piersi

Danones, nie dawaj mu juz w nocy piersi, nie potrzebuje tego nauczyl sie to robic tylko dla ukojenia, dobrz emu po prostu, daj mu raz wody i tyle wiecej nie dawaj, pochodzisz pare nocy i przestanie si ebudzic to raz. Dwa bardzo wzne by potrafil sam zasypiac, tzn jezli wieczorem przy piersi nei zastpia powinien po polozeniu juz byc zostawiony by [...]

[...] Jeszcze nie słyszałam o zdrowej ssaczej matce, która swojego młodego nie mogłaby wykarmić. Człowiek to też ssak, tylko taki, który o sobie ma wysokie mniemanie @-) Karmią piersią niedożywione kobiety w Afryce, zdarzały się też przypadki skrajnie wycieńczonych kobiet w obozach pracy, które karmiły. Matka musi być naprawdę ekstremalnie [...]

[...] kaszkę w wieku 5 miesięcy bo moje dziecko ważyło wtedy już 8,5 kg i poprostu chciało pić mleko co 2 godziny. Co do tego że jak da sie butelkę to nie chce już jeść z piersi to u nas tego zupełnie nie było. W dzień je już tak do 16tej z butelki (bo nieługo będę w pracy do tej godziny) a popołudniu z piersi i nie ma problemu że nie chce czy [...]

DIETA I posiłek 7.30 -150g Ryżu -100ml Mleka 3.2% -150g Jajek Gotowanych ( 3 szt. ) II Posiłek 10.30 -250g Piersi z Kurczaka -10g Oleju Lnianego III Posiłek 13.30 -250g Piersi z Kurczaka -10g Oleju Lnianego IV Posiłek 15.30 -150g Piersi z Kurczaka -100g Ryżu -100ml Mleka 3.2% V Posiłek 18.30 [...]

[...] ważę jakieś 86-87kg a ostatni mój tydzień wyglądał pod kątem jedzenia tak: I - 30g serwatki II - 100g wędliny z indyka + 50g sera białego + pomidor +3g omega3 III - 150g piersi z kurczaka z grilla + ogórek zielony + 3g omega3 IV - przed treningiem 30g serwatki V - 150g piersi z kurczaka + mizeria z 2 łyżeczek śmietany i ogórka zielonego VI - [...]

[...] 250 ml maślanki, 2 mandarynki, 2 łyżeczki wiórków kokosowych. (Fota) 2. Bułka żytnio-razowa, trochę serka turek + trochę konfitury jagodowej. 3. 1/2 woreczka ryżu, kawałek piersi na oliwie, trochę buraków i do mikrofali. (Fota z pojemnika) 4. 1/2 woreczka ryżu, kawałek piersi na oliwie. (Fota) - po treningu zjadłem banana - mało. Ze 3 bym nawet [...]

[...] 7.30 - 100g płatków owsianych - 250ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane orzechy wloskie, rodzynki 2. Posiłek godz. 10.00 (przedtreningowy) - 100g makaron - 100g piersi kurczaka warzywa Godzina 11.20 - 12.20 trening po treningu - 1 banan - 30g odzwyki WPC 80 lowickie 3. Posiłek potreningowy godz. 13.00 - 100g ryz - 150g [...]

[...] 1.OMLET 5 jaj+ 20 g oleju kokosowego + 30 g Be Fit Protein+ mandarynka /SFD/Images/2016/8/8/5bca81dbd26543448b6ae495a2ce49a8.jpg 2-3. UDKO 200 g piersi +100g ryżu + 10 g smalcu /SFD/Images/2016/8/8/4e16f9eb8481491bb96fb9a157f8e34f.jpg 5. TRENINGI w czasie : 30 g Carbo Pur Po treningu: 100 g ryżu +30 g rodzynek + 200 [...]

[...] NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 40 g masła migdałowe http://iv.pl/images/68799916020360101272.jpg 2.KANAPKI z PIERSIĄ 3 kromki chleba + 50 g sera i 150 g piersi http://iv.pl/images/29648881978381971568.jpg 2.RYŻ W SOSIE ŚMIETANKOWYM Z PIERSIĄ 100 g ryżu +200 g piersi +100 ml śmietany [...]

[...] 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 40 g masła orzechowego i granat /SFD/2016/11/5/3b07c6f58cde4880a48d04fe012436b0.jpg 2-3.PIERŚ + RYŻ 100 g ryżu +200 g piersi +100 ml śmietany /SFD/2016/11/5/885f94d549044226b66cd39d240662fd.jpg 4. ZAPIEKANKA RYŻOWA 100 g goudy + 100 g piersi + 100 g ryżu [...]

[...] 1.JAJKA SADZONE 4 jajka + 100 g boczku /SFD/2016/11/27/08b5aa5b81c948689d33909d39a08c25.jpg 2-3.PIERŚ + RYŻ 100 g ryżu +200 g piersi +10 ml oleju /SFD/2016/11/27/cd2de2e58e70431bb291496355508562.jpg 4. ZAPIEKANKA RYŻOWA 100 g goudy + 100 g piersi + 100 g ryżu [...]

[...] 1.JAJKA SADZONE 4 jajka + 100 g boczku /SFD/2016/11/27/1b9eb701a7614677b51da742c7e08d82.jpg 2-3.PIERŚ + RYŻ 100 g ryżu +200 g piersi +10 ml oleju /SFD/2016/11/27/352d373465a64fa6a1479bdedc2e59b0.jpg 4. ZAPIEKANKA RYŻOWA 100 g goudy + 100 g piersi + 100 g ryżu [...]

[...] 18% + 30g mleka + 5g oleju kokosowego) 10.00 – Mięso mielone z indyka 200g + pomidor + ogórek + kabaczek + 3 jaja 17.00 – shake 30g WPC +8gBCAA 18.00 – 100g ryżu + 170g piersi + 50g rodzynek + 100g śliwki + 300g jabłka + 200g gruszki + 20g migdałów 21.00 – Wafle naturalne 45g + 100g kaszy gryczanej + 450g mieszanka warzywna + 150g białek [...]

[...] SZAMKA: 13.00 – Mięso mielone z indyka 200g + 3 jaja + cukinia + pomidor + 15ml oliwy + 15g nasion sezamu 17.00 – Shake 35WPC + 8g BCAA 18.30 – 630g ziemniaków + 170g piersi + 300g gruszki + 300g jabłka + 300g śliwek + 140g nektarynki 21.00 – 60g wafli ryżowych + 150g jogurtu naturalnego 0% + 100g malin + 350g jabłka + kakao + cynamon + [...]

[...] 200g + cukinia + pomidor + 3 jaja + sezam + oliwa TRENING – Plecy, Barki, Biceps - HIPERTROFIA POSIŁEK 2 – Shake 35g wpc + 10g bcaa POSIŁEK 3 –Ziemniaki 600g + 160g piersi z indyka + 15g masła + 300g gruszki + 500g jabłka POSIŁEK 4 21.00] – MISKA WRAŻEŃ - 70g płatków pełnoziarnistych + 50g musli orkiszowe z jagodami goji + 30g kakao + [...]

[...] - 40kgx5, 50kgx5 - 60kg - 4x10 - przerwy <1min - zajezdnia Brzuch DIETA DT: Śniadanie 13.00 – 5 jaj + 2 pomidory + 15.30 Trening 17.30 – Shake – 50g WPC 18.00 – 200g piersi + 600g ziemniaków + 300g owoców 20.00 – 100g ryżu + 200g piersi 22.00 - 30g Wpc + 25g czeko 70% + 20g orzechów włoskich + 5ml tranu SUPLE: 1x multiwitamina [...]

[...] out t14:50/50 50/50 Carbbackloading nabiał out DIETA STANDARD BEZ ZMIAN PRAWIE TO SAMO ALL DAY: 13.00 - 4 jaja + 2 pomidory 15.30 - trening 17.30 - 40g Wpc 18.30 - 200g piersi + 600g ziemnikaów + 300g jabłka + warzywa 20.30 - 100g ryżu/kaszy + 200g piersi + warzywa 21.30 - 20g czeko 90% wawel + 15g orzechy + 5ml tranu + 30g Wpc Jakieś foto [...]

[...] - 4 serie 1 minuta pomiędzy Francuskie/Biceps sztanga - 3 serie 1 minuta pomiędzy Brzuch Dieta: około 1450kcal 200b <50w 50t 1: Omlet(jajko, białka jaj, wpc, siemię lniane, babka płesznik, kakao) 2: Shake 50g Wpc 3: 200g piersi, 300g truskawek, marchew, kalafior 4: 15g orzechów włoskich, 25g czeko 90%, 200g piersi, marchew, ogórki

Tzn mi to nie przeszkadza, chociaż nie umieram z głodu na końcu, ale każdy mi ciśnie, że nie wolno :( Przy posiłku typu mięso z piersi kurczaka + kasza gryczana (powiedzmy w ilości 100-120g piersi + 70-90g kaszy) zjedzony na 1,5g przed treningiem nigdy a nigdy nie powodował u mnie głodu na końcu treningu. Nawet wtedy gdyna siłowni byłem 2 godziny. [...]

[...] omega 3-10g, d3k2 10k IU, NAC 750mg, magnez 450mg, potas 200mg, sanprobi IBS 20mld, acard 75mg, kurkumina(640mg) + piperyna(10mg), czosnek w tab 4x) 1.sniadanie. -280g piersi z kurczaka -200gram pomidora -90g makaronu ryzowego 2.Przedtreningowy -izolat 70g -90g kleiku ryzowego + 20g platkow owsianych (- 450mg magnez, 100mg potas, enzymy [...]