[...] bedziesz bycur" no ale... Trenera mam tez takiego prze h*ja i on mowi ze sie wychował na drązku linie i gumach... (takich do ciągnięcia :P ) owszem cwicze na drązku rece i brzuch cały praktycznie ... zastanawiam sie czy nie dołożyc sobie ok 20kg na plecy w plecaku i smigać z obciązeniem... tylko ze czy to zle nie wpłynie na moje [...]
7. WARUNKI I ZASADY W WYCISKANIU WIELOKROTNYM - uczestnicy wyciskają własną wagę ciała (z zaokrągleniem do 2,5kg w dół), - uczestnik musi posiadać strój sportowy: kostium lub krótkie obcisłe spodenki i koszulkę z krótkim rękawkiem, w innym przypadku zawodnik nie zostanie dopuszczony do zawodów, - niedopuszczalne jest używanie specjalistycznych [...]
lukas222: Z tą szkodliwością to ja w to za bardzo nie wierzę W szkodliwość denaturatu też nie wierzysz? lukas222: Moim zdaniem o wiele lepsze to jak nic. Ktoś kto wogóle nie uderza jak dojdzie do walki, będzie miał takiego cela, że zamiast w pysk trafi przeciwnika w ramię. Ten co uderza w powietrze przynajmniej trafi przeciwnika mniej więcej tam [...]
[...] potem do boku na dalsza odleglos i z lepsza celnoscia ) Chwyty ratownicze i holowania . Na basenie proponuje ci wziac deske i plywac 100 m same nogi do zaby , 100 m same rece . W holowaniu odgrywaja wielka role nogi wiec muszisz opanowac rzabke . Ja na egzaminie musialem sie utrzymac na powierzchni ( nie mozesz lywac ani lezez ) w pionie 2 [...]
Nie rozumie tak negatywnego podejścia poprzedników do uderzeń głową.Ciosów tych używa się w bliski dystansie, gdy jesteś w klinczu lu b gdy masz ręce w dole i nie za bardzo możesz użyć nóg. Również jak wspomniano wcześniej należy uderzać czołem (najtwardsza cześć głowy) celując albo w okolice nosa albo jeszcze lepiej jeśli stoisz bokiem to w [...]
Chciałbym poleciec tak : 1-4/5 Antek 50-100-150-100-50 lub 50-100-100-50 1-4/5 Testo med 0,5 ml ( 200mg ) 3/4-9/10 - Npp 100 e2d.. 4/5-12 Testo med 1 ml ( 400 mg) ma to rece i nogi ? Aras Npp bym chcial zeby dalej progres szedl i troche zbic mase po antku .. Zmieniony przez - Fi19x w dniu 2013-07-24 22:07:19
Ach, zeby te "odzyweczki" trafily w moje rece... Ogolnie nie jest najgorzej, wiem ze grasz w reczna wiec ciezko Ci bedzie zlapac mase, chyba ze juz nie trenujesz. POZRDO!!!
Nie zgodze się z QUEBLO, to wcale nie jest ćwiczenie rozciągające jak wiele osób uważa. Jest to bardzo dobre ćwiczenie na mase i wykonywanie małym ciezarem po kilkadziesiat powtorzen mija sie z celem. Ręce masz lekko ugięte w łokciach, napewno nie masz rąk wyporstowanych. Prowadzisz ruch jak najniżej możesz zatrzymując w szczytowym momencie na 1 [...]
3.ćwiczenie. Wykonujemy je analogicznie do pierwszego z tą tylko różnicą, że ręce nie leżą w pozycji początkowej na podłożu wzdłuż tułowia, lecz są splecione za karkiem, a przytrzymanie w momencie maksymalnego napięcia następuje nie dłońmi, lecz łokciami. 5.ćwiczenie. Wykonujemy je analogicznie do trzeciego tą tylko różnicą, że nie występuje tutaj [...]
Dziś realia się zmieniły: mało kto biega z mieczem, mało kto nosi zbroję, mało kto też ma ukryty nóż (szantażyści mają-ale raczej straszą jego użyciem niż dźgają ofiarę z zaskoczenia). Parter jest więc strefą "na nowo odkrytą"-i dobrze mieć o nim pewne pojęcie (w walce jeden na jednego oczywiście), bo ryzykowanie byłoby zakładać, że [...]
Jak by nieatakował to cza go zlać żeby niemieszało mu sie w bani . Najlepiej zejść z lini ciosu ,bo zawsze idom byle do przodu a potem kontra koles pada ,mała paprawka w parterze oczywiście jak jest to potrzebne .No i zaraz sie rozejżyj czy nieleci na ciebie pół dyskoteki jak tak jest to łap coś w ręce i ten sam schemat ,jak masz kumpli na bramce [...]
"Żadna sztuka walki czy system nie jest ważniejszy od rozwoju jednostki." Bruce Lee Jeśli pozycja z silniejszą nogą z przodu jest dla Ciebie wygodniejsza, to stój w tej pozycji w niej czujesz się naturalniej więc w sytuacji realnego zagrożenia najprawdopodobniej w niej będziesz walczył. Ale nie bój się eksperymentować, poćwicz trochę w pozycji z [...]
[...] tak mi sie zdaje ze gdzies bedą mieli do 175cm ale ostatnio na zawodach miałem zoonka bo był koles co miał 187cm i 71kg :/ wiec mam problem bo jak trafie na takiego to jak typa powalic?? albo przynajmniej na punkty wygrac... skubany jest chudy ale ma długie nogi rece... hehe walka na dystans odpada.. chyba bede musiał wziasc przykład z Tysona..
Śniadanie: -talerz płatków owsianych -dwa jajka na twardo -jakas kanapeczka - jaka? -50g Gainerka (Mass XXL) Drugie Śniadanie (w sql): -Ze 3 pączki - no comment - WYWAL i daj coś normalnego Obiad: -Torebka Ryżu -Pierś z kukura Czasami gotowana kiełbasa, jajka i pare kanapek. Poprostu ważne dla mnie jest żeby się objeść troszke :) - imo [...]
Nie było mnie trochę na forum, jeżeli wołałes konkretnie do mnie..... Tak więc-musisz się nauczyć, ze w układaniu planów, powinny być odpowiednie proporcje serii. Jeżeli w takim splicie robisz np. 3 ćwiczenia na daną grupę mięśniową, to roisz to tak: 1.pierwsze, główne ćwiczenie, ilość serii 4-5 2.ćwiczenie uzupełniające ilość serii 3-4 [...]
II Mistrzostwa Wałcza w WL , MP w WW - 12.01.2019 WAŁCZ
