rece

Na jednej stronie bardzo spodobały mi sie opowieści o ninja zacytuje. Osoby które nie maja pojęciao klanach zapraszam na posta pseudo ninja klany: "Piórem i mieczem" Miejsce akcji Jakikolwiek duży dwór tętniący życiem dworskim i (lub) dyplomatycznym. Idealny byłby pałac daimyo wielkiego rodu czy nawet klanu. Wyzwanie Od [...]

Do powyższej wypowiedzi dorzucę z mojego doświadczenia - nie było gorszego okresu samopoczucia w mojej skromnej historii hobby-sportowej niż ten, gdy skuszony liczbą głosów chórem przemawiających wsypywałem przed snem w siebie 200g twarogu z oliwą. Owszem, smakowało. Ale po kilku tygodniach organizm postanowił wziąć sprawy we własne ręce i mi się [...]

Wystarczy ciężar ciała przerzucić na prawą nogę i wycinać lewą po zapracowaniu rękoma. Ale nie wiem, czy Kadłubek akurat tak robi. Robisz doskok prawą, stajesz na niej, podcinasz lewą nogą w prawo, a ręce pracują odwrotnie i jak się nie uda - na prawej nodze się obracasz, odstawiasz lewą nogę i na niej zostajesz. I jak przeciwnik idzie wtedy na [...]

j/w/ staraj się rozkładać ciężar równo na dwie ręce, bo silniejsza w twoim przypadku prawa przejmuje większy ciężar, z biegiem czasu się wyrówna, aczkolwiek nikt nie jest idealnie symetryczny.

[...] nadetym nastolatkiem, probujacym zaistniec w sieci.. ale skoro juz zadajesz takie pytania i na dodatek w dziale trening dla zaawansowanych (!!) , to Ci odpowiem, ze najprawdopodobniej spieprzona technika, i za wasko trzymasz rece podczas cwiczen, poogladaj pare poprawnych cwiczen na barki, chocby na yt, i nie mecz duszy takimi pytaniami...

Kip - Up (sprezynka): Zwany równiez Chinskim Get - Up'em 1. Polóz sie na plecach, nogi jak najblizej twarzy, rece na podlodze przed barkami. 2. Wyrzuc nogi tak wysoko jak tylko mozesz - to powinno pociagnac w góre równiez biodra. 3. Odepchnij sie rekami z calej sily, pociagajac za soba tulów. Wskazówka 1: Wbrew pozorom to nie jest taki prosty ruch [...]

eee nie znasz się W piątek nie trzeba było praktycznie żadnego wspomagacza, żeby dobrze się bawić. Sam bass wprowadzał w trans - jak to mówił Kali "łamał ręce i nogi"

garda, garda, garda, garda dziurawa łokcie bliżej siebie, ręce wyżej, rękawice opieramy na twarzy najlepiej sie w nie wtulić

A jak posmaruje to obandazowac ręce?

A jak posmaruje to obandazowac ręce? w jakim celu ?

zrob fote samowyzwalaczem trzymajac rece luzno

nogi po plecach jeszcze by uszło- choc mc niebardzo na to pozwala, jest także chyba triceps przed klatka więc tym bardziej bez sensu. pon. klatka,brzuch wtor. plecy, przedr czw barki, kaptury piąt. ręce, brzuch niedz. nogi/uda plus łydki/

Ręce mi opadły po tym poscie :D zalll.....

ja sie poddaje... w twoim przypadku, jak wezmiesz aspiryne to bedziesz mial taki sam efekt. rece opadaja, ile masz lat i komu chcesz zaimponowac? dieta jak zapewne sie domyslasz jest do du... EDIT: uzywaj wyszukiwarki http://www.sfd.pl/xp_a_cp_-t285405.html Zmieniony przez - Bibop w dniu 2007-03-03 23:32:53

Jeśli bez siłowni to kup hantelki 0.5kg (ok 7 zł jedna) i bieg bokserski z nimi rób. Ręce poprawisz, co do nóg niech się reszta wypowie bo ja jednak bardziej na siłowni je ćwiczę.

Jeżeli chodzi o poprawienie dynamiki technik przy kata to bardzo polecam ćwiczenie w obciążnikach na ręce i nogi. Zrób kilka-kilkanaście razy z obciążeniem a potem je zdejmij, poczujesz różnicę. Z braku specjalnych obciążników można je zastąpić hantlami lub nawet kamieniami trzymanymi w rękach a na nogi, hmm.. , tu moja inwencja się kończy... [...]

[...] zrobic na bica uginanie hantelek na trica wyciskanie francuskie na klate wyciskanie hantelek. Tutaj zamiast lawki mozesz uzyc np. takiego triku: do lozka dostawiasz jakis taboret albo dwa zalezy od ich rozmiarow. Cialo kladziesz na lozku, a czesc klatki piersiowej na taboretach. Wtedy lozku nie krepuje ci ruchow i mozesz nisko spuszczac rece.

Budowę masz mniej więcej jak ja... i ja wiem że gdy zacznę masę to zaleję się jak świnia. Zrzucić muszę do 82cm przynajmniej żeby za kolejne 6-7kg miało to ręce i nogi. Zdjęcie wstawisz to zdecydowanie łatwiej będzie innym coś poradzić ;)

No dosc wysoki jestem(186) ręce mam dosc dlugie i ogolnie przeszkadza to i wyciskaniu na klatke i robieniu bicepsow ale dlugi i wielki biceps wygląda super. Gdyby tylko oba byly tak samo duze. najbardziej mi ręka puchnie na modlitewniku i tak myslalem zeby zrobic powiedzmy 2 miesieczny cykl(trening na mase) i robic tylko lewe bicho, a prawe sobie [...]

Potrzebuje pewnej informacji od kogoś co może słuzył w takiej jednostce lub zna kogoś jak jest z tymi tauażami ?moze ty wilk ? Ps.Seal ja tez własnie dziś widziałem na fotce człowieka z gromu który miał tatuaż na ręce...