rece

brak słów na te wybory w tym kraju, dziś poparcie dla komorowskiego po ostatecznym podliczeniu urosła do 34,8, u wszystkich innych kandydatów, spada a u komora rośnie, 150tys unieważnionych glosów, a dziś wradiu slyszę jak KWAŚNIEWSKI nawołuję do glosowania na komorowskiego, brak słów ręce opadają, kwaśniewski powinien wisieć a nie wypowiadac się [...]

niby na 99,9% dojdzie do walki Adamek - Saleta... rece opadaja.

Obelx, to po prostu daje kolejne argumenty w ręce mediów. Tyle. Dla mnie to jest logiczne, że Duda jako prezydent osłabi PiS w wyborach i wzmocni PO. I to bez względu na to jak dobry byłby;) Pytanie tylko na ile i czy to "ile" jest warte 5 lat Komura.

Shlemenko dostał podobno bana na 3 lata Kawule zacierają ręce |-) Alexander Shlemenko został zawieszony na 3 lata przez Komisję Sportową w Kalifornii za wpadkę dopingową po walce z Melvinem Manhoefem. Rosjanin zanotował rekordowo wysoki stosunek testosteronu do epitestosteronu - 50:1! Dotychczasowi najbardziej znani "rekordziści": Brian Bowles - [...]

na 1 rzut oka to slaba koordynacja rak z cialem:) rece u Ciebie skacza osobno i reszta osobno:P reka ktora skaczesz do kosza nie robi u Ciebie zabardzo zamachu...trzymasz ja przy brzuchu i stamtad do gory wyprowadzasz co to za boisko? ORLIK? bo na takich koszach ostatnio gralem:)

tak orlik dokładnie tak :) czyli nabieg jest w porządku?? :) czyli synchronizować ręce z ciałem ,no postaram się :) hadzbe a mając do dyspozycji hantle (20kg całość) można robić jakieś ćwiczenia na skoczność w warunkach domowych :)? Zmieniony przez - Brodawka w dniu 2010-06-10 16:03:28

Hm nie zastanawiałem się nigdy nad tym, ale faktycznie, czuję że pracują przy ponownym skoku. Sołtys pytanko do Ciebie: Zakładając, że będę ćwiczyć nogi siłowo-dynamicznie w celu pozyskania wyskoku w poniedziałek, środę i piątek, czy mogę np. w czwartek, wtorek bądź w oba te dni ćwiczyć coś na ręce + brzuch? Zmieniony przez - ruxon w dniu [...]

Kneeling jump moze byc za glowa, przy reszcie lepiej nie - znajdz wyzsze pudlo zebys musial bardziej sie wysilic (rece pomoga), lepiej nie ograniczac ciala przy zwyklych skokach

Mierząc jaką wysokość łapie się ręką a głowa to tak naprawdę dwie różne długości i ta pierwsza da Ci na pewno mieszą wartość gdyż przy skakaniu na wyprostowanej ręce masz dodatkowy ruch barkiem co daje parę cm więcej niżeli byś skakał do celu i mierzył wyskok czubkiem głowy... co nie zmienia jednak faktu że faktycznie możesz mieć może nie 127, ale [...]

No to tak: Poniedziałek 1. Przysiad do ławki ze sztangą 2. Power Clean 3. Martwy Ciąg 4. Wiosłowanie 5. Uginanie ramion ze sztangą(biceps) Wtorek: 1. Pompki 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3. Uginanie ramion ze sztangą(triceps)lubWyciskanie francuskie hantlami 4. Brzuszki Środa (zależnie od miejsca) POGODA 1. Skip A 2. Skip C 3. Sprint 4. [...]

Dla porównania dam moje: POGODA 1. Skip A 2. Skip C 3. Sprint 4. Zeskok z murka(około 90cm-1m) tyłem i szybki ponowny wskok 5. Trójskok z miejsca(dwie nogi)(szybkie skoki) 6. Przeskoki 7. Podciąganie na drążku BRAK POGODY 1. Skip A w miejscu 2. Skip C w miejscu 3. Depth Jump 4. Nietypowe ćwiczenie(Przysiad, ręce na głowę, następnie skok do przodu, [...]

[...] resovi..i innych..i patrza na mnie...to az mnie tak nosi....ze szok.. Soltys88: plyo+sila i to wg mnie jest zloty przepis..zreszta sam najlepiej wiesz bo 3/4 mojego treningu to Twoje rady. a kolega hmm...zero dynamiki...bardzo dlugie rece...wsadza tak na styk i bardzo proste rzeczy...z 2nog obreczy ledwo dotknie wiec pozostawie bez komentarza...

wiem dythican tez to rozkminilem...wystarczy popatrzec jak jeszcze dotyka stopami...gdzie gosc ma juz rece o0

To ja sie do was dolacze :D Waga - 92 kg Wzrost - 190 cm Sport - Koszykowka <3 Zasieg ramion - 244 cm Wyskok z miejsca - ok 70 cm Wyskok z nabiegu - niemam pojecia ale rece beda na wysokosci 320-325 cm Od tygodnia robie ,, swoj " trening na wyskok :D Polega on na skladance roznych cwiczen z przeroznych programow itp itd :D [...]

Ja stojąc się pocę A piłkę do kosza ledwo co łapię, a ręce mam normalnego rozmiaru

[...] prosta (3s x 12,10,8,8) 35-45kg 2. Ławeczka skosna do gory (3s x 12,10,8) 20-30kg 3. Ławeczka skosna na sownicy do dolu (3s x 12,10,8) 20-30kg 4. Ławeczka sztanga wąsko rece (3s x 12,10,8) 20-30kg 5. Rozpiętki na maszynie (3s x 12,10,8) 15-25kg 6. Rozpietki hantlami (3s x 12,10,8) 6-9kg TRICEPS 1. Wyciag z przodu prostowanie rak (4s [...]

Aja dziś siła, potem na orlika, meczyk 3v3... Wymęczony w drodze powrotnej do domu zaszedłem z kumplem na niski kosz... jakieś 260-263cm. Znajomy nagrał filmik jak skacze głowa do obręczy później wrzucę gdy mi go kumpel prześle Na moje około jakieś 10cm ponad obręcz bo zahaczyłem nosem o obręcz, ale dokładnie będę wiedział gdy będę miał filmik. [...]

kurva kiepy rece opadaja

Dziewczyny jestem tydzien po okresie i nadal mam bardzo spuchniete rece I twarz. Skrzyp nie działa a na urosept chyba za wczesniej. Macie jakis pomysl? Znowu niedobór węgli. Sakreble Trening: 40min rower nadworny 4x25-30 pompki na ścianie To już mam. Może uda się więcej... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc7ae413b3df4cac87be098b0e801bf3.png Zmieniony [...]

micz- ona pisała dla przestrogi aby umyć ręce, a wiadomo że teoria a praktyka to nie to samo, już teraz wiem że lepiej przyj**ać dużo lecz w krótkim czasie, ale to tylko moje zdanie i nie chcę nikomu sugerować, skoncze 25 dni na niskich dawkach i będe miał porównanie