Szejk kazeinowy


Teraz coś ode mnie: Ta Pani skakała i skacze nadal wzwyż(albo o tyczce?), pasjonuje się sportem, a pierwsze zetknięcie z kulturystyką miała w collegu, dla zabawy zaczęła przerzucać cięzarki, i tak to wyszło..
No i w końcu panowie na to na co czekaliście!














Niestety pomalowana bronzerami już do mnie nie przemawia..

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1838 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 21311
masz racje w tym wydaniu mnie też jakoś nie powala:



Ale w tym jest całkiem całkiem











...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Hekade TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 341 Napisanych postów 12628 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 106351
niezła :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 230 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3977
naprawdę niezła:)










...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1838 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 21311
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 143 Wiek 42 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1532
Fajna jest.Miła dla oka,naturalne kształty.Wygląda na wyższa niz te 172.Tak dla uzupełnienia Wiek-33lata.




Zmieniony przez - realbb w dniu 2013-03-19 09:20:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1838 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 21311
Wygląda olśniewająco, IMO uroda przebija niektóre zawodniczki z tego działu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10682 Napisanych postów 45057 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Odświeżę troszkę temat:

1. Zdjęcie z Sesji Dla ABC Autos,
2. Sesja dla Bodybuilding.com,
5. Foto z Halloween,













...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10682 Napisanych postów 45057 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
1. Zdjęcie Dla Dymatize,
2. Trening w Hotelu, Centrum fitness,
3. Forma z przed 4 miesięcy,
4. -||-,
5. Zdjęcie wykonane przez Charles'a Lothian'a, w siłowni Dohertys w Melbourne, Australia.















...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10682 Napisanych postów 45057 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Z ostatniego miesiąca, trening tabata:

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10682 Napisanych postów 45057 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Przedostanie foto to forma 6 tygodni Erin przed Valenti Gold Cup, na tych zawodach zajęła 1 miejsce. Co do zawodów z 2013 roku: Erin zajęła 2 miejsce na Olympia Weekend oraz na Australian Pro Grand Prix XII

Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2014-01-03 22:04:27
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

JODI BOAM, IFBB FITNESS

Następny temat

Ashley Horner WBFF Pro