Zmiany w planie cwiczen ?

Jakiej diebie , jakiej diecie ... Diete to powinni stosowac osoby ktore cwicza i maja troche na brzuszku badz gdzie indziej ... 1 cm od razu pod skora mam zebra i inne kosci :) Nie potrzebuje diety bo jestem w miare szczuply :)

Dieta na mase? słyszał?

Jesteś jeszcze młody, twoje kości i stawy jeszcze rosną, więc posłuchaj rad Spaiter'a, bo one są na prawdę słuszne :).
edit:
Skoro znasz się lepiej niż my, to powodzenia.

Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2010-06-07 18:23:20

Coz z tego, ze rosna ... Niech rosna byle prosto . Cwiczac raz w tygodniu nic nie powinno mi sie stac . Nie wiem czy slyszeliscie o dzieciaku ktory ma 5 lat i podnoszac sie na rekach opartych na ziemi podnosi swoje cialo 18 razy . Rece majac zgiete w lokciach . Jego wyczyn zostal zapisany do rekordow i poki co nic mu nie dolego mimo wieku wiec mi tez raczej nie ... Zreszta jakos bardzo sie przy tym treningu nie katuje tlyko po brzuszkach wysiadam dlatego zostawiam je na koniec ...

Konio12
za powodzenie dziekuje i jeszcze jedno zdanie ode mnie do Ciebie : Gdybym byl madrzejszy to bym tu nie zakladal tematu :)

A Ty dalej swoje ...
Pozdrawiam i zdrowia ;.

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Coz z tego, ze rosna ... Niech rosna byle prosto . Cwiczac raz w tygodniu nic nie powinno mi sie stac . Nie wiem czy slyszeliscie o dzieciaku ktory ma 5 lat i podnoszac sie na rekach opartych na ziemi podnosi swoje cialo 18 razy . Rece majac zgiete w lokciach . Jego wyczyn zostal zapisany do rekordow i poki co nic mu nie dolego mimo wieku wiec mi tez raczej nie ... Zreszta jakos bardzo sie przy tym treningu nie katuje tlyko po brzuszkach wysiadam dlatego zostawiam je na koniec ...

Nic ci się nie powinno stać ? takim treningiem NIC nie osiągniesz a możesz doprowadzić do kontuzji.



Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-07 18:29:06

Moze zapomnialem dodac o rozgrzewce w mojej 1 wypowiedzi wiec : kazdy trening poprzedzam 15 minutowa rozgrzewka i w miare przyzwoita. Moge zapytac dlaczego nic nie osiagne . Nie chodzi mi o start w zawodach jakis czy cos tylko chcem zadbac o wyglad wlasnego ciala - tak troche glupio wygladac jak jakis mieczak bez porzadnych miesni ... :(

Ja bede mykal powoli ... Dziekuje za rady i czekam na kolejne :)

Bo plan jest zły i nic nie ma, dobrych nawyków zywieniowych też pewnie nie masz więc nie oczekuj nic, predzej zakatujesz mięśnie niż je pobudzisz do wzrostu.

Oczywiście na biceps masz najwięcej bo masz takie myślenie "im więcej tym lepiej" a jest to NAJMNIEJSZA partia więc 100 powtórzeń to jedyne co ale możesz go przetrenować.


Pzdro