rece

zresztą po chwili zastanowienia i tak w tym wzorze jest tyle kwestii umownych, że to chyba nie ma większego znaczenia :-D, w sumie trzeba tylko pilnować żeby jednakowo wyliczać za każdym razem i tyle, a później i tak trzeba regulować i obserwować o to to dokładnie przecież te wyliczenia to jest teoria, najważniejsza jest obserwacja jak organizm [...]

Tez mam z decathona - najtanszy teraz za 89 PLN. onrhythm 100 jakiś. Działa od razu, na sucho. I powiem Wam ciekawostkę! Dzisiaj rano na bieżni byłem w urządzeniu nowym, aby porównać pomiar z tym "bieżniowym" Patrzę, a tam mi wyświetla HR na komputerze z bieżni, pomimo że ręce przy dupie... po 30 sek doszedłem, że jakoś sygnał przekazywał z [...]

2013-07-27 sobota - DNT cykl 8 - dzień 4 waga - 86,8kg waga tłuszczu - 11,9kg po obolałość w mięśniach już nie ma śladu waga spadło poniżej 87kg tu jest dobrze, niestety tłuszcz pokazuje na poziomie 12kg dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 205g T - 70g W - 157g Kcal - 2136 dodatkowo wlazły mi dziś 2 lody:-( , z tego powodu wyrzuciłem z [...]

2013-08-26 poniedziałek - DT Cykl - 8 / dzień - 34 Waga - 86,6kg Waga tłuszczu - 9,4kg od dziś skrypty do dziennika generuję z tworzonego przeze mnie programu specjalnie pod potrzeby treninogwoe (pomoc w prowadzeniu diety,treningu obserwowania postępów siłowych, planowania następnych treningów itp. - ale jeszcze dużo pracy przede mną) w końcu we [...]

[...] mojsze niz moje ;) Kuba, jak mam zrobic zdjecie nr2 do konkursu, zeby cos bylo widac tej choinki ? Co zrobic z lokciami, lopatkami, wez cos podpowiedz bo mi zawsze wychodza dwa takie same. I jeszcze - moje plecy wygladaja na szersze gdy robie rece luzem z boku, jak sie biore pod boki jak kulturysci to zostaje mniej z szerokosci. Tez masz tak ?

Podoba mi się zmiana nomenklatury w rozpisce na "mieszane" :). Plecy to twój mocny punkt. Jest zdecydowanie szerzej IMO. Ręce chyba też i nie widać na nich jakiegoś wielkiego zalania tłuszczem

Tak, moja dieta jest straszna. Bo w sumie jem to co mi akurat wpada w ręce. Liczę, że ćwiczenia poprawią mi samopoczucie. Ćwiczenia ćwiczeniami ale najpierw pomyśl o tym co jesz i to własnie o radykalnych zmianach jaki piszą dziewczyny. Jak nie zmienisz diety (powtórzę po wszystkich że naprawdę jest straszna) to wypracowanie czegoś ćwiczeniami [...]

dziś wstałam o 5:40, co by odpokutować wczorajsze lenistwo i cziterstwo i poszłam biegać plus porannego biegania jest taki, że w drodze powrotnej tak ładnie już słońce wstawało poza tym trzeci raz w ciągu dwóch dni roboczych spierniczył sie tramwaj, którym jechałam do pracy i wyszedł mi nieplanowany trening łydek, bo miałam buty na obcasach, a [...]

środa, 21 kwietnia 2010 Micha: I posiłek - 06:00 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 2 łyżeczki masła orzechowego, kawałek papryki II posiłek - 10:00 serek wiejski, kawałek papryki, 50g migdałów -> VitaMin Sport, Magnez 300mg III posiłek - 14:00 100g indora, 150g kalafiora, 25g migdałów IV posiłek - 15:30 jabłko trening ->BCAA 5,5g V posiłek [...]

środa, 5 maja 2010 Micha: I posiłek - 06:00 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, kawałek papryki, cynamon -> VitaMin Sport, magnez 300mg II posiłek - 10:00 serek wiejski, kawałek papryki, 25g migdałów III posiłek - 14:00 70g indora, 150g kalafiora, łyżeczka oliwy trening IV posiłek - 18:00 30g białka owocowoleśnego [...]

21.06.2010 Micha: I posiłek - 6:30 jajecznica z 3 jaj, ogór, łyżeczka masła orzechowego, cynamon -> Fit Effect, VitaMin Sport, Magnez 300mg II posiłek - 10:00 2 jajka, ogórek, 20g migdałów III posiłek - 14:00 100g kuraka, 150g mieszanki dynia-cukinia-ananas, łyżeczka oliwy -> Fit Effect IV posiłek - 16:00 40g białka czeko-mięta trening V [...]

ramiona nie odstają od reszty czołówki, mimo wszystko greene moze sie pochwalic wiekszym obwodem ręce wyglądają na wielkie ze względu na korpusik

Wystaw ręce przed siebie i zobacz, czy przedni bark nie przesunie się do przodu. Tak samo działa to w rozstawieniu bokiem. Węższy nie oznacza wąski :-) Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-01-04 19:54:06

Dla mnie dzejkejem pyerdolisz głupoty jak mało kto i jesteś cholernie irytującym gościem. Ale to tylko moja opinia, nie odbieraj mi prawa do krytyki:-) No to bardzo dobrze- zdrowe ryby płyną pod prąd a nie jak kupa przychlastów bojących się bana piszą by się nie narazić. Nie odbieram prawa do krytyki- wręcz przeciwnie wspieram wolność słowa. [...]

akurat przy takiej pozycji nie musieli za bardzo zwezac, rece(ktore sa jego najlepsza partia) ma rozstawione po bokach i barki napiete, wiec tak talia sie moze prezentowac, sam zobacz jak np. robisz wznosy nog na lawce poziomej, kiedy zapierasz sie rekoma/barkami

Przede wszystkim Heath nie jest tak pokraczny jak Greene. Proporcje talii do sylwetki są w miarę ok jak na dzisiejsze standardy no i dzięki temu, że przedramiona w miarę dotyrane ma też te ręce nie wyglądają tak dziwnie. Obiektywnie biorąc to zasłużone top 1 bo jest kompletny, subiektywnie wolałbym jednak "niekompletnego" Wolfe'a.

sponsor wygrywa nie zawodnik;-) tzn zawodnik tez musi jakos wygladac aby to mialo rece i nogi;-)

nie wyglada jak na takiej parawdziwej masie, rece zwiedly, nie ma tej strzelistosci, w ogole jak dla mnie jego przedramie jest wieksze od ramienia na tych fotach :D

Fat gripz... niby lepiej ręce rosną :F:F Może to głupio wygląda co nie zmienia faktu że mi osobiście lepiej sie ćwiczy gdy uchwyt (obwód sztangi lub hantla) jest grubszy. Dla mnie lepiej czuć miesień. Także coś w tym może być

na piątce powinien zakończyć, bo mu palców zbraknie, w drugiej ręce musi trzymać trofeum ;-) /SFD/Images/2015/6/19/fd9a8ad109024ea19e90ae3149ae2900.jpg