[SIŁA]Kokos DT just for fun

03.08.2012
Dieta 1900/130-95-130



Przefajnowałam dziś z ww ale…
+ wszystkie suple oprócz kurkumy
+ warzyw około pół kilo
+ ta brzoskwinia świadomie zjedzona przed treningiem – chciałam trochę węgli prostych jako paliwa przed robienie maksów
+ lampka lub dwie wina - świętuję

Dziś zmierzyłam się z maksami. Czułam, że moc wróciła. No to tak:
1. Przysiad – do 70kg włącznie ATG, ostatnie dwa ciężary zeszłam tyłkiem poniżej kolan więc zaliczone ale ATG to nie było. Czułam, że była jeszcze mała rezerwa ale nie ryzykowałam.
2. WL – najsłabszy mój bój. Raz 40kg spaliłam i była powtórka już na lekkim wkur*** ... i poszło. A tak w ogóle to ktoś ukradł ciężarki po 1,25kg i mam na siłowni dostępny „skok” co 5kg a to dla mnie w WL baaardzo dużo.
3. MC. Nie jestem taki kozak jak MadziaK. Ja robię MC sumo i przechwytem. 110kg poszło całkiem lekko, 115kg już ważyło i nie dociągnęłam pleców tak na tip-top (ale zaliczone) więc nie szarżowałam dalej.
Na koniec AREO 20 minut Orbi… na ochłonięcie

I mamy złoto w ciężarach!!!

A tak wyglądało moje dzisiejsze maksowanie:





Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-08-03 21:53:05

Idzie siła

o kurcze pieknie

jaaa cieee Kokosik skąd Ty masz te moce ja się pytam

Zmieniony przez - mika w dniu 2012-08-04 01:32:33

mika

Kokosik skąd Ty masz te moce ja się pytam

nogi mocarne, bo przecież nie łapy... nie wiem poszło poprostu (nie wiedzieć czemu zawsze pod koniec @ mam taki przypływ mocy)

04.08.2012
Sobota i pomiary

Udo mi spadło Trzy razy mierzyłam i lewe i prawe i spadło




Czy tylko ja w weekend się budzę rano podczas gdy w tygodniu mogłabym spać do południa Idę biegać zatem póki chłodniej.


Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-08-04 07:13:37

Koksie ale ty masz moc! I spadki piękne, graty.

Gratuluję maksów, ja też kiedyś się sprawdzę :) Też wstaję zawsze wcześnie w wolny dzień, ale mam chociaż czas na wypicie kawy w ciszy i spokoju :)

kokosiku podziwiam

Kokosik z Ciebie niezły

Wczoraj był dzień na dzwiganie ciężarów (i w Londynie i w Warszawie)
Czułam, że będzie moc...

04.08.2012
Dieta
Weszłam na dietę z oczyszczania kokosowo-rybnego.

Nie mam czasu gotować. Zapowiada się nerwowy tydzień. Dziś już nadganiam robotę. Spędziłam pół soboty na robotą... ble... Ale za tydzień urlop więc jakoś dociągnę!

DNT Rano biegałam około 40 minut dystans około 5km. Przy próbie robienia interwałów coś sobie nadciągnęłam w lewej czwórce. Trochę boli ale na 100% nic groźnego.
Wieczorem basen. Pływałam z ósemką między udami i katowałam ręce do crawla. Pływanie 45 minut około 30 basenów wprawek. 15 minut spędziłam w jaccuzi. Pływanie i bąbelki pomogły mi na nogę ale za to ręce mam zmasakrowane.
Głowa mi odtajała w wodzie