Znaczy pierwszy kontakt z siłownia i cwiczniami miałem już dawno tylko zazwyczaj po 2 miechach rzucalem wszystko z lenistwa xD. Myśle w sumie czy nie kupić ze jakiejś laweczki ze sztanga żeby ćwiczyć mniej wiecej jak trzeba. A i czy cwiczac same łapy będę miał jaki3/ dysproporcje w ciele? (wielkie ręce a mniejsza reszta ciała xD)
Ok ... propo tematu samego :P Najskuteczniejsza kombinacja jaką znam ... Mocne wejście lewym prostym, prawy sierp na szczękę i lewy sierp na wątrobe. Pierwsze uderzenie skłania do zwarcia gardy, drugie do ochrony bocznej ... po nic juz wiekszosc zapomina o ochronie korpusu i wchodzi sierp na korpus na wątrobe i raczej to powinno załatwic sprawe [...]
Ech, i znowu podejście z dupy. Panowie po pierwsze, jak widzę teksty w stylu "ćwiczę już... 2 miesiące, rok" to ręce mi opadają. Trzeba co najmniej kilku lat by wyczuć swój organizm. Ja do tej pory uczę się nowych rzeczy - i zauważam nowe efekty. Wybijcie sobie z głowy, że po roku treningu będziecie umieli wykorzystać trening choćby w 50 [...]
[...] regularne chłodzenie powinno pomóc . są takie poduszki do kupienia . Nie pamiętam dokładnie jak sie to nazywa , lecz można je chłodzić w zamrażalce i przykładać , bądz gotować w gorącej wodzie i leczenie ciepłem stoosować bardzo dobra żecz szczególnie w sportach kontuzyjnych . Armwrestling to dość kontuzyjny sport , uważaj na te rece :)
w cale nie mam takiej xywy master ze jestem w czyms mistrzem nigdy sie za takiego nie uwazalem.w ITF-ie tez sa nokauty dla twojej informacji.bo taekwondo to sztuka walki na rece i nogi ze tak powiem.a w WTfie ich niema.albo jak sa to nie sluza do udetrzania. Grzesiek
Z przykroscia musze stwierdzic ze raczej dyskwalifikacja (jezeli to bylyby rece np. to mysle ze bylby to nokaut) ITF tez niejest idealny duzo mu brakuje do tego.wedlud mnie powinno sie zmienic przepisy sportowe.co do walk to ich niemialem mam za niski stppien tylko ze ja nie cwicze dal stopnia tylnko dla siebie.co do twojego zaproszenia to [...]
[...] tych 45 cm w łapie,gdzie ty je masz to raczej niewiem,na pierwszy rzut oka myslałem ze masz w łapie z 36-37 cm ,a tu w profilu 45 .Troche za mało fot ale z tego co widze to rece masz najsłabsze,plecy nawet dobre ,reszty nie widze,wiec nie ocenie.Rozumiem ze na sucho,no ale czym tu sie zachwycac,zle tez nie ma.Wszytko oceniam na 6/10 patrzac na [...]
Żartujesz , w wieku 16 lat już nic nie osiągniesz , za stary jesteś ! A tak serio to oczywiście że warto i możesz jeszcze wiele osiągnąć , ja np zaczynałem jak miałem 15 . Jeśli chodzi ci o samoobronę to aikido odpada , karate to zależy jakie jeszcze . Wybierałbym między boksem a ju jitsu , do samoobrony sam boks jest dobry , szybciej się go [...]
Znalazlem taki trening na BF. TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 (=> PLECY - w szczególności prostowniki grzbietu, częściowo [...]
Tak wogóle to ręcę mogą drętwieć w nocy z bardzo prostej przyczyny - po prostu z nieodpowiedniej pozycji podczas snu ( leżąc w jednej pozycji, cały czas uciskamy dane miejsce ) - sam tak czasami mam. Nie jestem pewien czy drętwienie lub "uczucie mrowienia" może być spowodowane czymś jeszcze oprócz zaburzeniami neurologicznymi, [...]
czyli masz pewne doswiadczenie w sw ja w opisywanej przez ciebie sytuacji zazwyczaj urzywam nog ale jesli chodzi o rece to podpisuje sie pod wypowiedz kwasa
Hibbert dzisiaj w nocy się obudził wygrał grę Indianie, zdobył 28pkt tyle ile przez 8 wczesniejszych meczy razem :x Gortat dobry mecz, Wall spieprzył arcyważne 2 tróje pod koniec i ostateczny wynik 82-86 PAC. KD pokazał że wręczona mu statuetka MVP powędrowała w dobre ręce 32pkt 12zbiorek 9 asyst, co do heat jeżeli wygrają 4-0/-/2 to nie będą [...]
Trzeba sobie powiedzieć szczerze - bjj się wogóle nie nadaje do walki z ponad jednym przeciwnikiem. Jak jesteś w parterze, masz ręce i nogi zajęte dźwigniami czy duszeniami to nie jesteś w stanie się obronić przed drugim przeciwnikiem i tyle. W stylach udeżanych jest trochę lepiej i wszystko zależy od stopnia wytrenowania przeciwników; w przypadku [...]
siema wlasnie mam takiego ptasznika jak ty na rece jesli mozna to prosze o instrukcje jak z nim postepowac mam tego pajaka od kilku dni trzymam go w akwarium na dnie narazie trociny miseczka z woda i kawal kory z lasu i oczywiscie kilka swierszczy chcielbym sie dowiedziec jakie podloze stosowac i czy potrzebna jest lampa grzewcza
rzeczywiście na 5 nie narzekałbyś - miło wspominam, jednak nie wiem czego ograniczasz się tylko do tych kilku preparatów - z nowszych ostatnio przewinął mi się przez ręce S.A.W trecowski. ekonomicznie wychodzi chociaż dla mnie 10g to max ;)
No czli regulamin w nazwie powinien mieć umieszczone SFD, do rankingu brane będą wyniki z zawodów rozgrywanych według tego regulaminu i zgłoszonych do kalendarza imprez SFD.Wynik powinien być dostępny do sprawdzenia na nagraniu.Zaczyna mi się to podobać i ma ręce i nogi :-)
Przy wiciskaniu na klate nie rób przerwy na oddech, bo gdy prostujesz ręce (czego sie nie powinno robić)to cały ciężar idzie na stawy, przez co są bardzo obciażone ;-/ Najlepiej robić odrazu jedno po drugim i nie prostować rąk do końca A pozatym jak nie prostujesz rąk to utrzymujesz lepsze napięcie mięśni.
next.Aha a siedzenie jak zamocowac? i oparcie na klate bo na rece to juz pikus bo natne pod katen 45 stopni jutro i przyspawam ta blache jak mowisz. Ale jak z siedzeniem? a jak myslisz bedzie to dobre jak przewiertam wiertarka i przymocuje normalnie srubami. Bedzie to? chodzi mi o to zeby sie nie ruszało. I jak bys mogl to powiedz z kad wziasc [...]
