jak się pisze

ja tam pisze wprost bylem przeciwnikiem w kadrze ze wzgledu na wartosci wyzsze nic do Rogera nie mam tu nie chodzi o jego osobe tylko sposob jak to wygladalo podobnie byloby jakby sytuacja miala dotyczyc innego zagranicznego pilkarza co do samej gry jest to bardzo dobry zawodnik jak na polskie warunki w lidze zdecydowanie sie wybija balem sie [...]

[...] Suplementacja 2tab l-karni + 2tab o3 + 1tab vita do sniadania 6tab l-karni przed tr 10g bcaa popijane podczas treningu Odczucia To był trening hardcore'owy , tak się przy nim utyrałem, ze nawet jak pisze to mi całe ciało drży ze zmęczenia. Pozdro dla was Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-01-17 17:19:04

[...] z kumpelkami, poplynelam z winem nawet nie pisze ile wypilam, dzisiaj rano kiepsko, pomogl makaron w miso z jajkiem i szpinakiem na sniadanie. Miski nie wpisuje bo nie wiem jak policzyc wczorajsze weganskie chilli fasolowe i potrawke ryzowa na mleku kokosowym. Nie bylo cukru ani smieciowych produktow tylko nieszczesne wino. Dzisiaj troche [...]

[...] technik do których wcześniej trzeba się bardzo dobrze przygotować. Jeśli dochodzi do walki na ulicy to używają technik do których mają pewność, czyli proste techniki takie jak zuki, mawashi itd (używają ich podczas kumite i WIDZĄ, że są skuteczne). Nikt nie użyje nukite na przeciwniku który się cały czas rusza bo raz, że go nie trafi, dwa, że [...]

Jak najbardziej zgadzam sie z Magor:kuba_n -jak chcesz osiagnać dobre rezultaty-zapomnij o jedzeniu smieciowym,jakims dniu,gdzie mozna sobie na to pozwolić itp. Jeden taki posiłek-nawet naa tydzeń,dwa,miesiąc ..moze zepsuć poprzednie,pełne wyrzeczeń kilkanaście dni... Obejrzyj film uwaznie i posłuchaj co mówi m.in MMMmaster(młody chłopak,który [...]

[...] pierwsze wrażenia po wczorajszym bieganiu są takie że bardzo mocno się pociłem w okolicach pasa, ale muszę go dużo ciaśniej zakładać bo podczas biegania jama brzuszna tak jakby się usztywnia i miałem luźno ten pas podobnie miałem gdy robiłem kiedyś MC z ciężarem 180kg x 5, profilaktycznie założyłem pas, wydawało mi się że ciasno, ale podczas [...]

Wyskakuja zawsze dobre rezultaty Marcel, blad lezy w sposobie ich interpretacji. Pisalem juz kiedys o metodologii, pomiary takich urzadzen jak nasza Tanita polegaja na pomiarze impedancji ciala, scisle zaleznej od ilosci wody w tymze, a nastepnie na podstawie tego pomiaru, korzystajac z mocno uproszczonych wzorow i zalozen dokonywane sa pozostale [...]

nie czepiam sie tylko pisze jak jest, akurat co olimpie nie wyglada tak samo, bo 2011 wygladal duzo duzo lepiej, kazdy z nich ma brzuch tylko ze jeden bardziej sie kontroluje niz drugi, zreszta wielu z nich oddycha calym brzuchem(tak jak kiedys martinez, ktory do teraz nauczyl sie oddychac na scenie)... caly ten rami myslisz ze nie ma brzucha i [...]

bardziej mi chodzi o to, że cięzko to dziabnąć jak chciałem sobie nabrać na łyżeczkę, to zostały nieruszone, a pudełeczko się rozwaliło :)) tak jak pisze - smak przyzwoity, ale zeby jesc to dosyc mocno trzeba im sie dac rozmrozic

To że się chwalą to dobrze, ja piszę że mam 100 mercedesów, i członka 200cm. co nie znaczy że to prawda. Jak badają, nie są wstanie wykryć czy bierzesz aspirynę czy antybiotyki, poza tym krew nie jest badana na obecność substancji nie bada się hormonów itp. Sprawdza się obecność na wirusy itp.

[...] do formy z lat 90-2000.Nawet jeżeli byłby w stanie to zrobic w co wątpię to i tak już mu raczej nie zależy,nie widzi w tym celu.Swoje w kulturystyce zdobył.Nadzieje na jakiś spektakularny jego powrót są nikłe,podsycane przez jego wiernych zapatrzonych fanów.Podobnie jak słynne powroty Colemana.Widzieliście Schliererkampa obecnie?Też [...]

jak uwazasz, wypady to cwiczenie gdzie angazuje sie i pupe, i czworoglowy, i dwuglowy, nie daje sie zastapic tak latwo - tylko przysiad ma jeszcze taki zakres... Zrob wypychanie nog na suwnicy. W przysiadzi masz dawac tylek do tylu, dlaczego usilujesz go do przodu trzymac. przysiad wyglada z boku jakbys usilowal siasc na stojacym z tylu krzesle i [...]

plan na kolejny cykl - poprawiony kolejny cykl znów ma być mega mocno redukcyjny, tak jak poprzedni w którym wg mnie udało mi się osiągnąć mega postęp, czyli dieta trzymana w 100% bez żadnego podjadani czy odstępstw zaczynam w poniedziałek 8 kwietnia, choć z dietą będę wchodził już w tym tygodniu, żeby się przestawić, bo są delikatne korekty, cały [...]

:( Niestety Robert nie wykorzystuje swojego potencjału medialnego i dlatego np. nic nie wiemy o jego przygotowaniach do poszczególnych zawodów. Szkoda, że jak już coś pisze, to trafia się taka wiadomość... Nie mówię żeby pajacować jak Burneika, ale zawodnik z takim potencjałem i sukcesami powinien być widoczny w mediach. W ten sposób zawodnicy [...]

Cześć. Znowu pisze bo mam troche pytań. Jak pisałam odchudzam się od czerwca. Od ostatniego razu jak pisałam udało mi się jeszcze schudnąć teraz waże 59/60 kg.Chudne bardzo powoli ale pociesza mnie to że efekt bedzie trwalszy. Ale wydaje mi się że organizm przyzwyczaił sie do diety i nie wiem co zrobić bo chciałabym schudnąc do ok 53 kg nie [...]

[...] się zmieniła, bo nic nie jadłam cały dzień oprócz banana, a teraz krewetki piekę Jak polubiłaś siłownię, to rób wszystko, żeby dalej móc ćwiczyć Staram się. Tylko nie pisz czasem gdzieś, że masz treningi z SFD Nie piszę, tak samo jak nie mówię o moim "ulubionym" trenerze w Siedlcach. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-10-07 20:16:39

Ale tutaj niektórzy p******ą jak potłuczeni. Gdzie JDS pastwił się nad Velasquezem? Z tego, co ja widziałem, to w stójce przeważał Cain i ten dyskotekowy cep to chyba objaw tego, że Cigano wiedział, że kontuzjowana noga może nie dać rady. I jeśli ktoś pisze, że Cain był w normalnej dyspozycji, to weźcie się p******nijcie. Nikt, NIKT (!) nie wraca [...]

[...] 117,5/2x2 ale spróbuję pokusić się o 2x3serie Przysiad "na pudło" - również znakomicie.Jak widać dorzuciłem 5kg do dwóch ostatnich serii.Dość wolno siadam - jakieś 3-4 sekundy.Wolę dobrze kontrolować ciężar.Nie było to wielkie wyzwanie dlatego za tydzień zaszaleję z 90-tkami! Odejścia - nie wiem dlaczego,ale sztanga nie wydawała [...]

Ja chciałbym myśleć jak Maciek ale aktualnie skłaniam się ku metodologi kabo;-) zaznaczam że nie mam żadnych wrodzonych skłonności do SM;-) Trenujesz jak ja i kabo ( typowo siłownia) gdzie wg mnie zakwasy i lekki ból jest tylko oznaką progresji oraz osiągnięcia granicy zmęczenia mięśnia. od razu piszę że nie chodzi o granicę fizyczna ciężaru jaki [...]

Tak, jest to juz ostatnie dni tego planu :) Od poniedziałku zaczynam kolejny plan realizowac. Mi sie podoba, tylko jak ja cwicze 4 x w tym i w tak : pon- silowo / wtorek rowerki / sroda wolna / czwartek rowerki / piatek silowo to wychodzi mi tylko 2 x w tym silowka dlatego te nogi poki co opuszczam bo na indoor cyclingu to jednak one sa jako [...]