Azzi
ja Cię doskonale rozumiem... łykanie takich wielkich tabsów jest wyzwaniem i dla mnie ale będę dzielna
Ewentualnie w rachubę będzie wchodzić opcja z moździerzem
27.06.2012
Dieta
1700/130-73-130
+suplementy
+warzywa
Dziś Trening B
Lubię ten trening
Przysiad przedni - jeszcze czuję, że jest zapas
Wyciskanie na barki - moje witki dziś nie chciały ze mną współpracować w ciężarze powyżej 20kg
Clen do przysiadu - numero uno
(nie wiem jak się to pisze... ale czy to ważne?) z ćwiczeń dynamicznych
Ostatnie dwie serie robione 4x, przerwa, 4x. 32,5kg w clean to na dzień dzisiejszy maks moich możliwości. Uważam, że nadal technika jeszcze kuleje i to dalej wymaga pracy.
Na koniec zrobiłam pracę domową zadaną mi przez wujaszka (pod kątem MC):
1) 10x40kg MC klasyk nachwytem wolno z podwyższenia (step)
2) 10x40kg podchwytem sztanga z wysokości kolan powoli podciągana po ciele do góry i powoli opuszczana, na koniec takie delikatne szarpnięcie - nie wiem do czego to porównać - na wzmocnienie chwytu
No i to były dwa ćwiczenia, które mnie dobiły na koniec.
A teraz lampka wina i kibicowanie Portugali (jutro jestem za Włochami)
Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-06-27 20:52:53