Jest liderem w tym dzialeSzacuny
3416
Napisanych postów
6136
Wiek
36 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
264578
no to wygląda jak można mieć tak szeroką pierwszą strefę do biegania to może i tak, ale do życia to już raczej nie. ćwiczy na tętnie 85, a ćwiczy na tętnie 135 to diametralnie dwa różne treningi, a Garmin liczy jako 1 strefa oba - no to coś tu nie halo ;-P
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
Szacuny
1664
Napisanych postów
1846
Wiek
36 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
16821
A jakie Ty masz, Nene? Procentowo przecież 1 strefa jest do 50-60% tętna maksymalnego. BroStyle, Viki ma według badań, ja mam na podstawie progu wyznaczonego w teście na 5 km.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12977
Napisanych postów
20737
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607864
Nene u mnie to są strefy wyznaczone na podstawie badania wydolnościowego na bieżni, z pomiarem stężenia mleczanu we krwi i w masce mierzącej pobór tlenu i ilość CO2. Próg tlenowy to u mnie jakoś 156 albo 157. Pierwsza strefa wyliczona jest na podstawie % z progu tlenowego. W bieganiu to jest ważne, bo inaczej działa na organizm bieganie w tlenie poniżej progu a inaczej w strefie mieszanej powyżej progu, gdzie tworzy się coraz więcej mleczanu.
I w sumie nie wiem czy taki strefy z badania to się odnoszą do wszystkich aktywności i do życia codziennego czy tylko do biegania.
A przy okazji spojrzałam jeszcze raz na to porównanie co Hesia wrzuciła, oba tam miał jogę a ja trening siłowy. Mi Garmin naliczył 82 kcal aktywne, ale jak patrzę na trening to mam 184 kcal. Czyli nie doliczył kcal z treningu? Dlaczego?