rece

wchodż lowkickami,albo koleś padnie po kilku w to samo miejsce,albo zacznie opuszczać ręce i przestanie takb atakować bo będzzzie sie bał kolejnego lowkicka i wtedy wal mu w ryj,zamarkuj lowkicka i atakuj twarz. Jeśli nie możesz kopać lowkicków to zapewniam ci że przepony nie ma takiej twardej jak brzuch,trzymaj dystans,a jak będzie chciał [...]

NIEDZIELA 14.03.2021 Dzisiaj OFF, troszkę aktywności ale więcej odpoczynku i regeneracji Idę zaraz spać bo jutro pobudka 4:30 i jazda na trening Jutro ulubione ręce :-D CARDIO: 15min rowerek i 1,5h spacer DIETA: 1. śniadanie 3 jaja, pomidor, papryka, ogórek 2. 50g kuskus 40g izolatu 3/4 150g indyk z warzywami 50g ryż basmati 5g oliwy 5. 20g WPC [...]

mysle, ze by sie przydała; ale jakby sie uparl- mozesz probowac bez niej; tylko aby juz było wszystko dobrze z rozkladem; klatka nogi barki plecy ręce

A ja polecam Glucosamine !!! Kiedys lekarz powiedział mi, że jedni mają ręce stworzone na siłownie inni zaś do pianina... Cwicze ponad rok i nie wiem co to ból nadgarstka. Pozdrawiam

Rób więc zwykły ogólnorozwojowy zestaw ćwiczeń. Na początek ten z podwieszonych tematów dla początkujących, jeśli kiepsko u Ciebie z pompkami to znaczy, że to odpowiedni poziom. Druga rzecz co do pompek, będziesz je robił, to z czasem będą lepiej wychodziły, podobnie jest z podciąganiem na drążku. a) To, że tutaj większość chce być wielka to jedna [...]

Ja używałem z powodzeniem nelsona podwójnego w stójce, tyle że na pijanych i niezbyt silnych. W trochę innej wersji, blokowałem bardziej ręce.

Plecy i ręce:)

chyba ich poj**ało na głowę ,chory pomysł ,totalna inwigilacja ,0 prywatności ,j**any żart? już widzę ,te raporty ,nie ma opcji żeby to przeszło ,w ogóle UFC ma takie prawo? żenujący pomysł dobra wyobraźcie sobie ktoś zapomni wysłać tego reportu ,przyjeżdża do niego do domu ten pacjent co to wymyślił i patrzy mu się na ręce ? IMO UFC może od razu [...]

Ostatnio sprawiałem sobie ochraniacze i wziąłem NS3, ale przyznam, że mocno się nad tymi właśnie zastanawiałem. Miałem je w ręce, solidne i świetnie wyglądające z tą czaszką. Gdyby nie to, że trójki upatrzyłem już parę miesięcy temu i nie lubię zmieniać zdania, to właśnie te bym brał Gratuluję, bo mało komu się tak należało za stałą i solidną [...]

Mój kolega z klasy ćwiczy od miesiąca, nie ma żadnej diety tylko zdrowo się odżywia(woda,jogurty,owoce) + je jakąś kreatynę, jakiś monohydrat i ćwiczy. I przez ten miesiąc muszę przyznać że ładnie mu poszło w bary, ręce stały się żylaste.

Rozciąganie m. biodrowo-lędzwiowego: http://www.moore-chiropractic.com/images/Hip_Flexor_Lunge_Stretch.jpg 3. Rozciąganie m. gruszkowatego http://www.rice.edu/~jenky/sports/piri.2.html http://www.spine-health.com/images/sciex/buttocksstretch.gif http://www.spine-health.com/images/sciex/piriformis.gif [...]

Ciekawa odpowiedz! Otoz mamy tarcze, takie 'szmacianki' . Trzymamy je tak, ze są one pod lekkim skosem, rece na rogach. Nie wkładamy pod. Właśnie napisałem ten post, bo dostawałem kolanami na mostek. Na kolejnych treningach to już z nim sie dogadywałem, żeby uderzał niżej. Mam taki problem, że moje mięśnie klatki piersiowej ( nie są dość okazałe [...]

Nie jestem.waga i kalkulatorem do liczenia kcal i makro b/w/t I skad.wziales te 3500kcal w ankiecie? Wykorzystales potencjal omy, naciagles wody od aromatyzacji i na tym koniec. Jak micha bedzie kulec to nic nie zyskasz w tym sporcie. Co do obiadu masz rece wiec zacznij sam gotowac jak robi to 99% trzymajacych miche

Ok podroby nieco ograniczam a wrzucam promocje ryby,udka,sery i co tam jeszcze wpadnie w ręce. Co do carbo i innych mam to już dłuższy czas, kiedys mogłem więcej przeznaczyć na siłownię Zmieniony przez - BaltazarG w dniu 2012-12-21 22:53:17

A i jeszcze cos wie moze ktos gdzie moge znalezc do kupienia owijki na rece do Muay Thai?Na allegro szukałem ale nie znalazłem bo nudzi mnie te szukanie

[...] rzeczach, ktore wyslal mi Kazimierzu(wielkie dzieki) i mysle ze te podstwowe cwiczenia na poczatek jestem w stanie zrobic w domu. Siedze juz nad dieta zeby mialo to jakies rece i nogi. Mam tez kilka pytan poniewaz nie wiem ile mam cwiczyc z bilansem kalorycznym na zero i czy stosowac jakies dodatkowe cwiczenia na to zeby zlikwidowac ten tluszcz [...]

BADZIEW. Nigdy po żadnym CSie nie należy płukać twarzy! To tylko zwiększa siłę działania i podrażnienie. Wyjść na zewnątrz i odczekać. Jak mówię te niemieckie, zwłaszcza podróbki to g****. Jak ktoś kogoś walnie np. francuskim BIG BOSSem to jest praktycznie koniec walki. Nie trzeba trafiać centralnie. Ten gaz ma z 2 m zasięgu (taki biały strumień [...]

samuray powiedz mi szczerze, który zawodnik mma albo nawet k-1 trzyma garde przy twarzy wyknując m.kicka lub h.kicka ? napewno nie CC. Teoretycznie rece powinny byc zawsze wysoko, ale jak kopiesz to powinienes wiedziec ze w praktyce inaczej to wyglada. Uderzenie jest duzo słabsze gdy trzymasz garde, to nie karate na punkty.

Przepraszam za literówkę w tytule tematu , ale z roboty wracam i ręce zamarzają

[...] ze nei ma problemu z dolozeniem posilkow ... bowiem z tej diety watpie byscie kazali mi cos wyrzucic bo wszystko jest zdrowe, a co moge dodac ? oliwe ale ze mam 2 lewe rece w kuchni jestem spisany tylko na kobiety ... w tym przypadku najczesciej na matke .. takze nei wiem jakie potrawy moglbym wymyslic itd wiec jem rzeczy podreczne [...]