Sempai44

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

104

przeczytanych postów

266

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.09.2006 (21:15)

Data rejestracji 25.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Japczan Kreatyny TCM olimp post ten jest, aby przestrzec was przed jabczanem kreatyny olimpu tcm - pisze po to aby uswiadomic iz ten shit nie działa ... wiem to z doswiadczenia jak i własnego jak i dwuch wielokrotnym mistrzów europy w karate. opisze ich przykład bo jest	23	2006-08-25 19:36
Trening dla zaawansowanych	mój trening - zły ale sie sprawdza witam mam 18 lat starz 2 lata i podam trenig który jak znam zycie sie wam nie spodoba wiec pytam co ewentualnie zmienic wedłóg was :) klata: 3x10 skos w góre - wyciskanie stangierek 3x10 płaska - to samo 3x10 skos w dół - to	22	2006-08-26 21:27
Trening dla zaawansowanych	Proporcje wzrostowe i siłowe witam, pisze ponieważ nie mogłem tego znalesc na forum - konkretnie tego tematu. chodzi mi o to jakie powinny byc proporcje co do wzrostu a masy ciała i obwodu ramienia klatki itp. i równiez siły bo nie wiem jak rozpoznac ewentualną	3	2006-08-25 15:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Ile robicie pompek?	2006-09-03 23:02
Trening dla zaawansowanych	klata jak u GORYLA %-)	2006-09-03 22:55
Po siłowni, o siłowni	Ile robicie pompek?	2006-09-01 23:55
Trening dla zaawansowanych	klata jak u GORYLA %-)	2006-09-01 23:50
Trening dla zaawansowanych	Co działa na wasze bicepsy [mam nadzieje dyskusja %-)]	2006-09-01 23:41
Po siłowni, o siłowni	TYLKO PONIŻEJ 18 LAT!!!	2006-09-01 23:39
Po siłowni, o siłowni	TYLKO PONIŻEJ 18 LAT!!!	2006-09-01 23:37
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie 100kg	2006-08-27 13:16
Trening dla początkujących	Help me please...	2006-08-27 13:14
Odżywki i suplementy	Japczan Kreatyny TCM olimp	2006-08-27 13:10
Trening dla zaawansowanych	mój trening - zły ale sie sprawdza	2006-08-27 13:07
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie 100kg	2006-08-26 22:43
Sztuki Walki	Rocky po raz szósty	2006-08-26 22:40
Trening dla zaawansowanych	mój trening - zły ale sie sprawdza	2006-08-26 22:31
Po siłowni, o siłowni	trudne początki....i efekty	2006-08-26 22:22
Trening dla zaawansowanych	Bicepsy Wg.Arnolda (terminatora:)	2006-08-26 22:21
Trening dla zaawansowanych	mój trening - zły ale sie sprawdza	2006-08-26 22:14
Trening dla zaawansowanych	Bicepsy Wg.Arnolda (terminatora:)	2006-08-26 22:12
Trening dla zaawansowanych	Bicepsy Wg.Arnolda (terminatora:)	2006-08-26 22:06
Trening dla zaawansowanych	mój trening - zły ale sie sprawdza	2006-08-26 21:56
Trening dla zaawansowanych	Bicepsy Wg.Arnolda (terminatora:)	2006-08-26 21:45
Trening dla zaawansowanych	mój trening - zły ale sie sprawdza	2006-08-26 21:38
Trening dla zaawansowanych	mój trening - zły ale sie sprawdza	2006-08-26 21:36
Po siłowni, o siłowni	Ile robicie pompek?	2006-08-26 21:32
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie 100kg	2006-08-26 21:10
Trening dla początkujących	Co dalej ?!	2006-08-26 20:39
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-08-26 14:57
Trening dla zaawansowanych	MASA MASA -do oceny	2006-08-26 14:41
Trening dla zaawansowanych	jakie cwiczenia daja najwieksza pompe na bicepsa??	2006-08-26 14:39
Trening dla zaawansowanych	podcięcie klatki	2006-08-26 14:37