rece

Poczytałem trochę na temat TRENINGU DOMATORA. Zamierzam zmienić dotychczasowy system treningu właśnie na trening domatora. Teraz pytanie. Ponieważ w domu jem to co zostanie przygotowane + kupiłem sobie płatki owsiane, ryż, wiem, że będzie to za mało do pełnej diety , czy mogę ją wspomóc białkiem, czy trenując w domu nie ma sensu abym brał? (jeśli [...]

[...] mogli takiego rycerzyka sciagnac z konia. Wiec przedluzyli nieco jedynke i tak droga ewolucji powstal poltorak. I jak nazwa wskazuje mozna tym walczyc trzymajac w jednej rece ale do tego trzeba miec dlon jak scisk chydrauliczny;) Poltoraki okazaly sie bardzo praktyczna bronia bo pozwalaly trzymac na dystans przeciwnika z jedynka a nie [...]

IMO zbyt krótkie okno jedzenia, masz też niską podaż kalorii. Osobiście bym to trochę usystematyzowała, żeby miało ręce i nogi. Treningu nadal nie widać.

możesz biegać na roraty dzięki temu nie bd tracił czasu w którym dochodzisz do kościoła możesz też założyć sobie obciążniki na ręce i ajk się żegnasz to bd Ci sie łapy ćwiczyć pzdr .

zabijaka, albo masz rece jak krasnal albo masz 200cm w barach ze odciagnac nie mozesz

Wiem Gonzolej inaczej rece trzyma!! Dostane SOG'a? jako pierwszy skumalem 1 z 30 opcji...

Zapomniałem dodać, ręce mam rozstawione bardzo szeroko , zresztą próbowałem już wszystkich chwytów od wąskiego gdzie bardzo triceps czuć do najszerszego gdzie czuje ogólnie łapy tylko(bic i tric)

I chce dodac ze mam 184Cm wzrostu i waze 80Kg... tluszcz mam glupio ulozony, mam duzo tluszczu na dupie, troche na brzuchu, na klatce sporo.. rece mam chuude...

Viki tyle to na jednej ręce wytrzyma, więc bez obaw, honor działu zostanie obroniony;-) .. a zapas jeszcze był... w prawej.. nad lewą muszę popracować :-) Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-02-11 10:53:44

Panie Janie - ma Pan szerokie pole do popisu. Ja już nie wykrzesam z siebie więcej - ręce miałam jak z waty po tym wyczynie Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-02-16 13:51:37

Paatik super wyniki i to bez zmiany rąk :-) a na jeden ręce się utrzymasz? Pan Jan jak zawsze dzielnie broni honoru facetów :-) Panowie naprawdę dacie się pokonać przez baby? %-)

Nie chce nikogo oslepiac blaskiem madrosci, ale jest tylko jeden SKUTECZNY sposob na uzyskanie satysfakcjonujacego wzrostu. Ten post nie ma zadnego zwiazku z treningiem kulturystycznym, wiec niezainteresowanym od razu proponuje 'przelaczenie sie'. Pamietajcie, ze to nie dzieki miesniom rosniecie, nie dzieki ciezkiemu treningowi i nie dzieki 3 [...]

[...] sobie tez chwile czasu (nie odrazu Kraków zbudowano), tez poczatkowo myslalem ze to nie daje mi za wiele, ale obecnie w koncie na jedna reke wezme wiekszy ciezar co na obie rece w pelnym ruchu. ciwcz tak dalej, zmniejsz leko ciezar i sprobuj dokladnie to wykonac, ale dosc dynamicznie, a dopompowac sie mozesz na koniec treningu jakimis powolnymi [...]

[...] encyklopedia. prowadzone sa intensywne badania na doskonaleniem technik i maksymalnym wykorzystaniu ludzkiego potencjalu wiec nie mow mi prosze ze kopnieca silniejsze albo rece lepsze bo to nie ma nic dotego po za tym sila nog bardziej moim zalezy od indywidualnych predyspozycji zawodnika w tym wypadku. Gdzie masz swoja sekcje? Moj znajomy [...]

Dzieki za odpowiedź, jutro kupuje trening i dieta na miesiąc tutaj na sfd, więc zdaje się się w ich ręce ;)

Z przodu jak podniosles rece do podwojnego bicepsa przodem to widac ze ich nie ma , a najszersze powinno byc widac przodem jak najbardziej . Wg mnie przy takich lapach i klacie najszersze powinny byc o wiele wieksze . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii [...]

Dziękuję bardzo, expresowa odpowiedź. 1. No to teraz będę pić bez obaw. 2. Tak jak wspomniałam, jestem pod stała opieką lekarzy i w sumie mnie zdiagnozowali, ale rozkładają ręce jeśli chodzi o leczenie. Za wiele się poprawić nie da. Fakt, że zdania mają podzielone - jedno mówią, że kolagen mi nie pomoże, inni zaś, że warto spróbować, bo może [...]

Kolejne spostrzeżenia: Trening nr 2 juz za mną. Faktycznie, jak człowiek sie spręży i nie ma nikogo na siłowni, co zdarza sie bardzo często, jestem w stanie przejść z ćwiczenia na ćwiczenie do minuty. Pytanie natomiast mam nastepujące, po tych treningach czuję bardzo mocno ręce (całe), nogi. Natomiast bardzo słabo klatkę. Czy jest to prawidłowe, [...]

Rozgrzewka W domowych warunkach (w przyszłości na siłowni też będzie dobra) rozgrzewka powinna wyglądać nieco podobnie jak na szkolnych zajęciach wychowania fizycznego, więc myślę, że ćwiczenia nie są wam obce. Ważne jest tylko zachowanie odpowiedniej kolejności, ewentualnie doprecyzowanie sposobu wykonania. Myślę, że zamieszczone poniżej [...]

I moim priorytetem są ręce.