rece

[...] linni co stopy. Ruch nie zaczyna sie od ugiecie rak. Jak juz jestes napieta jak ta sruna w odpowiedniej pozycji, to nastepuje ruch energiczny, sila idzie z biodra, ktore sie prostuje, mozna wyjsc deliktanie na palce, sztanga odrywa sie do ciala, ramiona ciaga w gore jak do szrugsa, uginasz rece, wchodzi pod sztange. ciezko to ubrac w slowa :P

czesc. sproboj robic mlotki wolniej tzn pierwsza na dol i dopiero druga i zginaj ręce bardziej na młotkach pompa zawsze fajna

tak jak napisał dextrozer. przy młotkach można by więcej zgiąć ręce... ja robię zawsze tak ze hantla musi barku prawie dotknąć... maxymalne zgięcie. ale reszta super. a gdzie fotki koryta ? :) zawsze tak kolorowo jesz :)

[...] refleksja mała: po pewnych szaleństwach związanych z michą wczoraj i przedwczraj oraz rano stwierdzam, że organizm jednak lepiej funkcjonuje, kiedy to co mu dostarczamy ma rece i nogi, nie chodzi tylko o wyglad, ale samopoczucie, po prostu przez fotorelacje w ostatnich 3miesiacach nauczylem organizm co jest dla niego dobre i tego sie wlasnie [...]

nie wiem czy to taki luksus tyle żreć,nie dość że układ trawienny nie ma w zasadzie chwili wytchnienia to jeszcze kieszeń dostaje no ale jestem królem promo więc to jeszcze jakoś przechodzę bez większego echa %-) PUSH -wyciskanie leżąc 220x1.75%-) zabrakło docisku w lewej ręce,nie będę ukrywał,że to przez lewy łokieć który już naprawdę woła o [...]

Luki to idealny przykład że ciężary robią robotę, i po co mu wydłużać tempo jak ma na kiju 300 kg. Tylko mało kto tyle dźwignie to raz, 2 mało kto przeniesie ten zysk na hipertrofie. Wg mnie zarówno siłowe zarzucanie wiosła ma sens jak techniczne z dopięciem i rozciągnięciem i pochyleniem też ma. Nie ma co się kłócić tylko szukać dla siebie [...]

coś mi się chyba ręce trzęsły bo niewyraźnie wyszły zdjęcia ;-)

coś mi się chyba ręce trzęsły bo niewyraźnie wyszły zdjęcia ;-) Ktoś musiał robić zdjęcia ............a ktoś pustoszył regały ;-)

Ciekawe, gdyż Amerykanie twierdzą, że najlepsze steki są w Irlandii. Z kolei kolega kucharz Słowak ma żonę Brazylijkę i twierdzi, że tam są najlepsze, smakują super bez przypraw. Od kiedy pracuję w zawodzie przewinęły mi się przez ręce tysiące steków. Czasem kilkaset podczas jednej imprezy (wesele itp). Rostbef i antrykot to to samo, tutaj [...]

"I ludzie się wkurzyli. I wybrali. Oddali całą władzę w ręce jednego ugrupowania. A przegrani nie radzą sobie z przegraną. I tyle. " Ludzie różni i różnie głosowali. Wyszło jak wyszło. Wygrani robią co chcą bez koalicji. Poprzednicy też tak robili w koalicji (ale tłumaczyli to dosyć inteligentnie). Jestem o jedno pokolenie starszy niż większość [...]

Nie neguje, ale jakby zamiast tanczyc byl blisko I trzymal rece pod jego pachami I siadal razem z nim, to Na jednej nodze by to podniesli.

Twoje dowcipy o jednej nodze i ręce wg mnie bardziej zabawne :)) I dzialaja %-) Jak mi sie srednio chce to puszcze sobie Twoj film i ide. Nie moge sie odwdzieczyc to psychicznie Cie musze draznic. Czlowiek podrazniony jest silniejszy ;-)

Witamy i życzymy zadowolenia ze współpracy;-) Żeby tylko szczęka opadała przy oglądaniu efektów, a nie ręce przy naszych pytaniach\-)

[...] No i wam powiem ze ta papryka tak mi rozkrecila metabolizm ze caly czas glodny jestem. Poce sie jak idiota i jest mi tak goraco ze nie wytrzymuje az nerwowo...cale rece mnie pieka od krojenia tej papryki,cale usta i w srodku az sie pale jestem masochista wiec jutro przed treningiem zarzuce wieksza porcje Habanero Pozdrawiam [...]

Rece opadaja

Jesli starczy Ci sil mozesz. Ale nie boj sie bedzie. Odsylem do blog aPeponenta. On nie robi cwiczen izolowanych i rece ma ogromne. Pozdro http://www.sfd.pl/Xtremalny_blog_HST_PeP%2E-t396447.html Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-04-23 07:34:43

Czesc. Moja siłownia jest mała, złożona zajmuje (170cmx90cm) znajduje sie we wnęce w pokoju o powierzchni 10m/2. Jej wielkości jest wystarczająca, aby hard corowo przećwiczyć każdą partie. W skład wchodzą: Ławka regulowana (stabilna, mocna i wielofukcyjna rzecz)do ławki: -blokada do ud - prasa do nóg -modlitewnik -Stojaki (wbrew pozorom jak na [...]

Ale dziś upalny dzień! Teraz dopiero zaczyna robić się przyjemnie... Ale jak wyszło się z bloku to jakaś masakra. A w Gdańsku wcześniej nie było aż tak czuć upałów ;< Mięliśmy jechać na plażę, ale trzeba też się jeszcze czasem uczyć... Może jutro wyjdzie ;) Dzików dzisiaj nie widziałam, za to lis doszedł do kolekcji... Czasem się czuję, jakbym [...]

Z tym, że każdy z nich skacząc "w drużynie", skakał osobno. Nie trzymali się przecież za ręce. Ziobro zrobił swoje, a Żyła nie. Trzeba nazywać rzeczy po imieniu.

[...] musze to obrocic i zaczac od barkow,tricepsa,bicepsa a potem nogi i plecy z klatka,bo jak zaczynalem sprawdzac maksy dla 15 stek zaczynajac standardowo od nog,to na barki i rece juz mialem odczuwalne zmeczenie i mniej sily a przecierz nie tak sie traktuje priorytety,wiec zaczne od nich a plecy z klatka troche ucierpia,no chyba,ze uda sie czasem [...]