[...] i madrze ja wykorzystac, zawsze sa cwaniaki ktore na rozgrzwce sie podciagaja po 20 razy a jak przychodzi co do czego to 8. Na drązku musicie akcentowac wyprostowane rece przy zwicie i to ze glowa jest ponad drazkiem, musi byc 100% poprawnie, inaczej nie zalicza, do biegu 10x10 musza byc dobre buty bo jak sie bedzies slizgac to lipa, [...]
[...] po 10 powtorzen z kolan,w zwiazku z tym ze cwiczyłem przez dwa miesiace codziennie myslalem ze bedzie dobrze ale zderzenie z rzeczywistoscia było bolesne...bolały mnnie rece(najbardziej) miesnie klatki piersiowej,a na kółku mogłem cwiczyc dopiero po trzech dniach bo zakwasy nie dały sie dzwignac do góry :Dpotem troche odpuscilem i robiłem 5 [...]
Hej chłopaki.Patrze że jestem chyba jedyną desperatKĄ która postawiła na ten zakup. Kupiłam i nic poza tym.Źle je wykonuję- nie czuję mięśni brzucha! Za to mięśnie rąk, barków i klatki piersiowej-jak najbardziej. Wykonuję je identycznie jak mój brat.Efekt: brat po 2 razach odpada przez brzuch,ja przez ręce. Dodam że pół roku robiłam 120 brzuszków [...]
[...] seksualn,lub byli policjanci , co do tego ze nie wolno dotknac ****a to sie zgodze ,co do tatulowania twarzy to cw**l ma kropke za uchem nie kolo oka ,tatularze na rece znacza zlodzieje ,pasera i tego typu podobne ,pagony to moga otrzymac tylko ludzie grypsujacy to sa ludzie wysoko postawieni w wiezieniu,najczesciej ludzie ktrzoy maja [...]
[...] ja do uzytkownika GLADIATOR (i innych takze) mam pytanie w temacie tatuazu wieziennego, a wlasciwie znaczenia jego symboli. Otóz chodzi mi o to co moze oznaczac na lewej rece na wewnetrznej stronie (tam gdzie przewaznie wiara zyly sobie podcina) taki symbol biegnacy w poprzek reki: kreska do polowy reki potem kropka i dalej kreska do konca ( [...]
[...] je a ty idziesz srać to mowisz "orient, nie drynic, nie zarzucac otwieram na ostro" czyt. uwaga nie jesc nie pic ide srac a jak siku to to samo tylko koncowka "otwieram na krotko" hehehe i za kazdym razem jak sie skonczy to sie mowi "plomba" i zamyka kibel a no i rece trzeba myć za kazdym razem ( wity kiciorować )
[...] i ojciec mojego kolegi jako mlody chlopak nie wytrzymał. I tak wpier....lil nie miłosiernie milicjantowi ze dostal 4 lata. Dziary... ma kilka kropek pomiędzy palcami i na przedramiu mial pistolet na na wisorku nóż( tez chyba na wysiorku) kieliszek i trzy karty podobno mial miec jeszcze jakas laske na rece ale nie zrobil sobie jej. Co to oznacza?
Jak czytam większość postów teoretyków albo wielce uczonego gada to mi się śmiać chce. Wojskowy grypsował bo miał układy- wierz mi transport do innego kryminału i leci w siatę. Łezka pod okiem symbolem ****a- no nie qrva ręce opadają. W dzisiejszych czasach zarówno stopnie dziarane na barkach, łezki, mgiełki to tylko wzory i każdy może sobie je [...]
[...] podanej formie sformulowane w realu odpowiedzialbym "morda suko". Potem byloby z liscia w buzie i dalej stosownie do okolicznosci. Oczywiscie jakby Mi sie chcialo rece brudzic. Wiec zbastuj, nie to drzewo obszczekujesz- przyjedź do mnie na osiedle i powiedz to przy wszystkich gitach parówo. jesteś powierzchowny, lubisz przypinać [...]
wiem, że znaki więzienne co cos mogą mówić o człowieku, robione gdzie indziej traca w pewnym sensie swoje znaczenie.jest to w sumie logiczne, tyle że jeżeli były dziary wtedy powszechne to znajomość niektórych powinna juz wtedy być znana. tymbardziej że to dziara na ręce, widoczna w momencie uścisku dłoni. może jestem zbyt podejrzliwa, jak już [...]
kropki na kolanach to:niebęde klękał nigdy przed policją w kąciku lewego oka jedna kropka to Git a dwie kolo siebie to Git i potwierdzenie od kolegów,kropka między kciukiem a palcem wskazujacym na lewej ręce oznacza nocnego zlodzieja itd..
[...] tyczy sie to grypsowania i dziar. Nie sugerujcie sie filmami typu Symetria a juz na pewno nie tymi made in U.S.A. bo to tylko filmy no chyba, ze ogladacie jakis typowy dokument wtedy to co innego. Jest taki zwyczaj, ze Git zawsze ma miec zacisniete rece np. opierajac sie o sciane albo siedzac przy stole. Nic to troche sie rozpisalem;) Pozdrawiam
sfd173: * trening jest niewątpliwie ciężki, ale daje dobre efekty, i siłowe i wytrzymałościowe, a jak dobrze jesz to i masa pójdzie. Ćwiczę 10 miesięcy, jestem na 8 poziomie * K2 na tym filmiku jest wg mnie robione źle, tzn ustawienie rąk jest niewłaściwe - ręce powinny opierać się płasko o siedzisko krzesła, a nie za nogi łapać. A w ogóle na ten [...]
Rozumiem, tylko zastanawiam się dlaczego różnica między pierwszym a trzecim zdjęciem to tylko 1kg. Mierzone według tego opisu: Obwód talii mierzy się w najwęższym miejscu talii (powyżej pępka), w prostej pozycji tułowia, po wydechu a przed ponownym wciągnięciem powietrza. Nie napinać mięśni, ale i nie wciągać brzucha. Wszystkie wymiary mierzone [...]
Kurtka jest bardzo ważną częścią naszego ubioru. Nie jest tylko modnym elementem garderoby ale pełni bardzo praktyczną funkcję chroniąc nas przed warunkami atmosferycznymi. Właśnie z tego powodu tak ważna jest odpowied na pytanie w jakich warunkach będziemy używać kurtki i jaka będzie najbardziej odpowiednia do warunków atmosferycznych w wybranych [...]
[...] (to tak na dzien dobry z woda) 20 sec przerwy - 400m kraul(pelny styl) 30 sec przerwy - 6x50m same nogi (20 sec przerwy pomiedzy seriami) - 6x100m same rece w lapkach plywam (20 sec przerwy miedzy seriami) 30 sec przerwy - 50m nogi 2. Slyszalem jak jeden koles u mnie ze szkoly (na 25 m kraulem ma 11,8sec - dzisiaj [...]
Hej, spokojnie kilogramy schodzą, jest dobrze, wygląd się poprawia. Co do johy mam mieszane uczucia. To chyba nie na teraz. dorzucę kiedy zajdę do ok 10% bf. Po 10 mg johy nic nie czuję. Po 20mg (2 kapsułki, mam z Palmas po 10mg) czuję się niedobrze - robi mi się zimno, trzęsą mi się trochę ręce i mam uczucie niepokoju. Mija po kilku godzinach. [...]
WSOWL - rekrutacja (rozmowa kwalifikacyjna)
