W G mam nogi w górze a w spięciach na ziemi, jeśli chodzi o N to daje radę,a na drążku bez problemu na szerokości barków ręce rozstawie i jeszcze jest trochę miejsca jeśli chodzi o podchwyt. Planem ruszam od 1 listopada do lutego, do tego czasu Lafay, a w lutym pewnie powrót do Lafaya, do listopada chcę dojść do 20 pow w każdej serii w 2 poziomie, [...]
no to jak tak Ci szło to nic nie zmieniaj, po drugie to jakieś bajki wkręcasz, robisz 40kg*9 a 45kg*1??? Jeśli chodzi o to wyciskanie to łap może szerzej jak czujesz ręce(triceps). Aby robić siłę zacznij od masy, rób dużo przysiadów i wiosłowań bo to podstawa, co do podciągania to może niech ktoś na początek trzyma Ci nogi, bo inaczej to nie wiem [...]
http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html tak na "dzień dobry" powiem, że ów plan właściwie nie nadaje sie do oceny ponieważ ma zbyt wiele i zbyt dużych błędów- choćby te, że nogi -w Twoim mniemaniu- są grupą równą lub mniejszą niożli ręce czy barki... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-10 [...]
[...] nie ma problemu. Trening to bodziec dla mięśni a to co się osiąga to w większości zasługa diety. Triceps pracuje pry kazdym wyciskaniu ( glownie w 2 fazie gdzie prostujesz rece ) Biceps znowu przy kazdym wyciskaniu Nie pracują przy przysiadach i Mc ale podczas tych ćwiczeń ( dobrze i ciężko zrobionych ) dostajesz takiej burzy hormonalnej ze [...]
nie wiem kto to napisał: Śmiać - tak Wyśmiewać - nie i o to mi chodziło. MASA16 - do szkoły tu chodzisz czy tak o przyjezdzasz.. bo ja do VI chodze, dojezdzam, bo w rzeszowie nie mieszkam. Jezi - dla ćwiczących jesteś materiałem do oceny, jeśli wychodzisz w bezrękawniku, a jak ktoś ma tatuaż na chudej ręce (nie mówie, że Ty taką masz) to jest to [...]
[...] bądź izotonic (jeśli masz kase, to jedno i drugie); -Możesz spokojnie wrzucić jakąś kreatyne(jabłczan najlepiej) i kofeine, tauryne - to już takie pobudzacze typowo. Generalnie, jeśli masz wydać kupe pieniedzy na suple, a jeść co Ci wpadnie w rece, to lepiej te pieniądze przeznaczyć na diete Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-07-29 10:14:13
a powiedzcie mi jedno(wy się na tym znacie czy pływając 1 w tyg. po 1-1,5 godz. z dosyć dużą intensywnoscią(mam duży zapał :)) można sobie nieźle wyrzeźbić plecy, ręce, nogi? o brzuch to już nie wspominam(chyba że można?? ) pozdro! "Użyj moczu, Luke"
a kszałt/wygląd brzucha-z tego też by coś wyszło? bo mi najbardziej zależy na kolejno: 1.brzuch 2.nogi 3.plecy(wiem że tutaj delfinem można za***istą rzeźbę robić) 4.ręce(żabka, kraull...co tu gadać, wszystkie style rzeźbią wszystko) :) "Użyj moczu, Luke"
Hmm to może jeszcze ja się wypowiem że zdażyło mi się spożywać kapsułki zawierające sildenafil citrate 50 mg które są podróbą prawdziwej, oryginalnej Viagry firmy Pfizer. Pierwszy raz spożyłem 1 kapsułkę w czasie, kiedy nie miałem ani okazji do seksu ani nawet do masturbacji :) Chciałem jedynie odczuć na sobie to działanie, żeby przypadkiem [...]
Zacznę od tego że czytam regularnie to forum i wiem mniej więcej na czym polegają zasady. mniej więcej??? !!! Być może czytasz, ale czy ze zrozumieniem ? Jeśli chodzi o suplementy: wcinasz jakieś 'tabsy', 'fat burner', myślisz o i-karnitynie --> Powiem CI tak: zresetuj swój umysł, wlącz go i zacznij układać porządną diete. 'Chemia' Ci nie [...]
Teoysta - widze ze nie masz pojecia bez obrazy oczywiscie bo w rece wpadly mi dwie paczki omy po otworzeniu opakowania od spodu jedna miala nadruk drukarni w kolorze czarnym a druga nie wiec dlatego sie pytam bo dlatego ze jedna mogla byc zla lub jelfa znienila drukarnie a ta zaczela nanosci nadruk
mi też ręce i piersi opadają xD myślałem że się bardziej chociaż na sfd postarasz... tylko teraz nie uderzaj w tony i nie rezygnuj z siłki... i nie bądź pipa ziomek :PP a jak nie wiesz jak swój plan ułożyć to możesz poprzeglądać dzienniki treningowe innych... myślę że będą cenna podpowiedzią. dwa może wreszcie zacznij ze mną na koksownie chodzić [...]
Witam ponownie Szybkie pytanie. Kiedy bede wiedzial, ze osiagnalem optymalna dawke clenu? Od 5 dni juz jestem na cyklu i dzisiaj poszlo 140(clen oryginal Balkan). Rece sie delikatnie trzesa, serce szybciej bije, poce sie goraco mi i powiedzmy, ze delikatne zawroty glowy i kolatanie serca( troche naciagane da sie wytrzymac). Puls jak leze okolo 94. [...]
[...] tak jak mnie nastawil kregarz oczywiscie boofi napisze zaraz nie rob tego tylko idz do specjalisty z papieremi drewnianymi rekami ale ty zdecydujesz poloz sie nie brzuchu , rece zgiete w lokciach kolo glowy tak zeby lopatki byly odgiete do tylu ktos kto cie nastawia powinien cie posmarowac olejem albo czyms po plecach i dynamicznie wymasowac [...]
[...] co 1ml 4/5dni. Do tego od pocZątku cyklu Proscar i Ovigil (2000IU tygodniowo). Po zakonczeniu cyklu clomid 50mg/dziennie 2-3tyg i Ovigil (2000lU/tydzien) 3tyg. Czekam na opinie i poprawki. Chce by bylo z glowa i miało rece i nogi:) Zmieniony przez - MatriX93 w dniu 2017-11-22 19:30:16 Zmieniony przez - MatriX93 w dniu 2017-11-22 19:38:57
Otóz: 3x tygodniowo treningi breaka po 1/1.5h - 30 min rozgrzewki, reszta katownie sie :). Po treningach wychodze zmeczony bardzo, bo daje z siebie wszystko i nie oszczedzam... Najmocniej pracują jak wiadomo ręce, barki (gdy sie robi jakies rzeczy na rekach), miesnie grzebietu, klatka itd. Szeczerze jak widac prawie wszystko :/. Akrobatyka [...]
Otóz: 3x tygodniowo treningi breaka po 1/1.5h - 30 min rozgrzewki, reszta katownie sie :). Po treningach wychodze zmeczony bardzo, bo daje z siebie wszystko i nie oszczedzam... Najmocniej pracują jak wiadomo ręce, barki (gdy sie robi jakies rzeczy na rekach), miesnie grzebietu, klatka itd. Szeczerze jak widac prawie wszystko :/. Akrobatyka wyglada [...]
Clen z mojego zdjecia to nie clen to bomba atomowa ale kosa ja pier..ole.Jednego tabsa wzialem nie tylko rece chodza serce telepie ale glowa cala chodzi.Zaczynalem zawsze spiro niemieckie z apteki od tabsa ale nie bylo takiego dzialania, zaczynalem chinskiego w takiej malutkiej puszeczce od 3 tab i nie bylo takiego dzialania ten dziala lepiej niz [...]
94Maly - Dziennik treningowy
