rece

mój rekord w pompkach padł w liceum, graliśmy wtedy w tenisa stołowego i kto przegrywał ten trzaskał pompki, raz zrobiłem 57 za jednym zamachem obecnie na jednej ręce zrobię z 10. to nie jest takie trudne, musi być tylko odpowiednia technika Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

na 2 rece 40, na 1 reke 2-3:)))) Madzia

kiedys kumpel pytal mnie czy probowalem pompowac na jednej rece. no i w domu sprobowalem, po tym jak wyladowalem na pysku juz nie probowalem...

Obejrzyj G.I. Jane. Tam będą szczegółowe istrukcje co do pompek na 1 rece. ;-) MooMoo

No cóż, muszę przyznać że moje "pompowanie" nie przedstawia sie w tak doborowym towarzystwie tak źle... Otóż na 2 rece obecnie lekko stukam sobie 60 (2xdzień) choć czuję że mogę sporo więcej I co 3 dni dodaję po 1 a co 14 dni dodaję jeszcze po 5 robie codziennie więc nie mam problemów... A co do 1 ręki to próbowałem kilka miesięcy temu [...]

U mnie na treningu kyokushin czasami dla odmiany robimy pompki na 1 ręce. Ja bez problemu mogę zrobić kilka seri po 10 na rękę.

a ja muszę sie pochwalić bo w przeciągu kilku tygodni moje pompki na 1 rece wzrosływ ilości od 0 do 12 !!!!!! :)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

a na skoro nie masz dłoni to ciężko może być z drążkiem jak i z allachami bo powinny być skupione obie ręce ale nie szkodzi możesz unosić nogi w leżeniu na jakieś 10-15 cm mocno zaangażujesz dolne partie brzucha rób dodatkowo spięcia brzucha 3 serie po 10 powtórzeń co tydzień możesz zwiększać ilość pozdro Zmieniony przez - kiras3 w dniu [...]

A co mi poradzisz na to że nie ma siły kompletnie, robiąc pompki trzesa mi sie rece, i ciagle jestem senny, nie ważne czy wstałem dopiero czy nie, tylko jest problem bo nie moge usnąć. W ogóle nie czuje zeby mi siły przybywało

Inni zawodnicy, widząc wyczyny Małysza, załamują ręce

[...] propozycje "synu uzdrowie cie za 5 zl" to co bys zrobil? nawet 50 dych bysmu dal.HEHE. a wystarczylo dnia poprzedniego zakupic np Maxiumusa , Palacowa ,Eristoffa...albo cos co ma juz rece i nogi...dolozyc ze 2 zlote na niegazowany soczek...i rano byloby OK. ..hehe to tyle. Impreza byla udana , ale jaki masz komfort psychiczny. KONIEC./

Flexible diet - bo na to pewnie się powołujesz - to nie jest wpierdzielanie chipsów, orzeszków i batoników... Owszem, organizm może nie rozróżniać kaszy od ryżu ale 800 kcal z chipsów a 800 kcal z kaszy to rozróżni. Popatrz co jest w składzie chipsów a co jest w składzie płatków jaglanych:) Urozmaicaj żarcie: zupy z mięsem i ziemniakami, domowa [...]

Kortyzol można powiedzieć jest górnograniczny ale jest jednak podwyższony. Lekarze endo często za wynik prawidłowy przyjmują poziom 8-12. Badanie kortyzolu pewnie było robione z krwi i ten wynik może być różny w zależności od godziny pobrania krwi do badania, stresu itp. Temu czasem dobrze zrobić dodatkowo kortyzol z dobowej zbiórki moczu. [...]

Coz z tego, ze rosna ... Niech rosna byle prosto . Cwiczac raz w tygodniu nic nie powinno mi sie stac . Nie wiem czy slyszeliscie o dzieciaku ktory ma 5 lat i podnoszac sie na rekach opartych na ziemi podnosi swoje cialo 18 razy . Rece majac zgiete w lokciach . Jego wyczyn zostal zapisany do rekordow i poki co nic mu nie dolego mimo wieku wiec mi [...]

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Coz z tego, ze rosna ... Niech rosna byle prosto . Cwiczac raz w tygodniu nic nie powinno mi sie stac . Nie wiem czy slyszeliscie o dzieciaku ktory ma 5 lat i podnoszac sie na rekach opartych na ziemi podnosi swoje cialo 18 razy . Rece majac zgiete w lokciach . Jego wyczyn zostal zapisany do [...]

[...] z latwoscia wyrownac - mozesz dalej cwiczyc poglebiajac defrmacje kregoslupa - mozesz nic nie robic masz skolioze prawostronna piersiowa: wzmacniasz miesnie po twojej prawej rece (po stronie wypuklosci wygiecia), po prawej stronie tulowia przez jakis okres czasu (np przez 3 miesiace). Unikasz symetrycznych cwiczen silowych tz. martwy ciag, [...]

Suplement sie nazywa B-100 mega caps, timed released. Biore w celu uzupelnienia niedoboru, pozatym witaminy z grupy B maja bardzo pozytywny wplyw na uklad nerwowy, pomagaja w przemeczeniach, bezsennosci, przy ciezkich treningach, regeneracji i wiele innych. Zawsze bralem z Vitala, teraz akurat nie bylo i wpadlo mi to w rece.

Kolejny raz odświeżam temat. Dostałem resztę wyników, wrzucam wszystko żeby miało to ręce i nogi. Po odstawieniu bolda nie stosowałem żadnego ai, gdyż nie chciałem robić tego po omacku. Teraz wrzuciłem tabsa aromasinu i mam zamiar stosować pół tabletki 3 razy w tygodniu przez miesiąc. Na prolaktynę wziąłem tabletkę cabaseru. Zastanawia mnie [...]

Podstawowe cwiczenie na prostowniki i chyba najlepsze jakie moze byc. Tylko rece trzymaj za uszami lub na karku. Z czasem mozesz dodac obciazenie trzymane za glowa. Osobiscie stosuje to cwiczenie i dzieki niemu nie mam boli w plecach :)

Miałem kilka par rekawic. W tym 2 pary everlastow a od kilku miesiecy twinsy. Twinsy moim zdaniem duzo lepiej leza na rece, sa lepiej wyprofilowane. Kolega z klubu ma te Fairtexy z linku ktory podales - sa dobre ale doszlismy do wniosku, ze twinsy sa lepsze