rece

A ja biorę HH niecały tydzień. Skutki: utrata wagi a najbardziej na wykazie spadek procentowy BF (co mnie już cieszy). Na ile to jest dzięki HH a na ile dzięki naprawde bardzo dobremu treningowi na redukcję tego nie wiem. Ale treningów też bardzo mocno pilnuje bo sam HH pewnie nie wiele by dał. Do tego dieta a raczej zdrowe odżywianie się, bo [...]

widać po zdjęciu nie masz do nich tendencji jak byś miał od tak 45 w ręce bez siłki też byś lał na żelaztwo..

Po prostu ćwicz obie ręce tak samo, żeby nie było sytuacji, że na lewą ręke bierzesz 10kg, a na prawdą 12kg. Zdrówka

a może dlatego cię garbi że kuleje technika i zbyt duży ciężar dajesz.Ja miałem tak samo jak ambitnie podchodziłem do MCNPN , garbiło mnie strasznie i rece bolały , zmniejszyłem cięzar i robie prawidłowo w wyniku czego czuje te miesnie ktore powinienem czuc a ledzwie juz nie bola

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 184 Cel treningowy : Ładna sylwetka (mięśnie brzucha oraz silniejsze ręce, wysmuklić łydki i uda); przygotowanie do testów sprawnościowych (być może po LO, będę chciał wstąpić w szeregi służb mundurowych - policja, wojsko , nsr) Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (1 raz [...]

Dokładnie jak biernol. t0macha Nie chodzilo mi o codzienne cwiczenia, a robienie klaty codziennie nie musi miec zlego wplywu jesli wie sie jak cwiczyc a nie 4 x max. Ale on się pytał WŁAŚNIE O CODZIENNE ĆWICZENIA! I w dodatku pytał się czy może robić 8 serii z maksymalną ilością powtórzeń. A Ty mu piszesz, że gość może tak ćwiczyć, no ręce [...]

czyli mam czuć że rękawica porządnie usztywnia mi palce i całą rękę? wręcz ściska (jak wyjmę rękę nie mam żadnych odcisków na ręce)

My w tym kraju też mamy stany. Stany spier*****ia na tle praw i ustaw. Dziękówa, zaopatrzę się w co mogę, jak mi nie da tego 5% to jej przyniosę po tygodniu garść włosów w ręce :D

[...] czuc sie silniejszy niz przed nia %-) na krotki okres czasu jest to bardzo dobra rzecz, nie tylko u poczatkujacych. Tylko zakres powtorzen, rodzaj cwiczenia itd powinny byc dobrane indywidualnie, powiedzenie 5 pompek co godzine to nie jest rozwiazanie, co jak ktos potrafi wykonac tylko te 5 pompek? Co jak ktos robi 20 pompek...na jednej rece?

ja tydzień po odstawieniu nie mam zadnych spadków po 3 tyg z hakiem 2 ,5 cm w ręce i około 5 kg i to praktycznei bez zadnej diety bo miałem zerowy apetyt i zadnej chęci na jedzenie góra 3 posiłki czasem nawet 2, ale moze genetyka bo po 6 tyg chlania i ćpania w tamte wakacje tez nic nie straciłem tylko 5 kg w wyniku na ławce ale odrobiłem w [...]

Stypek, trudno mi się tu jednoznacznie wypowiedzieć, bo OLIMP nie produkuje tego preparatu, więc nie zgłębiałem nigdy, aż tak szczegółowo tego zagadnienia. Uważam, że wykladnią powinny być tu zalecenia producenta na opakowaniu. Tzw. drżenia włókienkowe to norma przy efedrynie - ręce mogą Ci się trząść, jak pijakowi. Ten preparat nie należy do [...]

[...] trening ale cwicze go raz w tygodniu tak jak reszte treningów. Max obciążenie jakie trzymam w ręku to 4kg. i wykonuje nim 1 serie po 10x=10x a reszta hantli jaie trzymam w rece to hantelki 2kg i 1kg. Mój trening co do ilości serii i powtórzeń jest bardzo intensywny... zróbiłem tka intensywny poniewaz chce miec szybkie ciosy i dynamike, ale to [...]

Proponuję kupić drążek rozporowy. Montujesz we framudze drzwi i jedziesz. Przysiady na jednej nodze opierając się ręką o coś. Pompki na jednej ręce na zmianę do zejechania. A na dobitkę coś takiego: robisz maksymalną ilośc pompek na dwóch rękach do załamania, odpoczywasz 10 sekund i znowu kilka ruchów do załamania, 10 sekund i znowu, aż zrobisz [...]

Budzik to stress... nawet ręce opadają...

moze wam nawet rece opadaja...

Czesc pływaj najlepiej 4x100 zmiennym rozwiniesz wszystkie miesnie a co do szyji to hmm mozesz cwiczyc z deska wtedy rece i szyja bardziej pracuja np rob sobie same nogi do delfina albo dokładane do kraula . Pozdro

jeśli chodzi o tluszcz to jest go pelno wlasnie na brzuchu i dupie natomiast jesli chodzi o rece to praktycznie go nie ma warstwa tluszczu i skory to 3 mm na klatce to juz bedzie 0.8 - 1.0 cm plan staram sie czesto zmieniac aktualnie mam taki: pon - klatka, biceps wtorek - plecy przedramie sroda- triceps barki czwartek - klatka, nogi z wlasnych [...]

Ten kenijczyk taki dobry jeden ( niewiem jak on sie tam zwie ) mówił kiedyś ze jak był mały to do szkoły co dziennie musiał biec 8 km, i potem tą samą drogą wracac i jak trzymał zawsze w ręce zeszyty to teraz mu taki fajny ruch reki pozostał jakby cały czas z zeszytami biegał

Pólroczną przerwę. Po tym okresie dopiero się pomysli o czymś. Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

Tak jak poprzednicy! P.S. Robie cykl z 50 mietków i 2 teści prolongatum. Po odstawieniu brać Clomid czy coś innego??(narazie biore sylimarol 2 razy dziennie) THX Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!