[...] ze wy wszyscy piepszycie równo.Karate kyokushin jest najlepszym systemem saoobrony jaki znam.kick boxing w rękawicach boks w rękawicach i bez nog.Ale karate to jest to a rece mozna dolaczyc do walki.a poza tym caly czas na treningach sie trenuje ręce.kk najlepsze zaufaj mi Obejrzyj sobie Vale Tudo, MMA i K-1 to zmienisz zdanie. Tu masz [...]
Mam nadzieję, ze od dzisiaj uda mi się regularnie umieszczać wpisy. Dzisiaj DT, trening siłowy dla zielonych a potem 50 min intensywnego cyclingu. Gdy tylko podczytywałam Dzienniki innych dziewczyn myślałam, że sama za mało jem, ale jak zaczęłam wszystko liczyć to wychodzi za dużo :/ Muszę jeść skromniejsze śniadanie i mniejsze porcje makaronu [...]
No tak, cieszy mnie ;-D. Wreszcie ręce zaczynają być proporcjonalne do reszty ciała, a przede wszystkim są silniejsze. Tak nieco mnie martwi to, że reszta "nie drga", ale sądzę, że to tylko i wyłącznie wina michy.
Zdecydowanie. Cały czas czytam o technice wykonywania ćwiczeń i mam wrażenie, ze wiem coraz mniej. Najbardziej mnie przysiady i MC intrygują, bo niby dobrze robię, ale coś mi nie pasuje, ale ja dość czepalska jestem. Niestety nie mam jak się nagrać na treningu, coby zweryfikować technikę. Póki co nikt mi nic nie powiedział, w sensie obecni na sali [...]
pompki na jednej ręce to 90% techniki + troche siły :D Ja jak "zajażyłem o co chodzi z prawidlowym ust. ciala nagle zaczalem robic duze ilosci, teraz około 20 pełnych, nie uwazam to za jakies duze osiagniecie silowe, co innego podciagnac sie na drazku na jedej rece :D
dokładnie... co do solówek "przygotowanych" to powiem tak... miałem dużo wypadków na rowerze i ochroniły moje ręcę bardzo dobrze... więc myśle że do walki też mógłbym je polecić... jest tylko jeden problem, cena, niestety wszystkie motocyklowe/rowerowe rękawice wzmacniane karbonem są dość drogie, bądź jeśli tanie to dość kałowej jakości [...]
kris4real, może Cię to zainteresuje. Taka ciekawostka. Ostatnio odkryłem coś takiego, jak typy osobowości i cechy wynikające z grupy krwi. Kiedyś pomyślałbym, że to pierdoły, ale do mnie akurat w 100% określa typ osobowości Analitical Thinker, a jeśli chodzi o grupę krwi 0, to zgadza się w 90% , więc wydaje się to mieć ręce i nogi, tym bardziej, [...]
[...] min sauny infra red, 10 min w kriosaunie - 15 stopni dziwi mnie, ze udalo mi sie dodac troche miesni, bo tluszczem zalalem sie wczesniej. Przez ostatnie 8 tyg doszlo 2 cm w rece, a w pasie nic. Troche dziwne z tymi moimi przebojami, niespaniem itd zdjecie bez pompy: /SFD/2018/9/1/72501020c8744f579d0a3f7c4e3eaa63.jpg Zmieniony przez - kris4real [...]
mój dekiel tez mysle, ze funkjonuje teraz bardzo dobrze :). Jakby ktos teraz mnie zobaczyl pogadal i poznej by sie dowiedzial ze wstawalem z kolan z 5 razy i mialem depresje i nerwice tak ciezka ze lekarze juz mieli mie slac do szpitala, i kazdy rozkladal ręce, to ta osoba by w to nie wierzyla na 100000% . a lekarze wiadomo, psychoteraputa [...]
[...] podczas odkladania, zebys se krzywdy nie zrobił kiedys. Czy mi sie tylko wydaje ? :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 1/26/2020 10:35:55 AM ciezar dosyc lekki, a rece rozsunalem bo laweczka waska, na normalnej silowni dokladam normalnie. Ciezko bedize 150, bo zdecydowalem sie na odchudzanko. Moj rekord zyciowy to 147,5kg przy wadze [...]
[...] ze niski testsosteron jest po prostu objawem depersji i nerwicy. Ja bylem w tak ciezkim stanie ze juz mialem miec skierowanie do szpitala bo lekarze rozkladali rece i dopiero jak "wzialem sie w garsc", wstalem z kolan nie patrzac na depresje, nerwice i zle wyniki badan, to zaczalem stawac na nogi i od roku funkcjinuje jak zdrowy [...]
Wodyn - sposoby nie-informatyczne są możliwe do zrealizowania ale bez pewnej automatyki i dania narzędzi w ręce modków niewiem czy daleko bysmy z tym zajechali bo moderatorzy mieli by 3 razy więcej pracy niż zwykle i mogli by sie zniechęcić niemniej jednak warto by spróbować.
[...] wykonywał doślisk (lub tak jak mi moze wyskoczyć ci rzepka ) rownierz najlepiej jak pocwiczysz szybkość poprostu trenij doślisk i zamast trzymac przykładowo kule w prawej rece wez ciezarek i trzymaj goi w lewej wyprostowanej rece i cwicz szybkosć nóg daje to duzy efekt :) a na siłce cwicz grzbioe ramiona i nogi nogi bardziej w szybkości) ja [...]
Obelix zgadza się 4 cm na tych wakacjach to jest nie wykonalne ale mowa o następnych i mowa tu o praktycznie tylko treningu biceps, triceps i klatka ,plecy nie brałem jeszcze kreatyny czy HMB po tym też jest kop w obwodzie a już nie mówie o odżywkach. Ale nie na tym sie skupiam. Mam kumpla który w łapie ma 52 cm ćwiczy tylko ręce jest dla mnie [...]
[...] przy takich hantlach (zostane przy bicepsie), naprawde slabsza reka mozna sporo "oszukac" ow ciezar, mozna oszukac i na sztandze, ale wowczas oszukujesz obie rece itd. Na przyklad w wyciskaniu hantli, w slabszej rece poprowadzisz lokiec bardziej przy ciele i juz masz inny ruch i inna stymulacje piersiowego, przy sztandze nie ma [...]
[...] zamało (ale też ważne) - potrzeba jeszcze ćwiczenia koordynacji, połączenia tego wszystkiego w całość. a na rekach sobie stoj najczesciej jak tylko mozesz, to wzmocni Ci rece i cale cialo, np. przechodzac kolo wolnej sciany - w miare mozliwosci oczywiscie - stawaj sobie zawsze na rekach ale silowki tez probuj Zmieniony przez - Jeanette_ w [...]
REDUKCJA - 26.03.2015 - Dzień 11 http://imageshack.com/a/img540/5367/tVvbbo.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 2731kcal Białko: 224g Tłuszcz: 83g Węglowodany: 283g 1. Serek wiejski z warzywami + wafle ryżowe i banan 2. Pasta z kurczaka z warzywami i kiełkami + wafle ryżowe 3. Łosoś z ziemniakami + ryż z białkiem i bananem [...]
Karate Kyokushin
