Ile robicie pompek?

no no 300 na jeden raz - niezły wynik.

przez internet to pizgne z pincet na jednej rece
i z 80 na rzesach

a w realu - nie sprawdzam bo szkoda czasu i kalorii, ale za suchara-malolata szlo kolo 50

kiedys robilo sie po 50-60 na raz teraz moze ciut mniej bo dawno ich nie robilem

mój rekord to 320 na raz

Moj rekord w internecie 2000 w godzine



A na realu mysle ze z 50 by poszlo (dawno nie robione)

latwo robic duzo :) roiłem trening se 100 co nie całą minute i luz :) na jeden bez problemu 30 robie :P

Ja pamiętam, że w marcu potrafiłem zrobić cztery a teraz... idę sprawdzić... trzydzieści pięć. Po trzydziestym triceps tak palił że nie dałem już rady

Sempai44:
"mój rekord to 320 na raz "

Ta chciałbym to widziec.....chyba z 6 przerwami-320

Paiterrr:
"300 jednorazowo i 20 na 1 rece, na drążku 35 razy, ewentułalnie z bratem 40 kg na plecach ze 60, ja waze 84 kg i wyciskam 130"

Taa i wtedy Cie mama obudziła Ciekawe ilu z was wciska kity,bo jak tak patrze na ten temat to dosyc duzo tu jakis bolków co po ponad 100 pompek robia.W rzeczywistosci widziałem mnóstwo ludzi ktorzy robili pompki i na oczy nie widziałem wiecej niz 120 pompek.Jak słysze teksty typu "100 pompek to na lajcie robie" to az mi sie smiac chce,bo duzo jest takich co lubi kozaczyc,a przedwszystkim doadwac bo co tam jak ktos robi 60 pompek i da rade wiecej to se doda tak na oko ze 40 i mu wyjdzie juz 100,ciekawe ilu jest takich w tym temacie,pewnie jakas czesc napewno,bo kto nie lubi opowiadac bajek,a jeszcze ze soba wroli głónej to tym bardziej

najwiecej zrobilem ok.90 na raz (o dziwo wynik zanim zaczalem cwiczyc na silce) a teraz pompek wogole nie robie, bo imo jest to marnowanie czasu...

a tak na serio to robie w fabryce 30 pompek rowerowych na godzine, lub 40 pompek do pilek


GANGSTA, ale pompka pompce nierowna, jeden robi takie, ze dotyka klata do ziemi, a drugi ledwo rece zegnie i juz mysli ze zrobil pompke, tez sie spotkalem z typem, ktory kozaczyl przed kolegami ze zrobi 200 pompek, zaczal robic, to ledwo rece zginal, minimalnie sie opuszczal i juz liczyl takie "cos" za pompke....a poza tym po ilosci pompek nie mozna oceniac sily czlowieka etc, bo wielu z moich kolegow (tych ktorzy cwicza na silce juz dosyc dlugo) nie zrobi wiecej niz 50-75 pompek, mimo iz wyciskaja po 150-170 kg...a pelno jest 60 kg sucharow, ktorzy machna 80 pompek bez problemu

Zmieniony przez - evilluke w dniu 2006-09-02 11:31:20

swego czasu a tobyło 3 lata temu, robiłem 200 - 220 pompek dziennie i piłem po 2 litry mleka na dzień :) a czasami więcej ale wtedy byłem zdeterminowany by byc niepokonanym, po tym jak pobito mnie w tramwaju!

Obecnie robię:
- 3 serie po 15 w szerokim ustawieniu rąk,
- 3 serie po 10 na 3 krzesłach,
- 3 serie po 10 w wąskim ustawieniu rąk.
Srednio raz w tygodniu przed bicepsem :) -