rece

NIE KOMBINUJ! dojdzie to w koncu do Ciebie....czy potrzebujesz wiecej czasu? rece opadaja... daj se spokoj,bo nic z tego nie bedzie. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-04 22:09:28

Ja sie nie dziwie ze ten kolega ma mniejsze "miesnie" skoro po 6 miesiacach jedna reka dzwiga 1kg... moj siostrzeniec co ma 3 lata ostatnio poltoralitrowa butelke wody pełną na prostej rece udzwignąl a twoj kolega 1 kg?

Też tak myślaem. Na Twoje oko (i innych jeśli tu zaglądają) ile bf mogę mieć? Nogi nie wydają się grube, ręce też ale najwięcej fetu mam na dole brzucha i cyckach. Szczególnie na klacie.

[...] przodem w góre - 1x201x12 Lydki Stoj1c na jednej nodze w oparciu o ociane - wspiecia na palce stopy (palce skierowane do wewn1trz, oparte na podk3adce). W jednej rece trzymamy sztangielke - 1x201x12 Triceps Prostowanie przedramienia w ty3 ze sztangielk1, w podporze tu3owia o 3awke poziom1 - 1x201x12 Biceps Le?1c ty3em na 3awce [...]

mi chodzi o jakiś sprawdzony rozkład na siłę który ktoś wy testował i mu dał dobre efekty..sam nie będę układał bo sie na tym nie znam , wole oddać to w ręce specjalistów

Dokłądnie jak wyżej nakrecasz linę na gryf ( pozycja stojąca ręce zgięte w łokciach ciężar na podłodze nakrecasz do samej góry spuszczasz na dół i jeszcze raz aż nie bedziesz mieć siły)

1. Klimatyzacja - jest być i koniec całego. Jeśli nie może trwać 3 minuty w ringu i nie może odzyskać w ciągu 1 minuty później, nie ma biznesu w nim. Boks to najlepszy trening, gdyż obejmuje wszystko - trening siłowy, zwinność, wydolność tlenową, beztlenową pojemność, szybkość i moc. Jako takie musisz ćwiczyć wszystko w sposób logiczny i dobrze [...]

[...] cwiczyc na maxa i zaczalem czuc sie przemeczony nie wysypialem sie i do tego zlapalo mnie jakies przeziebienie ale dalej cwiczlem i teraz waga mi spadla jak z sila to nie wiem bo w weekendy nie cwicze nie wiem czy obwiniac przeziebienie czy po prostu za mocno cwiczylem praca moze nie jest strasznie ciezka ale przychodze zmeczony a rece dostaja.

Wiesz w ogóle nie powinno się prostować rak do końca podczas wyciskania, ale taki ruch jest imo zbyt krótki. Wieź pod uwagę, że jednak nawet w tej części ruchu, gdy ręce są już prawie wyprostowane, klatka nadal pracuje.

Kolega ktory mial 23cm w rece napewno jest bardzo doswiadczony ze daje Ci takie rady

bezsensu,nie koncz wcale wina i nie sluchaj ze zaraz kontuzja,najlepiej zaraz Ci rece odpadna..kup dobry wspomagacz na stawy i jedz dalej,pozdro

[...] 86 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : posladki, rece, twarz, klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) od okolo 2 tygodni bieganie na biezni 2-3 razy w tyg, lekkie cwiczenia rozciagajace, [...]

hmmmm czy na kyokushin sa slabe rece?wydaje mi sie ze nie sa slabe tylko ten minus ze nie ma uderzen na twarz "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

na kyokushin brak rak na sparingach ???? u mnie jest to ok 50% nogi 50% rece moze u ciebie jest cos nie tak nie wiem moze twoj trener wczesniej trenowal TKD i tak was naucza "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

nie można wbijać łokci, łapać za rece/ramie, jedyne co możesz to sie przepychac ale bez użycia wczesniej wymienionych "posuniec"najlepszym sposobem żeby zebrać piłke wyższemu od siebie to jest wziecie go "na plecy" w sumie to nie chce mi sie za bardzo teraz o tym pisac ale mam nadzieje że wiesz o co chodzi

carmelo, jak bralem go na plecy to ten na maxa mnie wypychal, lapal za rece, czasem nawet trzymal za biodra. starasznie sie przepychal. I teraz mam pytanie, ona faulowal czy taki dobry jest? czy moze po prostu parapet

może chodzi mu o ' połowiczne ' podciąganie się, tzn nie do pełnego wyprostu ramion .. btw co do podciągania się na jednej ręce to wg. mnie jeżeli za dużo nie ważysz co jest bardzo prawdopodobne to dobrze Ci wyjdzie podciąganie się z obciążeniem, możesz też spróbować przewiesić ręcznik przez drążek i się podciągać albo jak wcześniej napisano : [...]

U mnie na silowni trener startujacy w zawodach kulturystycznych bral hgh w podobnym wieku. Nie wiem ile mial kuracji ani jak dokladnie wygladaly ale mowil ze urusl naprawde minimalnie -niecaly centymetr. Troche urosly mu stopy i minimalnie wydluzyly sie rece.

Masz najlepsza podstawe jaka jest boks. Mysle ze warto laczyc Kyoka z Boksem bo wiem po sobie ze rece mam slabiutkie ale mysle ze to dopracuje jeszcze

nie cwiczycie nuk! Zreszta nogi na przysiadach dzwigaja ciezar na sztandze +ciezar ciala wiec nie mozna tak wyliczac, niektorzy nie maja predyspozycji do dobrych siadow a maja zayebiscie silne rece i klate i na odwrot. Zmieniony przez - Naly w dniu 2011-05-07 13:46:19