rece

No ładnie :-) nie mam z Wami szans w tym ćwiczeniu l-sit ( w zwisie) Fighter 0:47 Wycwiel 40 Tomasz 0:38 Pan Jan 0:32 Goldberg 0:17 Viki 0:12 Jednak nie poszłam pobiegać :-( chciałam, bo nawet nie pada, ale mąż mi nie pozwolił bo dostałam dziś drugiego czipa a jego siostra źle sie poczuła zaraz po szczepieniu no i mi kazał na tyłku w domu [...]

No ładnie :-) nie mam z Wami szans w tym ćwiczeniu l-sit ( w zwisie) Fighter 0:47 Wycwiel 40 Tomasz 0:38 Pan Jan 0:32 Goldberg 0:17 Viki 0:12 Jednak nie poszłam pobiegać :-( chciałam, bo nawet nie pada, ale mąż mi nie pozwolił bo dostałam dziś drugiego czipa a jego siostra źle sie poczuła zaraz po szczepieniu no i mi kazał na tyłku w domu [...]

Daj lepiej tej ręce odpocząć....

Paatik przeszkody super. I zawsze namawiam każdego żeby spróbował, to jest zupełnie inny rodzaj biegu niż Runmageddon. Tu nie było błota i bagien, tylko jedno czołganie po piasku pod ciężką siatką (znana przeszkoda Anakonda). Tu po prostu biegniesz i co jakiś czas masz przeszkodę, bez taplania się w błocie jak świnia ;-) Co do przeszkód to muszę [...]

Nie zdążyłam wrzucić wszystkich filmików ;-) Tutaj zabawa z hakami. Jak widać na początku nie jest to łatwe, choć później na filmiku wygląda lekko ;-) Pierwsza trudność jest taka, że trzeba dobrze się rozbujać i unieść na jednej ręce żeby wyciągnąć hak do góry. Druga rzecz - trzeba trafić hakiem w środek drążka bo inaczej zjedzie na bok i koniec [...]

Gdybym Ci do lufy zamontował wskaźnik laserowy albo podpiął pod trenażer to byś na wykresie zobaczyła jak ci ręce się trzęsą podczas strzelania przed biegiem :-) żeby strzelać trzeba spędzić tysiące godzin na treningu na sucho a na strzelnicy podczas treningu oddaje się bardzo mało strzałów :-) no i jak nie są zachowane podstawowe czynniki [...]

Np z tym trudniejsze że biegasz z plecakiem 10kg i pokonujesz przeszkody np 35 kg albo biegasz z akms w ręku który waży 3kg i pokonujesz przeszkody, sama pisałaś że bieganie z pociskiem mocno dało Ci w kość a biegnij kilkadziesiąt km to ręce odmawiają posluszentwa jak trzeba po linie się wspinać np :-)

Ogólnie też sceptycznie jestem do tego nastawiony, ale chciałem się pokusić o metody Longera, bo jednak jego ręce są solidnie zbudowane, więc może i u mnie to podziała.

Masti, jak patrze na to co Ty wypisujesz, to rece opadaja. No comment.

szkoda ze bardziej w brzuch, plecy, ręce a tyłek swoją drogą wode trzymam osttanio jak gąbka strumyk wybadać tarczyce, glukoze, insulinę? jak u siebie zdiagnozowałąś problem

Ja teraz Iphona 9 dałem swojej żonie i przerzuciłem się na Iphona SE bo teraz mam mały telefon i do kieszeni wchodzi bez problemu. A teraz wszyscy producenci idą w wielkość :-)) Też od dwóch lat mamy z żonką SE :-) Idealny telefon dla nas: nie zajmuje dużo miejsca a parametry znakomite. Z innych firm jak był mały to i w środku lipa była. [...]

W pogoni za słoncem czyta sie w miarę szybko, bez rewelacji, bez porażki. Mogę oddać w dobre ręce... moim zdaniem całkiem spoko, aczkolwiek nie jakieś powalające ale i tak uważam, że warto przeczytać

co tu się dziś wydarzyło z potreningu to ja nie ogarniam :D w pon wpadła góra podpatrzyłam wycieraczki w wersji na leżąco i kombinowałam :D nawet weszło, ale ręce tez się męcyzły od trzymania hantli były wiosłowania, wyciskania, uginanie na bicka, tricek, face pulle we wtorek niedoczas, dzien pt nic mi nie wychodzi, a agresja wychodzi uszami :P [...]

Ja kiedyś próbowałam opierać głowę na kostkach do jogi ale zupełnie mi nie szło też próbowałam układać ręce na kostkach ciekawe jak mi pójdzie z kółkiem :D

Do stania na poczatek kostkę sobie weź, bo ważne jest wciskanie rąk w podłogę. łatwiej się wciska w kostkę do jogi:) I tutaj kluczowa bedzie głowa, jakiekolwiek próby zerkania do tyłu kończą sie zawsze rolką, ważne jest aby patrzeć pomiędzy swoje palce. Fajnie, ze nie tylko ja lubię te odwrócone pozycje:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-05-22 [...]

Wpadlo mi w ręce stare zdjecie Bez zmian xd /SFD/2021/9/6/1d633452a68645638f30bd5cadd07e6d.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2021-09-06 20:43:52

Środa 1.Pause barbell hip thrust 3*10 60kg liczyłam do 3 u góry 2.TRX pistol squat 3*10 noga ok, lewa gorsza 3.Gliding leg curl 3*15 zamieniłam na TRX leg curl, bo mnie ręce za bardzo bolały 4.Banded cha cha 3*15 noga, ok 1.Lat pull down 3*12 OK 2.Feet elevated push up 3* 12/10/8 3.Face pull 3*20 z gumą 4.Ab wheel 3*15 Dietka dzień wysoki póki [...]

ogólnie to w teori wiem, że mają się rić same nadgarstki, ale jakbym wyprostowała rękę jak ta dziewczyna na filmie to był musiała miec mega krótką skakankę , bo mam chyba za długie ręce ;p

A trzeba będzie sprubować na te moje chude ręce! A ile kosztować bedą to odżywki? i co to wogole jest??

[...] 1. bieg z 10 kg workiem od slupka do slupka, przy czym w polowie odleglosci miedzy slupkami byla lina, nad ktora trzeba bylo przeskoczyc; 2. brzuszki - nogi zaparte, rece za glowe, lokcie dotykaja ziemi; 3. delfinki - bez schodzenia do pompki; 4. pompki - dlonie na szerokosci barkow; 5. przeskoki nad laweczka z 15 kg obciazeniem Czas [...]