chwile chłopacy, dopiero co najpierw mu tłumaczyłem jak sie cepem pracuje, poszedł na jeden trening i wrocił mi zażalony że ZAKWASÓW NIE MA- rece opadaja. rece opadaja!!!!! nie to mało powiedziane wyciskanie sztangi na ławce płaskiej-50 przysiady ze sztangą-50kg wiosłowanie sztangą-45kg to sa twoje osiagi!!!!!!- bez dużegooo komentarza!
[...] to robie w fabryce 30 pompek rowerowych na godzine, lub 40 pompek do pilek GANGSTA, ale pompka pompce nierowna, jeden robi takie, ze dotyka klata do ziemi, a drugi ledwo rece zegnie i juz mysli ze zrobil pompke, tez sie spotkalem z typem, ktory kozaczyl przed kolegami ze zrobi 200 pompek, zaczal robic, to ledwo rece zginal, minimalnie sie [...]
nierozumiem, ale chyba do tego co sie konczy ogolnie: z delfinka do grzbietu 2 rece na sciance i odbicie juz na plechach z grzbietu do zaby najtrudniejszy najczesciej to fikolek w tyl albo takjakby w bok z zaby do kraula 2 rece na scianke i odbicie
Zimne rece, zimne stopy skąd ja to znam @@-) Całe życie każdy mi mówił ze to taka moja uroda, nie przeszkadzało mi to, chociaz nawet przy wysokich temperaturach jak ktos mnie złapał za rece to sie dziwił, ale u mnie przy okazji leczenia 'niby' trądziku, okazało się, że wine ponoszą robaczki, podejrzewali jeszcze problemy z tarczycą, ale sie udało [...]
BPL-G - heh to zalezy bedzie gosc co bedzie wazyc 100kg i miec w rece 50cm a bebech na 150cm a bedzie gosc co bedzie wazyc 100kg i miec 50cm w rece i bedzie wygladac za***iscie wydaje mi sie ze chodzilo komus o tego pierwszego cu
Mozesz dolozyc tez krzyzowanie linek na bramie ale kieruj rece bardziej przed siebie niz w dol zeby nie tyle dol klatki oddzialywal ale wlasni te miejsca z ktorymi masz problem i moze zamiast normalnych rozpietek zrob na maszynie ale rece bardzo wysoko ulozone ..aha mowiles ze z maszynami problem? no to jak nie mozesz to nie ale rozpietki na [...]
[...] checi na nic ( ewentualnie 3x tygodniu 7 km biegu), a taki nowy zestawik moze by i jego zmobilizowal. Chcialabym dokonac zakupu jak najszybciej bo cwiczenie z butelkami w rece nie nalezy do przyjemnych no a z 1kg ciezarkami to mija sie z celem. Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2011-08-09 09:26:26 Zmieniony przez - kaszmirka w dniu [...]
[...] trenowac w domu. Zaczelam robic zestaw cwiczen Obli dla sredniozaawansowanych na pilce, ale chcialabym tez dolozyc cwiczenia ze sztanga, tylko tak by ten trening mial rece i nogi, a moze by tak dolozyc jeszcze jeden dzien w tygodniu z ciezarkami i wtedy wykorzystac sztange??? Pomozecie ? ach dodam jeszcze ze to razem ma miec 100 kg obli [...]
[...] Jakos nie moge zalapac techniki: sztanga mnie uwiera w barki albo w gardlo i zsuwa sie na lokcie no i wtedy cwiczy mi sie juz ok. Nie robie tez poprawnie K2E -- za slabe rece na serie z 20 powtorzen -- ech oferma ze mnie :-( Miska jak ponizej, plus warzywa oczywiscie: 2 pomidory, brukselka, troche pieczarek i papryki i mrozonych warzyw [...]
[...] przy opuszczaniu sztanga obija mi nogi a wlasciwie zsuwa sie po lydkach. Ogladalam filmiki z tym cwiczeniem ze 100 razy i nadal nie wiem czy tak to ma byc. Moze mam za slabe rece ? 2a tu tez chyba dalabym rade wiecej 2b niestety sprzet domowy to nie ten studyjny i mam tylko taka dokladke do laweczki -- niezbyt to wygodne @@-) ale nastepnym razem [...]
Ścianka do świetna sprawa, jedyne co mi nie pasuje (po babskiemu) to to, że trzeba spiłować paznokcie na krótko. Bywa ciężko jak się ma wielką doopę, ręce szybko padają ze zmęczenia - ale sama zabawa przednia :-)) Nie widziałam u nas czerwonego ryżu, popatrzę dokładniej przy okazji :-)
[...] 2 serie z 27kg, bo wszytskich nie dam rady na pewno) 2a. wyciskanie sztangielek siedzac 3x12 60sek przerwy 12x7kg 10x7kg 11x6kg musialam w ostatniej serii spasowac, bo rece mi zdrewnialy :-D 2b. wznosy ramion bokiem maly palec w gore 3 x 10 60ske przerwy 3x10x4kg Magic 50 -hantla 8 kg chyba juz nie lubie burpee #-P bo i robilam je we [...]
Ja bylam taka " madra", ze zamiast sztangi do wyciskania lezac na lawce wzielam obciazenie 20 kg.Jak rece mi oslably to chcialam to odlozyc i walnelam tym w udo calym cizarem. Skonczylo sie na wielkim siniaku cale szczescie}:-(
Na co dali Ci ten antybiotyk? Czyzby na to ugryzienie? Co do lekarzy to mi juz rece opadaja i faktycznie dobrego to ze swieca szukac. Ach szkoda gadac to temat rzeka.
Galazka. To jest szamanstwo nie dietetyka. 3 lata temu mialam na to zajawke. Bledem bylo niestety pojscie z nurtem Mauricza, Medfood i Wierzbickiej ale szybko sie opamietalam i spojrzalam na to z wlasnego doswiadczenia oraz znanych mi przypadkow, gdzie to co bylo promowane nijak mialo sie do rzeczywistosci a bylo wrecz szkodliwe. Np kolezanka 5g [...]
Weekend w Warszawie. Okazuje się, że jedzenie mięsa to już nie jest coś, co robią szanujący się mieszkańcy stolicy ;-) W związku z tym oba obiady na mieście były w knajpach wegańskich. Zdjęcie poniżej. Były to bardzo przyzwoite ,modne knajpki, więc zjadłam dużo wymyślnych dań, ale jednak w 100% warzywnych. Nie mogłam też liczyć kalorii. I nawet [...]
Ile robicie pompek?
