[...] dalem Ci juz sogacza.. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]
[...] partie , lewa reka prawe kolano,prawa reka lewe kolano do wykonczenia 4-5 serii. -Plecy (moja meka, sztanga na ziemi ,podnosisz ja na wysokosc kolan samym wyprostem plecow,rece proste w lokciach. Musze pracowac same plecy. Nie opuszczaj ciezaru na ziemie, zrob 6-8 powtorzen z dobranym ciezarem 3-4 serii. Co do jedzenia jedz 6-7 razy dziennie co [...]
Obciążenie 28 kg. Mogę przekładać na hantle i na gryf. Po prostu nogi mam silne, a brzuch i ręce leżą dlatego chciałbym bardziej się skupić na tych partiach, ale to nie znaczy, że nóg w ogóle bym nie robił.. Przysiady z sztangą i wspięcia wchodzą w grę. Z końcem wakacji, ponieważ dzisiaj wyjeżdżam..Wracam 22 i odnowię ten temat:) Pozdrawiam ! PS. [...]
[...] i sié niewyglupiaj, bedziesz mial pozytywne nastawianie do treningu to i czynnosci wrocá, koledzy moze i dobrze podpowiadajá ale jak Ja mial bym biegac caly dniami w jednej rece hcg w drugiej jakies test i obserwowac sie co gdzie i jak to obawiam sie ze popadl bym w paranoje, walisz hgh idziesz na trening robisz 2h niewiesz kiedy wracasz do domu [...]
abs z obciazeniem nie ma chyba sensu, jest on dostosowany do treningow wytrzymalosciowych i rzezbiocych, ciezaru np mozesz dawac j/w napisal w rece i brzuszki, albo do nog i podnoszenie nog do klaty na drazku
SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 3x 20 UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 3x max (bo za dużo chyba rady nie dam) ”SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO 3x 20 SKŁONY BOCZNE 3x20 (5kg w ręce) Może byc tak ?? :-/
Dzięki ;) A co byłoby lepsze dla takiego dzieciaczka? Co byś polecała? Powiem szczerze, że jestem zielona pod tym względem. Wiem, że motywacja średnia, ale ręce mi opadają kiedy przychodzi podrapany, czy potłuczony (jak większość dzieci w jego grupie). Tym bardziej, że rodzice tamtego chłopca nic sobie z tego nie robią, a kadra też nie potrafi [...]
Zdaje się jesteś z Białegostoku. Jeśli tak, to na twoim miejscu przeszedł bym się do wojownika i spróbował przymierzyć te Mastersy. Sam sprawdzisz jak ci na ręce leżą i czy Ci pasują. W wojowniku mieli zazwyczaj spory wybór Mastersów, a i ceny takie jak na Allegro (jak stara dostawa to nawet taniej). NIE MAM NIC WSPÓLNEGO Z TYM SKLEPEM, po prostu [...]
Treningi raczej będą ciężkie, bo te wszystkie stania na rękach, pompki na 1 ręce, pistolety, podciągnięcia stawiają opór. Jeśli chodzi o stawy to strzelają mi prawie wszystkie, barki, kolana, nawet w biodrze czasem strzeli, w kręgosłupie, w obojczykach, nadgarstkach, stawach skokowych, więc na takie dolegliwości warto brać? I czy znajdę coś w tej [...]
Walka o mistrzostwo wagi ciężkiej : Fedor Emelianenko vs Mirko 'Cro Cop' Filipovic ...nie miałam niestety okazji zobaczyć zbyt wielu walk obu panów, jednak jestem za MIRKO...imponuje mi jego styl walki-jego lewa noga wymiata, liczę na niego Półfinały GP : Mauricio 'Shogun' Rua vs Alistair Overeem ...coś czuje że wygra Shogun, ale tak szczerze [...]
Bynajmniej po kilku dniach kuracji ustał u mnie ból przyczepu łokcowego, spowodowany nadmiernym siłowaniem się na ręce.Skora na mnie działa , to po co miałbym przepłacać i kupić cissusa.Zamiast niego to już lepiej kupić kolagen. Na stawy dobrze działa również witamina C, która bierze udzał w syntezie kolagenu, a jej cena nie jest specjalnie droga [...]
hmmmmmm jak bym zaczal utwardzac wewnetrzna czesc dloni to juz bym nie podniecal kobiet tak jak teraz sie ma rece pianisty ,ginekologa czy jam mu tam jeswli chodzi o utwardzanie to jest w sumie cos takiego stajemy naprzeiwko siebie i kopiemy lowkick na udo wewnetrzny i zewnetrzny oczywiscie nic na sile i tak samo korpus roznego rodzaju [...]
4dni na on 4iu ed rece dretwieja,spie po 5godzin i czuje sie rewelacujnie,porownujac go do hygetropin,duzo lepsze dzilanie to tyle co na poczatek moge dodac od siebie Ps.od poniedzialku zmieniam na Gen-Tropin AQx 10mg Zmieniony przez - sportowyEL w dniu 2011-04-14 08:52:19
Wrażenia po pierwszym treningu : Przy przysiadach coś mi strzelało w kolanach :o Nie wiem czemu bo dobrze się rozgrzałem, rozgrzewka była 15 minutowa i dużo ćwiczeń na nogi, może z czasem to przejdzie. Robiło się fajnie gdyby nie to pstrykanie, z obciążeniem już nie było tak wesoło, odczułem udka przy trzecej serii.Pompki na kolanach to lekkie [...]
[...] Pompki na poreczach (oparciach od krzesel)wersja na klate: 4s. x 10 powt. 2. Pompki z nogami wyżej (min. na siedzeniu od krzesla): 4s. x 10 powt. 3. Pompki z nogami nizej - rece na oparciu od krzesla: 4s. x 10 powt. Wyciskanie i rozpietki z takim ciezarem na razie bym sobie darowal. Biceps: 1. Uginanie ramion stojac: 3s.x 10 powt. 2. [...]
[...] dziwi mnie to, ze na tym forum tak malo uwagi poswieca sie stawom. Przeciez wiele osob pakuje dla panienek, a typowo babskim tekstem jest "Kochanie jakie ty masz silne rece", natomiast typowo meskim zadaniem jest otwieranie sloikow... Obciach do potegi gdy gora miesni nie potrafi sobie poradzic z malutkim sloiczkiem . W zyciu trzeba [...]
>>>Dziko<<<,,,,,tutaj dokładnie widać jak ma być szew koszulki tytan f6 ,na ręce,,i to jest napewno dobrze bo jak widać na zdjęciu ubrał mi ją sam mistrz wyciskania,,,,,Jan Wegiera,,,,pozdrawiam,,,,,,,,,
A właśnie nam 173 i ważę 63kg. Ogólnie mam chude ręce i wszystko poszło w brzuch :D mam ćwiczyć na masę czy rzeźbę? Może głupie pytanie ale zaczyna dopiero :D Trudno wyczuć, jak na brzuchu tego tłuszczu siedzi sporo to warto by było najpierw nieco zredukować,a później dopiero zacząć powoli budować masę mięśniową.
Pride GP Final Conflict - TYPUJEMY!
