rece

Ręce opadają... A potem się dziwić, źe spam umiera i nikt tu nie zagląda...

nie wiem jak Ty to stwierdzasz która lepsza - przecież masz tylko dwie ręce, lewa albo prawa %-)

Dzisiejsza miska prezentowała się tak jesli chodzi o tłuszcz to było chyba trochę więcej ale trudno mi powiedzieć ile Chyba odkryłam idealne śniadanie przed siłownią 120 g owsianki i jazda na siłkę ale miałam powera ale o tym za moment Trening Rozpiętki na maszynie 20kg/25kg/25kg Wyciskanie sztangielek na ławeczce skos 7kg/7kg/7kg Ściąganie [...]

Zrobiłam to ..... Moja 1 wytrzymałościówka i powiem jedno BYŁO MI CIĘŻKO bo kondycji chyba brak ale się ją odbuduje :) było tak wszystkiego 30 sek 2 obwody a między nimi 30 s przerwy: 1. skakanka 2. pajacyki 3. burpees 4. skakanka 5. mountain climber 6. przysiady z wyskokiem- to była dla mnie tragedia 7. skakanka 8. knee highs 9. boks z [...]

Dzień 1. A.Przysiad ze sztanga na barkach B1.Wyciskanie sztangi skos góra B2. Wiosłowanie sztangą C1. Przysiad przedni C2 &#8222;Dzień dobry&#8221; D. plank (1x max) <--- Mała modyfikacja klasycznego planka będzie Na sztangę załóż krążki z zaciskami, połóż ją na podłodze, oprzyj na niej ręce, ustaw się w pozycji jak do pompki i [...]

[...] treningu przez 30 minut, głównie przez podciąganie.Trening wyglądał tak 5 podciąganie 10 pompki 15 przysiad Zrobiłem 10 obwodów, poczym musiałem zrobić minutowa przerwe gdyz rece już odmawiały. Po przerwie udało się zrobić jeszcze 4 obwody i moc w rekach sie wyczerpała. Zrobiłem jeszcze 4 obwody 15 przysiad i 15 pompek Po ochłonięciu zrobiłem [...]

[...] ciezar wyciskanie sztangi siedzac sprzed glowy 4-5 powt 2. wyciskanie hantli siedzac 4 serie po 12powt 3. unoszenie sztangi do brody stojac 4 serie po 12powt trening5 rece biceps 1. uginanie sztanga 5 seri po 6 powt 2. uginanie z hantlami mlotek 3 serie po 12 powt 3. uginanie z hantla w podporze o kolano 2 ser po 12pow triceps 1. [...]

Kurva ladnie mi by rece urwalo

Trening A1 -Przysiady 3 serie po 5 powtórzeń, max 60 kg - wyciskanie hantli na ławeczce 3 serie po 5 powtórzeń, 40 kg -wiosłowanie ze sztangą w opadzie tłowia 3 serie po 5 powtórzeń max, 20 kg ( jak dam rade więcej robić tego to robię i zwiększam ciężary) Próba cardio, 3 powtórzenia 20 przerzutów krążka 10 kg na boki stojąc, 20 pompke na ławeczce [...]

Wiesz Ty masz 21 lat. Przeszedles cykl propa z winem i masz 36 cm w rece. Okej jest MMA ale powinienes wiedziec ze potrzebujesz sporej ilosci kcal przez to. Wiesz bez obrazy ale wg mnie ale masz brak wiedzy w diecie albo koks nie dla Ciebie. Moim zdaniem Twoj poziom tescia jest jeszcze bardzo wysoki. Skup sie na diecie, a szczegolnie na cyklu. [...]

nie wiem czy ten mały nie jest na sprzedanie .... bo kurcze zabralem go bo juz byl zaplacony i obiecany ale nie wiem czy bede mial czas ....zajac sie nim :( jak zostanie to zorganizuje sobie dla niego czas... a jak sprzedam dalej to git ... tyle ze wymagania mam wygórowane... tylko w naprawde dobre rece

a ja mam brudne rece moge wziasc ?

siwego niema bo on gruche wali po 22 codziennie tak mi mowil przynajmniej kazek to Ty szybka raczka jestes potrzbne sa mi szybsze rece ale nie do walenia gruchy do walczenia a murzynke to swoja se znajdzcie ale wy to pewnie murzyna wolicie Zmieniony przez - szejkskin w dniu 2008-05-20 00:18:54

a skad on wiedzial ze twoj kumpel dziewczyny niema? moze jakbyscie za rece sie nie trzymali z tym kumplem na miescie, to pan policjant by sie nie przyyebal i nie gadal ze kumpel dziewczyny napewno niema

ence pence kredka w rece

Ron, sypiam po 7,5h dziennie, a przynajmniej tyle leżę w łóżku, bo nie zawsze sen przychodzi wtedy kiedy bym tego chciał. Nieraz, high pulle były niejako sprawdzianem przed nisko powtórzeniowym snatchem z 2KB24. Zauważyłem, że gdy ćwiczę dwiema kulami, to cały ruch wygląda bardzo symetrycznie, jednak gdy w ruchu jest tylko jedna kula, zaczynam się [...]

bialko z twarogu jest bezuzyteczne? korva i po co mi mowiles, nie podchodze w takim razie do rekordow, bo co jak nagle sie uaktywni bezuzytecznosc tego bialka i mi rece upjerdoli przy martwym ciagu?

leo - na rottweilera musisz nasmarować ręce magnezją dla lepszego chwytu

hmm możliwe że ***** ale nie chce mieć więcej niż 45 w ręce za to chce być bardzo silny następna sprawa jarus pro dajcie foty teraz wy

gdybys trenowal silowy bys mial calkiem inna sylwetke, wiec nie pjerdol synek bo codziennie pewnie budzisz sie rano z centymetrem w rece i marzysz zeby ci centymetr w ramieniu poszedl bo ja widac klatki i plecow to ty w ogole nie cwiczysz