Wpadł mi w ręce dzisiaj ten enan. Co o nim sądzicie?? Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-02-12 19:36:15 Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-02-12 19:36:32
nie jest grozne dla lokci apokalipsa, maly ciezar sie tam mimo wszystko bierze; sporo wiekszy bierze sie na takim samym stanowisku tricepsem wiec dla lokci nie jest to zagrozenie Tylko nie wziąłeś pod uwage tego że przy tym ćwiczeniu masz cały czas wyprostowane ręce w stawie łokciowym...
odrazu mowilem o lezeniu w poprzek. najwieksza sila dziala w momencie gdy sie ma rece rownolegle do ziemi, jednak tylko do momentu gdy osiagniemy kat mniej wiecej 45 stopni, potem praktycznie ciezar znika na wyciagu katy sa inne tak czy siak poswiecilismy juz chyba tym cwiczeniom wiecej literek niz sa warte...
[...] czy cos Ci to da ja tam bym nie oczekiwał po czyms takim jakis ekstra zadawalajacych efektów... mozesz równie dobrze spróbowac takiego cwiczenia: Wyprostowac sie, złozyc rece tak jak do modlitwy tuz przed klatka piersiowa, przedramiona równolgle do podłoza maja byc ułozone i jak najmocniej dociskac dłon do dłoni... trzymac tak kilka sekund i [...]
Płeć : Męska Wiek : 21 Waga : 88 Wzrost : 192 Cel treningowy : 95kg, 43 biceps , 125 klatka, 65 udo , 45 łydka Staż treningowy na siłowni : Około 40 dni teraz , ale wcześniej jak by zliczyć to jakiś rok Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W piwnicy , Ławka prosta , skos , do dołu , [...]
[...] to i ja sie powtorze płaska nie jest najlepszym cwiczeniem na rozbudowe masy klaty zwroc wieksza uwage na skosy dodatkowo mozesz zaczac od izolacji zeby wymeczyc klate a nie rece/bary po za tym wedlug mnie plan przeladowany klatka to nie jest tak bardzo duzy miesien 16 seri starczy jak chcesz to mozesz zwiekszyc intensywnosc przez serie laczone [...]
Cieszę sie że są kobiety które nie boją się takich wyzwań Rower- najlepiej jakby był to rower trekingowy koła 28cali(ale na górskim też idzie), oczywiście rower nie może pochodzić z hipermarketu, powinien być przynajmniej ze "średniej półki". Obręcze a szczególnie tylna powinna być wzmacniana, co do amortyzacji to wedle upodobań, ja np [...]
tak na pierwsze oko... nie cwicz go wiecej tylko o ile mozesz cwicz hantelkami po tyle samo powtorzeń z czasem powinno sie wyrónac. Dla przykładu piewsze ćwiczenie sztangą 4s na stojąco a drugie sztangielki naprzemian 4s po 10-12 powt i bedzie git Podstawą jest żebyś nie ćwiczył tego większego bica bardziej niż lewego. A tak wogóle to większość z [...]
Jak by mnie rodzice z strzykawką w ręce zobaczyli to by mnie z domu wyrzucili :-)))) i nie pomogło by żadne tłumaczenie że to ziółka i witaminki :-))). Już z samą kreatyną był problem, a co dopiero jakaś strzykawa. "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"
ogólnym celem jest redukcja. Sprawa wyglada tak że robie trzeci dzien bieg interwałowy(bo nie mialem czasu ostatnio isc na silownie, a lepiej pojsc biegac niz nic nie robic), do tego biore thyrotherm (wczesniej bralem thermo speed, zeby nie bylo ze odrazu jade na efedrynie) drugi tydzien. Po biegach łapie mnie taki dziwny kaszel przy głębokich [...]
[...] obciążników na nogi Nie jestem "kopaczem", ale mam wrażenie, że sie mylisz. Zerknij tutaj: http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/taekwondo/taekwondo_skutecznosc.html Jest tam o kopaniu w powietrze. http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/szybkosc.html#e A tu o bezsensie obciążników (na rece-a na nogi chyba tez, nie chce mi sie sprawdzac).
No tak ale, to ostatnio, Polacy nie osiągają dużych sukcesów w tym sporcie już od kilku lat, a zresztą na ME, to tak wylosowaliśmy że ręce opadają..., gdybyśmy wyszli z grupy to byłaby sensacja Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2006-11-19 18:22:25
A co takie głupie pytania zadajesz? dlaczego miałbyś nie móc trenować? Wzrost Ci tylko może pomóc, bo im dłuższe ręce, nogi masz tym trudniej Cię trafić. Zapisz się jak najszybciej możesz, w pół roku czasu który stracisz można się sporo nauczyć. W domu teoretycznie można ćwiczyć na kondycje, siłę, ale najważniejsza jest technika a niej można się [...]
[...] wygodnie jest to robic z jedna noga np na laweczce, wtedy nie ma takich problemow z zejsciem nisko i rownowaga. Obciazenie na poczatku bedzie zbedne z czasem chwycisz w rece jakis ciezarek, ale to bedzie maly ulamek tego co moglbys zalozyc na sztange, wiec nie obciazysz praktycznie kregoslupa, a uda swoje dostana. Tylko z 2 strony musisz [...]
Raczej skupiłbym się bardziej na dynamice, wyskoku. To zgodnie z twoimi zaleceniami np. 4 dynamiczne pow. w 5 seriach zrobię z obciążeniem :) Dziękówa. A jeszcze w której ręce trzymac sztangielke? Rozum mi mówi, że w tej na której robie przysiad czy w obydwu?
[...] cwiczyc od pol miesiaca tylko tak sie zastanawiam czy mam dobry plan treningowy? Mniej wiecej to wyglada tak ze cwicze po 4 serie po 12 razy na dana partie miesni. Ogolnie rece mam chude tylko duzy brzuch i nie wiem co cwiczyc rzeby sie wyrzezbic? Czy ma byc najpierw masa a potem rzezba czy wystarczy sama rzezba przy mojej wadze? Z gory [...]
nie wiem co to jest "agrafka" ale chyba domyślam się o co chodzi. chodzi o to czy np. ręce/palce wyginają mi się pod dziwnym, nienaturalnym kątem?? jeśli o to chodzi to nie wyginają się
wg tego nie pomaga tylko na sraczke ;-P L-karnityna Karnityna jest zbudowana z dwóch aminokwasów (elementów budujących cząsteczki białka naszego organizmu) - metioniny i lizyny. @Należą one do grupy aminokwasów niezbędnych, a więc nasz organizm powinien otrzymywać je w wystarczającej ilości wraz z pełnowartościowym pokarmem. Karnityna [...]
