Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Otóż jesten tu nową osobą i jako, że zaczynam swoją przygodę z siłownią chciałbym prosić o radę 'Doświadczonych'. Na początek opiszę siebie: staż siłowni 2mies.przerwa 1mies i teraz 1,5mies bez przerwy. Cel masa (ręce klata, nogi) wiek:17l 184cm 77kg ok 22,5bmi klata wyciskanie 55kg 60kg ok 8razy biceps 31cm 10kg. Nie posiadam diety [...]
witam mam prozbe takiak w temacie zaopatrzylem sie w taki cykl ale nie wiem jak najlepiej go rozpisac oczywiscie posiadam hcg i clom , cche se zrobic zezbe bo juz mam mase 116 kg prz183 cm barki rece wmiare ok ale brzuch i klatak zlana wiec mysle ze na tym cyklu uzyska rzezbe :) z gory dziekuja za podpowiedzi
witam w moje rece wpadła ostatnio ruska meta ale nie w tb. lecz w kapsułkach firmy Akrihin chciałbym sie dowiedziec cos na jej temat i czy ktos ja w ogóle brał i czy dobra jest bo nie wiem czy zostawic sobie czy sprzedać
mam pytanie o moje cwiczenia. Cwicze miesiąc i do tej pory mój codzienny trening wyglądał tak: 1-hantelkiem 5 i pół kg. na jedną rękę 50 razy (seriami po 20,15,10,5) 2-pózniej 30 pompek 3-sztangę o wadze 20kg. na dwie ręce 105 ray(seriami 20.20.20.15.15.15) 4-na ławeczce odchylonej do tył 50 brzuszków. 5-i na koniec jeszcze 10 pompek I teraz mam [...]
Od jakiegos czasu odczuwam ból w okolicy kaptura. Objawia się on takim kłuciem, uciskiem. Odczuwam też taki efekt napięcia. Zaczynam odczuwać ból kiedy jestem w pozycji siedzącej lub gdy przez dłuższy czas chodzę. Gdy ochylam z całej siły ręce ( łopatki ) do tyłu to słychać strzelanie. Nie odczuwam bólu gdy się budzę lub gdy leże. Ból zaczyna [...]
[...] niedlugo, wczesniej cwiczylem w domu hantlami, mam slabo rozwiniete ramiona ale ulozylem sobie tak plan ze mam plecy+biceps. Robie 13 serii na plecy i potem robie biceps. Zastanawiam sie caly czas ile mam na niego robic serii. Chodzi o to ze mam dosyc slabe rece i nie wiem czy mam go katowac czy lepiej wlasnie tylko 8 serii robic...jak uwazacie?
Witam moj problem dotyczy klatki a wiec robie serie 40 kg na plaskiej to jest nic ale nie wiem czemu nie moge wiecej slabe rece probowalem wielu rzeczy a teraz sedno zamienilem na pewien czas szatange na maszyne(suwnice)zaczelem od 50 i w niecaly miesiac 66 na serie maks 75 ale wogule nie ma przelozenia na sztange wszystko idzie mi w gore biceps [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odżywka która 'nagoni' mi trochę masy mięśniowej . Budowę ciała mam troche po rodzinie ,siły nawet sporo mam a taki suchy jestem ;// ( nie bardzo ,klata i brzuch ok ale rece wydaja cie chude ,dopiero jak biceps napnę to ręka wygląda całkiem 'poważnie' I czy jakaś odzywka na mase miesniową będzie dobrym wyborem ? Bo ktos stwierdził ze sporo [...]
hej ja kolejny z tych co pytaja o karnityne :) dostalo sie w moje rece opakowanie czemu wiec nei skorzystac :) mam pytanie: robie w domu cwiczenia na brzuch okolo 20 minut codziennie i do tego 30 minut jazdy na orbitreku. zawsze wieczorkiem. ile brac karnityny? mam olimpa 300mg/tab. mam 17 lat, 172 cm wzrostu, ale troche jestem niepropocjonalny [...]
witam mam do was pytanie... kumpel w szkole mi mówił że podobno rekord polski w podciąganiu na drążku jets 68 razy nachwytem i rece szeroko. Co Wy o tym myslicie? Bo jak to jets prawda to myśle zeby tego rekordu nie pobić:) A ile Wy sie podciągacioe razy na drążku? Pozdrawiam:)
[...] kolo roku i chce cos wziasc na sile od nowego roku i tutaj moje pytanie czy branie tego zestawu jest sensowne ? (oczywiscie dieta na mase jest) jak ktos poleca inne suple to pisac. SP80 mass xxl Trec CM3 ZMA i jak to brac zeby mialo rece i nogi ? i ile puszek czego kupic na 1 cykl ? pzdr Zmieniony przez - Amarir w dniu 2007-12-16 22:32:32
Siemanko. Od 3 miesiący leci gh 6j ed i przez ten cały okres dretwieja mi rece raz mocniej raz mniej, na początku tylko nad ranem ,a od ok miesiąca dretwieje mi juz tylko jedna reka a mianowicie 3 palce u lewej ręki przez cały dzien i lekko przechodzą prądy jak zegne nadgarstek . Czytałem że drętwienia jest bardzo często spotykane, ale może wpadł [...]
witam, kulturystyke trenuje juz ~11 miesiecy, rece do czasu rosly mi najszybciej, ale po pewnym czasie wszystko stanelo. w ciagu ostatnich 4 miesiecy ledwo zrobilem 1 cm z czego polowa spadla mi przez te wakacje ze wzgledu na odpuszczenie diety (oczywiscie teraz na jesien biore sie za siebie). dzien po treningu bol miesniowy odczuwam zawsze na [...]
[...] Jak radzicie sobie sami? No i drugie pytanie, jak robie przysiad to boli mnie reka, mowa o przysiadze ze sztanga na barkach, wtedy czuje bol miesnia przy lokciu, na wysokosci bicepsa/tricepsa od zewnetrznej strony ramienia. Z czego to moze wynikac? Probowalem rozstawiac rece na rozny sposob, wyzej/nizej, szerzej/wezej i lipa. Pozdrawiam
Miałem piątke deki , z polską instrukcją (prawdopodobnie z apteki , była cena ) Brałem 1ml/ tydzień Po ostatnim strzale dwa tygodnie temu na drugi dzień bolało mnie udo w miejscu injekcji, byłem osłabiony, i tak było przez tydzeń, po tygodniu noga przestała mnie boleć ale nadal jestem osłabiony, trzęsą mi się ręce, czasami mam drgawki, czy to [...]
OD końca marca jade planem Mawashiego dla poaczatkujacych, od jakiegos czasu strasznie drętwieją mi ręce, czasem nogi. Najczesciej po spaniu. Dzisiaj rano nie mogłem ruszyc jedną reka , dopiero po kilkudziesieciu sekundach doszła do normy. Dodam ze długo siedze przed kompem. Co moze byc przyczyna?? Jesli umiescilem w złym dziale to przeniescie.
Sustanon - 250mg/1ml 10 ml bottle Ktos widzal ktos szlyszal dzisaj mi wpadlo w rece na silowni to wziolem flakowa ;) Zmieniony przez - przemek008 w dniu 2009-01-27 14:45:23
Witam! Oferuję nowe solidne obciążniki na ręce i nogi. Są wykonane z solidnego materiału i posiadają mocne rzepy. Są przydatne w treningu siłowym, biegowym, fitness, skocznościowym i rehabilitacji Waga: 0,5kg 0,75kg 1kg ]] ]] ]] pozdrawiam
Siemanko, mam takie pytanie. Gram w piłkę nożną, jednak planuję teraz pochodzić na siłownie, aby trochę zwiększyć siłę. Jednak mam do Was pytanie, co głównie trenować? Ponieważ, nie chce stracić na szybkości, a bardziej zwiększyc szybkość, ale także i rzeźbę. Na pewno będę ćwiczył mięsinie brzucha, teraz planuję trochę nóg i ręce, klata i plecy [...]