[...] odzywek, ani nic w tym stylu, bo wiem, ze moja kochana mam wyrzucila by je do kosza, wiec to odpada. Mam jedynie w domu hantle 5 i chyba 10kg. Myslalem o takie cwiczenia na rece i moze jakies brzuszki. Czy dalo by sie cos z samymi hantlami zrobic? Nie mam za bardzo kasy na silke. Wiem, ze to bez sensu co pisze, ale chce sie wziac za siebie, a [...]
Witam, od jakiegoś czasu mam bardzo nieprzyjemny problem z drętwieniem rąk. Przyjmuję GH od początku rok kalendarzowego z przerwą maks 2-3 tygodnie. W tym momencie mam Omni, od 4-6 tygodni cały czas drętwieją mi ręce. Do tej pory taka sytuacja miała miejsce tylko maks do 2ch tygodni od zmiany producenta, lub ponownego podłączania. SAA obecnie to [...]
Witam, nie wiem czemu ale zawsze dużo kości było u mnie widocznych ... Żebra, klatki piersiowej, odstające łopatki ... Mierzę 186 cm przy wadze 71 może to być tego powodem? Jeśli tak to dlaczego inni przy podobnym wzroście i nawet mniejszej wadze nie mają tak widocznych żeber jak ja? Żebra to porażka a klatka to pomiędzy cyckami widać kości no i [...]
witam 2 tyg. bije hgh 4jm/ed i mam maly problem , strasznie popuchly mi rece ciezko zacisnac mi je w piesc i wogole sa takie odretwiale. czy ta opuchlizna bedzie sie utrzymywac od konca cyklu? jest jakis sposob na zmniejszenie tej opuchlizny? z gory dziekuje za pomoc
witam!!! chodzi mi o cwiczenie na trica wyciskanie francuskie siedzac i czy mozna miec roztaw rak na szerokosc barkow???bo jak mam rece blisko siebie to sztanga mi sie kolysze i niee zabradzo wchodzi mi to cwiczeni.mam sztange i hantle.raz robie francuskie lezac do czola a raz siedzac i z tym siedzac jest problem.jakie cwiczenia sa dobre na trica [...]
Hej, to mój pierwszy temat więc proszę o wyrozumiałośc i w razie czego nie usuwać tematu tylko napisać mi co mam zmienić/dodać! Więc chciałbym abyście mi ułożyli tygodniowy trening :0 co chciałbym rozwijać : głowie ręce i klatke i brzuch , nogi i ogólnie cały dól mam dobrze rozwinięty bo gram w nogę i codziennie jeżdże rowerem, posiadam: ławeczke [...]
W sobote bralem udzial w zawodach na przeciaganie liny, i nastepnego dnia poszedlem na silownie i okazalo sie ze mnie bardzo rece bola, pomiedzy bicepsem a przedramieniem na zgieciach, chyba sciegna. Musialem oczywiscie wyjsc z silowni bo nie moglem z bolu wytrzymac, i do tej pory mnie bola. Na silownie nie chodze do dzisiaj. Co wziasc kolagen czy [...]
To jest wuja zwany "respirator" najsmieszniejszy czlowiek jakiego widzialem, ma 16 lat i jeszcze zbiera pokemony hahaha... OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D
Cześć. Mam 17 lat, 170cm i 75kg i mam spory problem. Sporo czytałem na temat treningu, diety, redukcji itd. I mam teraz mętlik w głowie gdyż kolega z forum doradził mi abym na początek zaczął trenować ACT. Ok ułożyłem sobie plan dietkę itd ale mam sporą nadwagę(oponka na brzuchu i nogach) natomiast ręce mam chude i teraz tak: gdzieś wyczytałem że [...]
[...] zwieksza uzycie i spalanie glukozy, ochrania czy cos takiego rozklad zdrowych kwasow tluszcowych (jezeli dobrze zrozumialem) zapobiega niedotlenienia miesnia sercowego, moze tez zapobiega niedotlenieniu innych tkanek miesniowych zadaje to pytanie czysto teoretycznie gdyz wpadl mi w rece ten srodek i przeczytalem ulotkie i sobie tak pomyslalem
Pewnego dnia dzień przed cyklem z kreatyną na siłowni wyciskałem sztangę za głowy przy ostatniej serii poczułem straszny ból lewego ramienia zaprzestałem na tym ćwiczyć tamtego dnia na następny dwa dni później myśląc że mi przeszło zacząłem cykl z monohrydem w sumie ramie mnie nie bolało za mocno więc ćwiczyłem tak przez dwa tygodnie, ale w [...]
Mam plan ułożony przez instruktora na siłowni i wszystko ok ładne ręce barki itd, ale mam mały problem z nogami ponieważ łatwo nabieram mięśni i pomimo, że ćwiczę z małymi obciążeniami np. przysiad ze sztangą zupełnie bez obciążeń to są mocno umięśnione, poczytałam trochę na forum i mam plan żeby przestać je trenować na 6 tygodni,zobaczyć co się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i zazywal zgodnie z instrukcja na opakowaniu przy czym trenowal czy by cos to zmienilo? czy kosci bylyby grubsze? Znajomy mowil ze tez mial ten problem to kupil bialo trenowal zazywal i teraz wygladaja jego rece "normalnie" przecietnie tak jak maja byc a nie np tak jak ja mam. Prosze o pomoc i rowniez wiadomosci prywatne. Dziekuje pozdrawiam.
Witam mam 16 lat. Od ponad pół roku robię wiele rodzajów pompek i brzuszków. Teraz na wiosnę chce trochę ruszyć konkretnej z budowaniem tej masy mięśniowej. Zacznę biegać, do tego zwiększę ilość ćwiczeń i bardziej bede trzymać się diety(odżywka kaloryczna dodatkowo) Jakie robić ćwiczenia by trochę ruszyła ta masa mięśniowa? Mam dość chude nogi i [...]
Witam, Od miesiąca zaczęłam treningi na siłowni. Chciałabym ułożyć swój plan treningowy. żeby mój trening miał "ręce i nogi" i przynosił efekty. Na początku chciałabym podbudować mięśnie. Stosuję również dietę rotacyjną, aby przy budowaniu masy, jednocześnie zachować niski poziom tkanki tłuszczowej. W grę wchodzi trening 4 dniowy. Proszę o pomoc [...]
[...] dwa pytania: Czy ktos zna ta firme w temacie i ma o niej jakies wiadomosci? Testomaxx - 500mg Dacamaxx - 200mg Wiem ze Tesc ma duze stezenie ale Szwagier takie cos dostal w rece i sie chcial zapytac co o tym myslicie? Po drugie chcialem przedstawic fotke, czy jest to oryginalna meta, i czy ja brac w czasie cyklu 10 Tygodniowy czy przed lub po [...]
[...] z bulmastifem. ma prawie 2 lata. uszy nieciete(jak widac), ogon cięty. bardzo karny, grzeczny i wesoly. nietrzymany w kojcu. po wstepnym szkoleniu jako pies strozujacy lub obronny. znakomity dla kobiety jako obronca. i wolal bym zeby w kobiece rece trafil. aha, i bardzo zazdrosny:) ps.lby ktorzy by chciel brac go na "puszczanie" nie zglaszac sie.
Witam! od wczoraj czyli 12 marca w Łodzi jest stół do siłowania na ręce na siłowni w osrodku "ANGELICA" na ulicy RZgowskiej i serdecznie zapraszam wszystkich zainteresowanych do przychodzenia na treningi i probowania swoich sil w armwrestlingu! Niebawem bedzie sekcja i mozliwosc zapisania sie na treningi pod okiem osoby ktora bedzie sluzyla swoja [...]
Witam. Mam taki problem czyli przy robieniu ćwiczenia na plecy a dokładnie na mięsień najszerszy grzbietu czuje ze jak robie to ćwiczenie prawą rękom to wszystko jest ok pracują mięsnie te co powinny ale jak robie lewą to jest cos nie tak bo po ćwiczeniu czuje ból na tyle barku w zupełnie innym miejscu niż na prawej ręce... Pomyślałem ze może [...]
Witam ! Mam dwa pytania i bede to pisac w jednym temacie bo nie chce zakladac dwoch osobnych. Info: 16 lat, 171 cm, 61 kilo, Staz - mniej wiecej 4 miesiace. 1. Czy na masie moge robic cwiczenia tylko sztangielkami ? Poniewaz gdy robie sztanga to nie wazne ile bym dla ciezaru i powtorzen zrobil to nic nie czuje, tylko tricepsy. Rece ukladam 90 [...]
