rece

Spider zawsze odwalal kung fu ale w tej walce wygladal jakby cos wciagnal, troche zlekcewazyl przeciwnika i ma nauczke. Vitor teraz zaciera rece...:->

w trakcie obalenia zgłupiał, skrócił dystans i chciał obalać, ale widział, że Andy ręce nisko spuścił i wcześniej (już trochę nie pamiętam) podchwyt łapał i ni ch**a double lega Weidman nie mógł zrobić a w stójce tak się pewnie nie czuł jak się wszystkim wydaje. To były próby obalenia musze sprawdzić jak fightmatrix naliczyło.

bla bla bla :-) @enediktal dokładnie zostańmy przy tym, że najlepiej wiem :-D "Ja tam nie naliczyłem 4 prób obaleń. Imo na poważnie były 2, to udane z I i to nieudane z II" fightmetric podaje, że Weidman zanotował 1 obalenie z 3 prób - czyli Anderson obronił 2 próby obalenia. Ja na świeżo walki nie oglądałem, ale chyba chodzi o tą próbę (tą moją [...]

"Męczą mnie Twoje wypociny. Nie sil się na więcej." to właśnie doskonały przykład na brak argumentacji.. gdzie napisałem, że Weidman miał cardio na pół rundy!? - ja się tu często na forum czuje jak Korwin Mikke - z braku argumentów wciskacie mi rzeczy, których nie mówie i ludzie, którzy mniej siedzą w temacie to kupują %-) napisałem po prostu, że [...]

Jedzie sobie gościu autostradą, patrzy, a przy drodze stoi sobie zielona postać. Zatrzymuje się, podchodzi, patrzy, a to mały, zielony ufoludek i płacze. Gościu go pyta: - Co ci jest? - Jestem z Wenus, jestem gejem i chce mi się pić. - Mam trochę coli, ale to wszystko co mogę dla ciebie zrobić. I pojechał. Jedzie dalej, patrzy, a przy drodze [...]

Mam w klasie dwóch kolegów jeden z nich (strasznie niski) hodzi na bjj a drugi (180cm) chodzi 2 lata na KB.Ostatnio na wf-ie sie spróbowali i..... Na poczatku ten wiekszy oczywiście wygrywał z dustansu ładował kopniaki głownie w twarz.... no,ale potem ten mniejszy kolega z BJJ wjechał dosłownie pod krok,podcięcie w stope tamten sie obalił na [...]

- Z mrozu jest ta jedna korzysc, ze Polacy trzymaja rece w kieszeniach. - Co dostaje Polak na 18. urodziny? Twój samochód. - Kim jest Polak bez rak? Osoba godna zaufania - Dlaczego nie powinieneś potrącać Polaka jadącego na rowerze ? Możliwe że to twój rower. - Dlaczego wszyscy sprowadzają do Polski zautomatyzowane Mercedesy? Bo można je [...]

Marcin ja tez do powietrznej z misja ci powiem, ze jest tak, ze wiecej jest chetnych niz potrzebnych tak wiec jesli sie nie bedzies zstaral to raczej cie nie wezma jestem juz godzine po treningu a tak skatowalem tricepsa ze jeszce rece mi sie trzesa lapa po treningu 43

[...] kontolowanie mega byka dziwgnia nadgarstkowa. Widzialem kopniecie ktore dalo paraliz (prawdziwy niestety). Widzialem palec wbity w oko. Widzialem ucisk na na nerwna rece ktory s umie cos tam dal ale nie do konca, jednym slowem widzialem kupe dziwadel...ale w to co mowisz naprawde bardzo, ale to bardzo trudno uwierzyc. Grzegorz. Wasz [...]

ok ps2 oddane w dobre ręce.

ale macie temat ja widziałem przedwczoraj takiego spika 45 w ręce i się woził i uratowała mu dupe dziewczyna

jednym z lepszych wyjsc jest zmeczyc rece przed treningiem klatki,wtedy wiekszosc ciezaru pchasz z klaty bedzie duzo mniejszy ale nie w tym rzecz

ja nie ma z tym akurat problemow bo mam chude rece hehe

Kurde chlopaki troche jestem przerazony po tym dorianie bo rece mi sie troche telepią. Nie wiem czy to wina treningu przedramion ale wczesniej nigdy tego w taki sposob nie odczuwalem...

Zadanie: Spięcia na kółku z kolan. Wykonanie: Pozycja startowa - ćwiczenie zaczynamy z kolan a następnie w oparciu o kółko wykonujemy pełne rozciągnięcie tułowia tak, aby brzuchem musnąć o podłogę - dopuszczalna jest minimalna odległość od podłogi ok. 2-3 cm. Ręce utrzymujemy wyprostowane i nie zginamy w stawie łokciowym. Nie kładziemy się na [...]

Zadanie: Mostek z leżenia na plecach http://sepimages.ru/uploads/images/p/o/z/poza_chajnij_poket_foto_5.jpg Wykonanie. Połóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach i lekko rozszerz stopy. Ręce zegnij w łokciach i połóż dłonie jak najbliżej tułowia tak, aby palce były skierowane w stronę stóp. Prostując równocześnie łokcie i kolana unieś miednicę, a [...]

Po 4 tygodniach niewątpliwie schudniesz. Zmniejszy się Twoje zapotrzebowanie na kalorie (bo mniej będziesz ważył), być może dodatkowo lekko zwolni metabolizm. Gdybyś redukcję pociągnął dalej, musiałbyś dalej mocno obcinać kalorie, metabolizm jeszcze bardziej by zwolnił, a Ty byś dalej ciął kalorie - błędne koło. Dlatego na ok tydzień wchodzisz na [...]

800mg kofeiny juz zastosowalem ale nigdy sie na jednego grama nie przelamalem , zobaczymy moze bedzie trzeba kiedys :D przy 800mg juz mi sie rece trzesly w robocie na nocce

tylko ręce mi zmarzły

Dzięki wielkie za miłe słowa ! - Nie polecam robić aerobow od rana, przed śniadaniem. Jest to bardzo katabolicznie dla mieśnie. Lepiej robić po treningu siłowym lub po posiłku (3h po nim, przed aerobami tylko bcaa). Jeżeli robimy po siłowym, to przed należy wypić carbo, bcaa i proste aminy. Po aerobach jemy posiłek ! - posiłek musi byc [...]