rece

[...] ZE NIE CWICZYSZ W SILOWNI NA CZCZO - ALE ILE TO JEST "DUZO POWTORZEN"? POWINNO SIE TO ZAMYKAC W 15-GORA 20 POWT. W poniedzialek i piatek cwicze glownie nogi (rece i brzuch tez, ale w mniejszym stopniu) W srode koncentruje sie na brzuchu i gornej czesci ciala (mniej cwiczen na nogi). CZY MASZ OKRESLONY PLAN CWICZEN, CZY ROBISZ TO [...]

[...] - W KULTURYSTYCE WIECEJ NIE ZNACZY LEPIEJ!!! GDY ZACZYNASZ TRENINGI MIESNIE ODBIERAJA NAJMNIEJSZE BODZCE, A GDY SERWUJESZ IM DUZE DAWKI WYSILKU, SZYBKO JE PRZETRENUJESZ Na rece: - no tutaj sie zdam na ciebie bo nie znam zadnych cwiczen JUZ CI PODALEM DOBRY PLAN powiem ci jedno - chcesz wyszczuplic nogi - nie uzyskasz tego wylacznie przez ich [...]

Problem z tym że te chodzenie do fizjo jest mega kosztowne ja rozumiem iść raz dwa czy 5 razy i walczyć z problemem i chodzić cały czas , ale jak chodzę i to taka zabawa w wieczne szukanie - 5-6 wizyt i dalej metoda prób i błędów , przez to ide najpierw z wynikami z tego neurologa. Chciałbym iść już do fizjo z jakimś potwierdzonym problemem a nie [...]

Marian pokaz mi jakies lepszego fajtera swiata:Sakaruba?Belfort(szybkie rece)2xpokonany?Coleman?Silva?Rutten(moim zdaniem dobry ale nie tak dobry jak Rickson)?Ktorys z 2xUkraincow czy moze Nogueira?Nie kloc sie Rickson jest najlepszy.I jak bys mial 42 lata tez bys sie wycofal(a pomysl-gdyby wrocil i w wieku 45 lat pokonalby np. w open Emalienko [...]

Śmiatałem przez pewien czas na drążku i byłem nawet dobry (nie chwaląc sie), ale na jednej ręce nigdy jeszcze sie nie podciągnąłem. Niektorzy nie potrafia nawet na 2 rekach sie podciagnac a ty tu na jednej bedziesz smigal ladnie ladnie pzdr

paciorek, jesteś prawo czy lewo ręczny???? tzn. chodzi mi o to czy (prawie, jak napisałes) podciągasz sie tylko na tej silniejszej dominującej ręce czy na obydwu???

dobre na podciaganie na jednej rece jest tez tak zwane podciaganie ze szmaty. to znaczy jedna reka ta wlasciwa na ktorej sie podciagasz normalnie zwisasz. a druga wkladasz w jakas szmate ktora jest owinieta wokol drazka. Chodzi o to ze dzieki takiemu ustawieniu reka w szmacie duzo pomoc nie moze, ale wystarczajaco zeby bylo latwiej. aha no i ta [...]

skurczybyki :D ja jak się złapię dwoma rękami obręczy a potem jedną puszczę to wtedy dopiero zawisnę na jednej ręce... a Wy tu o podciąganiu mówicie:P pozdro

SIEMA IRON!!! Też potrafie się tak trzymać długo przy zgiętej ręce i podciagne sie z 15 razy nadchwytem chociaz nigdy za bardzo nie trenowalem podciagania czy to dobrze??? Ale jedna reka nie da rady :/

A masz jakies sensowne cwiczenia zebysie podciagac na jednej rece ??? Bo niewiem jak zaczac cwiczyc??? POZDRO ;]

ja mam drazek chyba od 10 lat, albo i dluzej w domu, ale dopiero od niedawna robie z niego uzytek. Jak narazie 14 razy moj rekord, no ale jak na mnie to jest niezle, bo 94kg mam przy 195cm ale o jednej rece to chyba moge pomazyc

jeszcze dodam ze latwiej mi sie podnosi jak mam pusty brzuch bo w podnoszeniu sie na jednej rece to kazdy gram sie odczuwa.A tak pozatym wie ktos czy sa jakies zawody na swiecie w podnoszeniu na jedna reke albo czy jest jakis rekord ustalony w tej dziedzinie?

Możecie mi napisać jak ćwiczycie aby podciągac się na 1 ręce .. :) Chodzi mi o konkretne treningi ..

Witam, ja podciagne sie na jednej ręce, a druga trzymam za soba. Ważę 60 kg. Pozdrawiam

jak do tego doszedleś i czy mnialeś jakiś konkretny plan na podciągnięcie sie na jednej ręce????????

Początkujący Cześć, wpadły mi w ręce dwa opakowania po 100, załączam zdjęcia. Ktoś próbował? Mogę prosić o ocenę oryginał/fake? Na stronie "producenta" po wpisaniu kodu pokazuje, że oryginał. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/OXA%2C_pro%C5%9Bba_od_opinie-t1216563.html#post-19883560

Loaded Walk Description: Grab one or two 45 pound plates or a 100 pound plate and hold it against your chest with your arms crossed. Walk forward for 10 steps as fast as possible, and then walk backward as fast as possible for 10 steps. Don't take long strides; keep your steps short in distance and brief in duration. Złap jeden/dwa talerze 20 kg [...]

bienias fajny tribalik :) ....... chcialem podobny zrobic na nodze ale wyszlo na rece :> SOG ..... pshemo troche maly .....poznije bedziesz zalowal:>... ja zrobilem i teraz jak bym robil to napewno wiekszy.......nom ale soga tez dam:> SUCHARUS

FINAŁ POLSKIEJ LIGI ARMWRESTLINGU W KAT. CIĘŻKICH Znamy już zwycięzców „Polskiej Ligi Armwrestlingu – Professional FitMax League 2008” w kategoriach ciężkich. Są nimi: w kat. do 86 kg mężczyzn – Piotr Bartosiewicz z Choszczna, w kat. do 95 kg mężczyzn Lucjan Fudała z Jaworzna, w kat. +95 kg mężczyzn [...]

No nie... Znowu to samo... Nie ma w Europie innych zawodników z którymi mógł by zawalczyć Jakubek ? Może mi to ktoś wytłumaczy bo mi już ręce opadają... Jak to jest że Juras jedzie do Holandii gdzie ma walczyć na gali 2H2H a Jakubek, obecnie chyba najlepszy polski zawodnik MMA jedzie do Niemiec walczyć z gościem z którym ostatnio już walczył, [...]