nogi jak i rece sa smukle mimo ze cm w udach siedzi sporo.taki gen i nic tego nie zmieni.lapy trenowalem na wszelkie mozliwe sposoby.przez 12 lat sie troche tych metod przewinelo.
Dodi Jeszcze jedno.Powiedz tym do ktorych chodzisz na masarze zeby trzymali rece z daleka od regoslupa szyjnego,a Twojemu ortopedzie zeby ci zapisal oprucz masarzy -Fango-mysle ze tymczasowo to napewno pomoze do momentu konsultacji z Neurochirurgiem Pozdrawiam Fawo
niestety, ale tak widze tabele pod koniec sezonu 1.Werder 2.Bayern 3.Stuttgart 4.Schalke chociaz jesli juz Bayern mialby nie zdobyc mistrza to wolalbym, zeby tytul trafil w rece Stuttgartu, choc to raczej malo prawdopodobne. co do odejscia Klose - dobrym wyborem bylby Juventus
http://www.fight24.pl/wp-content/Francis-Ngannou-Mike-Tyson-819x1024.jpg Instagram @francisngannou Francis Ngannou bierze lekcje boksu od Mike’a Tysona przygotowując się do walki z Tysonem Fury Były pretendent do tytułu wagi ciężkiej UFC Francis Ngannou powiedział, że legenda boksu Mike Tyson zgodził się trenować go do pojedynku bokserskiego [...]
*********************************************** "redukcja jest dla ciot" - na pewno nie użyłem tak brzydkiego słowa :-P Po prostu redukcja gdy ktoś ma 75kg, 36cm w ręce i 58 w udzie to dla mnie pomyłka ;-) *********************************************** Trening nr 13 - KLATKA + BICEPS. Poprzedni taki trening: [...]
Bierzecie 2 talerze, tak by swoimi stronami sie dotykaly (jak kto woli wierzchem) - sciskacie je do siebie, ot cala filozofia. Instrukcja dla niekumatych: skladamy rece jak do modlitwy (palce wyprostowane a nie poprzeplatane), lokcie rozchodza sie na boki i mocny sciskamy dlonie do siebie, ow scisk inicjuje unoszenie talerzy w gore.
moożesz zastąpić, i pamiętaj ręce jak najniżej i blisko siebie, będzie trudno ale dojdziesz do celu. Dobra stary zaczynaj ćwiczyć a nie przed komputerem non stop przesiadywać boi wierz mi z tego nie schudniesz wręcz przeciwnie, ruszaj sie, spacery itp, bo jak przed silownią i po zasiądziesz w fotelu to nic dobrego z tego niebędzie. Uważam temat [...]
Mysle ze dobrze wiesz o kogo mi chodzi. A jak chcesz stlamskic kogos kto ciagle na Tobie lezy i blokuje Ci rece i nogi? Owszem kiedys sie zmeczy ale lezenie kilku minut w tak bezradnej pozycji wielkiej chluby nie przynosi...
następnie przetaczamy przeciwnika na plecy, ręce cały czas ściągają do siebie, nasze ramię musi być cały czas jak najgłębiej przesunięte przez zgięcie okciowe przeciwnika. Prawą dłoń najlepiej oprzeć o swoje biodro, nawet łapiąc tam za judogi Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling [...]
patrzcie poliglota się znalazł jak cos to przyjde do ciebie na nauke polskiego profesorze bark ci argumentów to sie czepiasz do pisania.... tak po za tym jestes jeszcze na tym forum?? myslałem ze wziałes sie za skrecanie długopisów bo stół ci nigdy nie wyjdzie "mocny wytrzymały i elegancki"... a juz napeno nie do siłowania na rece:)
Mam pytanie, bo nie bardzo wiem jak sie zabrać do pewnej sprawy. Ja raz w tygodniu chodzę na ABT i raz na Latino Aerobik. Wiem, że po Latino mogę od razu zacząć ćwiczyc cieżary, bo to jest jak godzinna rozgrzewka. ABT jednak jest dużo cięższym treningiem i obejmuje konkretne partie ciała. Czy po tym treningu jest jakiś sens ćwiczyć na siłowni te [...]
Nie użalam sie nad sobą, po prostu mówie ci że nie mam na to czasu i po prostu ręce mi juz opadają. Pracuje przy komputerze przez cały boży dzieć, siedzę w fakturkach i liczbach. mam wade wzorku - 7D na każde oko i wieczorami ledwo widzę. Chce sobie jakoś ułożyc program, ale po prostu czytanie tego wszystkiego mnie męczy. Nie mogę przecież [...]
pod koniec to miałem lekkie zawirowania pod czaszką i trochę traciłem równowagę, następnym razem muszę rozstawić nogi szerzej i prostować ręce do końca, no i przysiad głębszy dzięki za radę zwrócę uwagę na to następnym razem czyli w sobotę dzisiaj użyłem ciężarków 6 kg w sobotę będzie 2x 8kg
sam robiłem tabatę ale z hantlami 5kg (robiłem szybciej niż ty) i też przysiady z unoszeniem hantli nad głowę w końcowej fazie ruchu ale oprócz tego co drugą serię tabaty zmieniałem ćwiczenie, brałem hantle po 2kg i powiedzmy że udawałem, że walę w worek bokserski, fajnie to paliło ręce i plecy a ogólnie po tabacie jako takiej byłem nieźle [...]
tak, zacząłem stosować lc około 8-10 tygodni temu, ładnie zredukowałem wagę, teraz jakieś 82 na czczo i do tego sporo siły doszło, co do sylwetki to ma srasznie chude ręce, a od przysiadu ciągów i wiosłowań trochę mnie w pasie poszerzyło. WL na razie nie chce tak iść jak chocby przysiad, ale cieszę się bo od ostatniego cyklony dołożyłem 5kg (w [...]
Trening FBW 5x5 #40 1.Przysiady 80x5 100x5 110x5 120x5 135x3 Za czwartym razem już pomagali mi wstać 2.Wyciskopodrzut 50x5 57x5 65x5 72x5 80x4 tutaj poszło ładnie piatego nie próbowałem bo nie chciałem ćwiczyć do załamania 3.Martwy ciąg 90x5 110x5 150x5głupi grzesiek, pomyliłem się przy nakładaniu obciążenia) 145x5 pas 162,5x5 Nowy rekord. nic [...]
[...] o tym iz ktos pomylił sie w obliczeniach. Bo ze kazdy koxuje w wyczynie to nie jest zadna nowosc,a Ty zdajesz sie wyglądac na zdziwionego:) Pozatym sądze ,ze niejest to temat do tego działu(ale z oczywistych względoow jestem raczej na 100% pewien dlaczego on sie tu znalazł :)))) ........cooz rece mi opadły,thats all:) pozdro for all bigger biger
Występ Rafała "to udowodnione naukowo" Kubackiego był żenujący po prostu Kreowanie się na intelektualistę mu poza tym kiepsko wychodzi. Już mi się nawet błędów w wywodach pana doktora, co to myli ostracyzm z oportunizmem wyliczać nie chce Na pocieszenie pozostaje, że to nie tylko u nas takie szopki, byłam niedawno we Włoszech i wpadła [...]
Mumin222 na przestrzeni ostatnich lat.
