basen

mozesz basen walnąć nawet 2 razy tylko że to w celu regeneracji np. we wtorek basen normalny a w sobote/niedziele dla regeneracji (relaxu)

Wczoraj siedziałam troche i szukałam na forum inf. na temat piersi :) . Jest duzo sposobów np. pompki , basen , rozpiętki , napinanie mięśni . Duzo dziewczyn wypowiadało się na ten temat , każda pisała , że podczas spalania tłuszczyku maleją piersi <-- i własnie o ten efekt mi chodzi . Doradźcie mi czy mam zacząć chodzić na basen i np. pompki [...]

[...] lewy - tak jakby przednie aktony, byłem u fizykoterapeuty i stwierdził że to zapalenie ścięgna. Po 3 zabiegach ból jakby troszkę ustał, zacząłem ćwiczyć znowu (siłownia + basen). Ból powrócił ale w obydwóch barkach - czasami idzie w stronę rąk a czasami w stronę mięśni piersiowych. Raz boli z jednej strony, raz z drugiej. Poszedłem na USG. W [...]

Wlasnie sie rozkrecam - powrot po roku zamulania z praca:-/ Silka i basen, w ramach relaksu moze tez i scianka. Od pazdziernika TKD+basen no i moze silke gdzies wcisne pozdro

Hmm tłoki zalerzy o których godzinach :) Mafia ? nic o tym niewiem ale wiem że śmiga tam ojciec mojego kolegi który pracuje gdzieś w ochornie :p oj oj :D sauna basen i laseczki powiadasz :D xD się musze zastanowić tylko jaki ten basen bo niewiem co by się bardziej opłacało 135 zeta na ten karnet czy 45 zeta na karnet do Oziego i 86 na karnet na KB [...]

Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 175 Staż treningowy: aeroby Obwód pasa: 78 Obwód klaty: 84 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen (co najmniej raz w tygodniu), siatkówka (w szkole i jako dodatkowe zajęcie), od czasu do czasu rolki Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy [...]

[...] lat mogłaby walczyć z wolnymi ciężarami, MC itp. ? generalnie babka jest wysportowana, na wcześniejszej emeryturze, więc ma czas i chodzi 1 raz w tygodniu na siłownie damską, 1 raz na fitness, 2 razy na tai chi, 2 razy na basen, w zimie jeździ na nartach, w lecie na rowerze figurę też ma na moje oko niezłą, może trochę oponkę na poziomie talii

Witam dziewczyny ! 1,5 dnia przerwy od kompa, ale wczoraj była siłownia i basen, a dziś rower - uwielbiam w taką słoneczną pogodę loferne dzięki za życzenia i wzajemnie poczytałam Twój dziennik i trafiłam na opis pajacyków jako ćwiczenia na leżąco a ja myślałam, że to takie podskakiwanie - więc co to w końcu jest, dziewczyny, bo mam to [...]

3 basen + siłka... A najlepiej 2 x basen i 2 siłka... Takie jest moje zdanie. Oczywiście na siłowni trenujesz z głową według odpowiedniego planu. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Darek469 w dniu 2011-03-26 13:58:14

Postaw na pierwszy rzut siłownie, np.: FBW 3 x w tyg. (pon., sr., pt.) basen 3 x w tyg. (wt., czw., sob. jeden dzień wolny) Jak bujniesz trochę mięśnie, możesz robić basen po siłowni zamiast aerobów. P.S. Masa i rzeźba w tym samym czasie- no way.. albo rybki albo .. ;P Ustal konkretny cel

Basen ładnie wyrabia mięśnie nóg, pupę i w ogóle całe ciało i podnosi kondycję, polepsza samopoczucie ;) Jednak basen jak każda inna usługa trochę kosztuje i nie każdy ma do niego dostęp więc mogę doradzić Ci jeszcze biegi, też wyrabiają mięśnie nóg i pupa automatycznie się ujędrnia, bieganie nic nie kosztuje jednak trzeba się liczyć z tym, że [...]

[...] Nudzę się strasznie@-| Wiem, wiem, że teoretycznie bieg pozwala się wyłączyć i takie tam ale chyba nie w moim przypadku. Pół godziny daję radę. Mnie się głowa w czasie pływania wyłącza - trzeba na basen zajrzeć:-) Coś mnie bierze, rozbiera... więc w ruch poszedł propolis na spirycie:-D Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-06-28 22:50:31

Fakt, nieźle pomykasz żabą :-) Basen pomaga zresetować głowę nie? Trzymaj się w tym ciężkim czasie };-)

Basen pomaga zresetować głowę nie? Oj tak:-))

[...] mogłabym łyżkami jeść (nie jadłam ponad dwa miesiące a teraz mam jakieś rzuty na majo) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca7c97542d38418da20abeb2022e41bb.gif + suple, LipoPack przed basenem + warzyw mało, na crashu jadłam hurtowe ilości a teraz nie mam na nie ochoty + wpadnie jeszcze trochę wina DNT Basen. 100 długości, czyli 2,5km w 58minut!!! żabą [...]

[...] + wszystkie suple + normalna ilość warzyw + jeszcze trochę arbuza poza bilansem... około 200g + lampka wina z dzikiej róży DNT Basen 100 basenów 2,5km w 56-57minut. Pierwsze 50 basenów jakoś wolno ale później dostałam powera i uwinęłam się w godzinkę:-D Oglądam podnoszenie ciążarów i normalnie mam wytrzeszcz [...]

[...] DNT Rano biegałam około 40 minut dystans około 5km. Przy próbie robienia interwałów coś sobie nadciągnęłam w lewej czwórce. Trochę boli ale na 100% nic groźnego. Wieczorem basen. Pływałam z ósemką między udami i katowałam ręce do crawla. Pływanie 45 minut około 30 basenów wprawek. 15 minut spędziłam w jaccuzi. Pływanie i bąbelki pomogły mi na [...]

[...] jedna nektaryna. kilka orzechów nerkowca. Suple wszystkie oprócz kurkumy - zapomniałam. Trochę wina z wodą i lodem. Dziś DNT Areo na wioślarzu 8km w 42 minuty. Pojechałam na basen a tam dziki tłum ludzi to się zawinęłam na siłownie i pobawiłam się na wiosłach. Robienie czegokolwiek w terenie (bieganie czy rower) nie wchodziło dziś w rachubę. [...]

02.09.2012 Dieta - Czysto ale nieliczone, dziś jeszcze na misce madre&padre. DNT Będzie basen. Popływam z ósemką w nogach i pomęczę ręce. Po wczorajszym treningu boli mnie pupa:-) Wymiary O spektakularne spadki będzie już ciężko ale cały walczę dzielnie z moim Stefankiem:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c6f7f56ca4a492881352be5c4601d46.gif Zmieniony [...]

12.09.2012 Dieta - Crash Diet Dzień 5 DNT AREO Basen godzinka około 80 długości. Katowałam ręce do crawla z ósemką w nogach i witki górne mi usychają teraz. Lubie pływać:-)