rece

Zacząłem trenować trójbój. Trener uznał że mi to się przyda. Mam długie ręce więc myślę że chodzi o wzmocnienie górnej fazy wyciskania gdzie mam sticking point Czy dociskania robisz z desek , czy z martwego punktu ?

dysproporcje ma kazdy kultueysta, no moze nie 1 cm, ale sa a co do twojego przypadku to powinienes jak sadze za bardzo sie tym nie przejmowac, bo jesli skupisz sie za bardzo na 1 rece to ja przetrenujesz a tak na marginesie to zeby cokolwiek konkretnego ci powiedizec to musialbys napisac jaki masz trening...

armwrestling jest ok ale można sobie ręce połamać

Mocno łamany jest fajny na tricka do wyciskania francuskiego. Bica też możesz tam robić w węższym uchwycie lub bardzo wąskim z młotkowym chwytem. Ten lekko łamany bardziej uniwersalny, dalej zrobisz nim wszystkie te ćwiczenia co wyżej tylko chwyt będzie trochę inny - jeśli ćwiczyleś wcześniej na siłowni to pewnie masz z takimi doświadczenie bo [...]

Moon powiem z czystej grzecznosci bo Twoje wypowiedzi totalnie są bez komentarza. Oczywiście, że w tle leci testosteron jako baza i jakiś anabolik. Reszta to dieta i zapieprzanie systematyka na treningu. Dokładnie jak mesja wspominał tutaj nie jest celem jak się krótki estr bije Panowie takie informacje to się wie zanim się wchodzi na [...]

ThX będę ćwiczył na zmianę nogi i klata + ręce:) Mam nadzieje, że będą jakieś efekty tego:P:P

17 lat i prohormony.....ręce opadają.......już chyba lepiej SAA w rozsądnych dawkach :/

panowie dzis w rece wpadl mi boldeboln 250/1ml firmy alpha pharma strona:www.Alpha-pharma.com .cos mozecie mi powiedziecna ten temat

święta są, pogdźmy się wszyscy! Złapmy się za ręce i śpiewajmy! uła zapedziłem się troszkę... gryźcie sie chłopcy gryźcie

Należy przedstawic vale tudo jako dyscypline sportu. Nie pisać takich bzdur jak: "uderzając o klatke, łamią sobie ręce", "od ciosów w żołądek, niektórzy wymiotuja". Ja porównał bym do boksu, który według mnie jest najbrutalniejszym sportem, a nikt na niego nie najeżdża (im mniej szans na obrone tym gorzej). Zawodnicy vale tudo [...]

PLAN NA SIŁĘ (dla zaawansowanych) Ćwiczy się systemem 2-1-2-2 (dwa dni treningów, dzień przerwy, dwa dni treningów, dwa dni przerwy). Trening będzie trwał przez 28 dni. Mięśnie są podzielone na 2 grupy: Ćwiczone w 1 i 3 dzień z treningiem: Mięśnie klatki piersiowej -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s -Wyciskanie sztangi na [...]

normalnie xD, kladziesz sie na lawce ustawionej pod katem i wyciskasz wąska, jak na tricepsy to rece suwaja sie po tulowiu, jak na klate to kat 90 stopnni miedzy ramieniame a reką xD

No jak by nie patrzeć to jednak w tym treningu jest więcej wolnego ciężaru. Po prostu nie chciałem 100% ćwiczeń wielostawowych, bo przez ostatnie 3 miesiące opierałem się wyłącznie na wolnym ciężarze. Maszyny widywałem bardzo rzadko. Liczy się, że z tym stażem będę umiał już wykorzystać potencjał maszyn. Bo jak patrze na siłowni, jak goście robią [...]

Dołączam się do pytania. Dzisiaj się na to szczepiłam i triceps lekko boli, a akurat jutro ćwiczę ręce . Czy do jutra będzie OK?

Uwagi calkowicie sluszne i na miejscu. Roztrzygniecie niebawem... pozdro PS. ja juz trenuje od sierpnia 2003 roku na rece kurde jak ten czas leci...

Glukozaminę stosuję od dawna, codzienne dawki na kolana. Jak zmniejszyć obciążenie treningowe jeśli bóle są podczas pompek w oparciu o ścianę? Chyba że będę leżąc na plecach prostował ręce w powietrze Pójdę do lekarza tylko że obawiam się właśnie że nic nie stwierdzi. Prześwietlenie nic nie wykaże, powysyła do innych "specjalistów". [...]

naprawde nie ma co sie tak meczyc. lec na rezonans i zrob odczulanie. poki co, w moim otoczeniu, 100% skutecznosci, czyli ja i moj kolega, ktory juz rozkladal rece, nic ani nikt nie byl w stanie mu pomoc. podsunalem mu pomysl rezonansu, poszedl i aktualnie nowy czlowiek ;-) tak wiec zrob to, a wszystko minie i nie wroci wiecej.

Uah.... masarnia OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

a nie lepiej wrzucic biceps albo triceps na trening z plecami ? a nie razem z klatka katowac cale rece ?

Kolego to że wystąpiło złamanie to znaczy, że został popełniony błąd techniczny.. W testach siły jak rozbijamy jak największą liczbe desek, wali się z pełnej siły, tyle że jest pełna koncentracja nad strefą uderzenia (2 pierwsze kości) i jakoś ręce całe :) Proste.. walka to nie jest walenie gruchy :)