[...] będę sumiennie trenował (wraz ze wzrostem stażu), wszystko samo się wyrówna, co Wy sądzicie na ten temat? Czy pływanie na basenie może mi w tym pomóc? Proszę o pomoc bo ta sprawa lekko mnie załamuje Możliwe że mogę mieć lekką wade postawy, gdyż w wieku szkolnym nosiłem plecak na prawym ramieniu i mogę mieć ciało przechylone na prawą strone. Nie [...]
Witam! Wiem, że temat wielokrotnie poruszany i wałkowany, ale mam pytanie takie, czy na zdjęciu, prawa część klatki to ten mięsień? Pod palcami jest wyraźnie wyczuwalna struktura mięśnia, która nie przebiega zgodnie z resztą poprzecznych włókien, bo idzie z góry na dół. Z drugiej strony nie jestem w stanie nic takiego wyczuć, nawet minimalnie. [...]
Witam, zacząłem chodzić na siłownie 7 miesięcy temu, na wakacje miałem przerwę(praca, wyjazdy, imprezy). Gdy zaczynałem ważyłem 60kg, dzisiaj po ciężkich staraniach wazę 70kg przy wzroście 178, mam 18 lat. Zauważyłem, że po tym czasie, nie mam przyrostu siły w bicepsie.. wręcz jakbym upadł na sile... czym to może być spowodowane? Przyrost w [...]
Witam. Mam problem dotyczący mojej klatki piersiowej. Na zdjęciu widzimy że prawa pierś jest większa, ponieważ jest ona wypchana przez kość. Kiedy dotykam mostka i jadę palcem w stronę prawej piersi, kość idzie w górę, a z lewej strony jest prosta. Po lewej stronie na dole, można zauważyć lekko wystające żebra. Z prawej strony, tego nie ma. Są [...]
[...] forum. Mam 19 lat, obecnie cwicze na silowni 2 miesiące od stycznia, ale trzy lata temu chodziłem przez kilka miesięcy słabo znajac technikę. Z rok temu zauważyłem że moja prawa część pleców jest troche grubsza od lewej(dolna i srodkowa część). Nie mam pojęcia czy może to być spowodowane nieprawidłowym wykonywaniem ćwiczeń czy czymś innym. [...]
Cześć, Od pewnego czasu mam problem z prawą łydką (mniej więcej 2 miesiące). Czasem bardziej czasem mniej czuje, że łydka jest napięta, jakbym cały czas ją napinał. Czuję też lekkie mrowienie w tej łydce. Często zmieniam pozycje przy siedzeniu bo czuje ten lekki dyskomfort. Żadnych dolegliwości bólowych nie odczuwam tylko to niewielkie mrowienie [...]
Witam ćwiczę 2 mięsiące i widać dużą zmianę w moich plecach niby wszystko ok ale prawa strona bardziej sie rzeźbi niż lewa spójrzcie sami może możecie cos mi polecić aby to zrównać bardziej /SFD/2017/11/4/90d0fbe528b04785af70a1915c4d2a52.jpg
Siemka, jak widać na zdjęciu (lub nie widać :D ) dopiero zaczynam przygodę z treningiem, lecz po 3 miesiącach zauważyłem że dół lewej strony klatki piersiowej jest wyraźnie mniejszy od prawej strony. Prawa strona jakoś bardziej zaokrąglona... zastanawiam się czy to normalne na początku czy może jednak coś robię źle i lewa strona nie jest [...]
Witam. Mam do Was trochę głupie pytanie, ale które mnie od dawna bardzo nurtuje. Jak to jest z czynnościami fizycznymi takimi jak: rąbanie drewna, kopanie łopatą, zamiatanie itd. Wykonując takie czynności robimy to tylko jedną stroną - np jak ktoś jest praworęczny to rąbie drewno tylko prawą ręką. I czy są to takie czynności przez które możemy [...]
[...] jakąś metodę sprawdzona lub jakieś stojaki itp żeby podać hantla sobie 30kg+ bo o ile na klatę nie ma problemu to na barki już jest gorzej i lewa ręka stoi gdy zarzucę a prawa idzie do góry żeby przygotować się do wyciskania docelowego i wyprostować ciało. Nie mam nikogo kto by mi podał hantla. Czy są jakieś tricki na to? Podzielcie się. [...]
Ćwiczę (między innymi ;-) ) ściskanie kauczukowego kółka w dłoniach i nie obserwuję progresu. ćwiczę co drugi dzień 4 x 45 ściśnięć każdej z dłoni. Prawa znacznie słabsza od lewej. Coś zmienić? Kiedyś progres b6ył, chwyt mam teraz mocniejszy dzięki czemu mogę większymi ciężarami wiosłować ale progres się skończył.
Witam,mam 17lat 180cm wzrostu i ważę 71kg.Problem polega na tym,że prawa część klaty jest bardziej podcięta(2cm dłuższa). Zauważyłem,że przy napięciu mięśni brzucha ta asymetria robi się o wiele mniejsza(ledwo zauważalna).Czy jest możliwe,że jak mięśnie brzucha będą bardziej wyrobione i tak samo klata nabierze masy(narazie jest słabo,ćwiczę od [...]
Mam problem dotyczący treningu pleców. Kiedy ćwiczę czuję, że pracuje tylko prawa strona pleców, tak samo jeśli mam zakwasy to praktycznie tylko z jednej strony. Rzadko kiedy uda zrobić mi się to równo. Staram się prowadzić sztangę równo przy wiosłowaniu i wydaje mi się że robię to dobrze. Tak samo jest podczas prawie każdego ćwiczenia na plecy. [...]
[...] płaski i wyrzeźbiony brzuch narazie jest Ok robię trening brzucha i skosów 2 razy w tyg łącznie z nogami i łydkami około 4 cwiczen allachy tradycyjne , allachy na stojąco i spiecia na maszynie i jako 4 dodaje albo kółeczko albo w zwisie na drążku unoszenie nóg na 3 strony brzuch i prawa i lewa jako skosy z progresja ciężaru i powtórzeń
Witam od pewnego czasu boli mnie prawy bark i obojczyk. Nie miałam żadnej kontuzji. Lecz w czerwcu spadłam na prawą stronę z czwartego schodka. Wtedy nic mi nie było. Lecz pod koniec wakacji w tym roku na koncercie, zderzyłam się barkiem z jakimś gościem. I dopiero po tygodniu zaczęłam odczuwać ból. Teraz chodzę na rehabilitację i dopiero tam [...]
Witam wszystkich mam problem cwicze od 3 miesiecy I klatka sie rozwija nie proporcjonalnie prawa strona klatki jest wieksza od lewej I mniej zarysowana moze macie pomysl jak to skorygowac 63kg 174cm /SFD/2020/3/20/7e0f654412524e068d60992af9ade8db.jpg
witam trenuje od 4 lat na siłowni i od pewnego czasu zauważyłem że lewa strona klatki zrobiła się większa i masywniejsza niż prawa i nie wiem co z tym zrobić czy zmienić ćwiczenia czy coś innego a czy wogóle da sięto wyrównać że obie strony były takie same
Jakie zamienniki na wykroki, jestem po artroskopii kolana(prawego) i boli jak je robię najbardziej gdy prawa noga jest z tyłu, jakie ćwiczenia zamienne mógłbym stosować ?
Mam bardzo duża różnice w klatce, dokładnie górna część. Lewa jest bardziej umiesniona niż prawa. Co zrobić?
[...] z rundy - w czasie 5.10) 3.36 - Vit bije z prawej, bezpośredni przez gardę Lewisa, trafia 3.37 - Vit robi lewy-prawy , Lennox zbija ten lewy rekawicą w dół, natomiast prawa trafia 3.38 - Vit odchodzi do tyłu mierząc dystans lewą 3.40 - LL trafia lewym, Vit zakłada z góry ramię i dogina w dół, uciekając na nogach 3.42 - Vit wchodzi [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
